玄米はダイエットの強い味方！単なる炭水化物じゃない。
低糖質ダイエットとかが最近流行ってますよね。
ボディビルダーみたいな食事法のやつです。
なんかささみしか食べないみたいな方法。
確かにやせるんですけど、あれ健康的に痩せてる訳じゃないですかからね。
糖質を制限しているから、糖新生という体のバックアップシステムで糖を作りだし生命を維持しているんですよね。
この糖の作り方が非常に効率の悪い方法でエネルギーを消費するんですね。
体への負担がデカいということです。
一時的ならまだしも、継続して糖質を制限するのは全くもって体にいい影響はありません。
だから適切な量の糖質は健康に生きるためには必要ということです。
そうポイントになるのは適切な糖という点です。
ふつうに白米やパスタでは即、過剰摂取になってしまいがちです。
精製された炭水化物は吸収が良すぎるんですよね。
なので、ここで効果的なのが、「玄米」から糖質を摂るということです。
玄米は炭水化物だけでなく、胚芽の部分が残っているため、豊富な栄養素、ミネラルを蓄えています。
しかも、食物繊維が非常に豊富。
豊富な栄養素のおかげで、体内のエネルギーの燃焼効率が上がり、太りにくい体づくりに貢献します。
また、食物繊維が多いことから、
腸内環境の改善に加え、余計なものを排出するデトックス効果も高いんですよね。
もはやダイエットの最強食なんじゃないかと思える「玄米」。
世界で唯一の完全栄養食とも言われています。
そんな、「玄米」ですが、食べるときはできるだけ無農薬のものを選ぶようにしてください。
胚芽の部分に農薬が蓄積しやすいそうなんです。
白米で食べる時は胚芽は削られているのでそこまで心配はありませんが、玄米はそのまま食べるので注意が必要です。
近所で売っていなければ、最近はネット通販でも簡単に購入できるのでおすすめです。
(お米は重いですしね)
私も玄米食に切り替えてからはすこぶる調子が良いです。
そしてちょっと食べ過ぎても太りづらくなりました。
だまされたと思ってお試しあれ～。
ではまた。
ボディビルダーみたいな食事法のやつです。
なんかささみしか食べないみたいな方法。
確かにやせるんですけど、あれ健康的に痩せてる訳じゃないですかからね。
糖質を制限しているから、糖新生という体のバックアップシステムで糖を作りだし生命を維持しているんですよね。
この糖の作り方が非常に効率の悪い方法でエネルギーを消費するんですね。
体への負担がデカいということです。
一時的ならまだしも、継続して糖質を制限するのは全くもって体にいい影響はありません。
だから適切な量の糖質は健康に生きるためには必要ということです。
そうポイントになるのは適切な糖という点です。
ふつうに白米やパスタでは即、過剰摂取になってしまいがちです。
精製された炭水化物は吸収が良すぎるんですよね。
なので、ここで効果的なのが、「玄米」から糖質を摂るということです。
玄米は炭水化物だけでなく、胚芽の部分が残っているため、豊富な栄養素、ミネラルを蓄えています。
しかも、食物繊維が非常に豊富。
豊富な栄養素のおかげで、体内のエネルギーの燃焼効率が上がり、太りにくい体づくりに貢献します。
また、食物繊維が多いことから、
腸内環境の改善に加え、余計なものを排出するデトックス効果も高いんですよね。
もはやダイエットの最強食なんじゃないかと思える「玄米」。
世界で唯一の完全栄養食とも言われています。
そんな、「玄米」ですが、食べるときはできるだけ無農薬のものを選ぶようにしてください。
胚芽の部分に農薬が蓄積しやすいそうなんです。
白米で食べる時は胚芽は削られているのでそこまで心配はありませんが、玄米はそのまま食べるので注意が必要です。
近所で売っていなければ、最近はネット通販でも簡単に購入できるのでおすすめです。
(お米は重いですしね)
私も玄米食に切り替えてからはすこぶる調子が良いです。
そしてちょっと食べ過ぎても太りづらくなりました。
だまされたと思ってお試しあれ～。
ではまた。
