こんなことがわからないなんて

なすとピーマンの甘酢炒め
たけのこの土佐煮
納豆ごはん


ごちそうさまでした


大変です

自由に食べたいものを食べればいいと思ったら、

何を食べたいかわからず(;´д｀)

今までは食べたいか食べたくないかって、

きちんと考えてなかったかも‥‥。

お腹にたまる野菜かきのこを１～２品、

ごはんは多め、

納豆はかさ増しのために薬味やめかぶをたっぷり入れて、

あとは肉とか魚系で１品。

体重が多めの時はこの肉や魚を抜いたりおさえ気味にしたり。

そんな風にパズルを組み合わせるみたいに考えてた。

そうじゃなくて好きなものを何でも食べていいとなったら、

主食のお米以外はどうしていいかわからず。

食べたいものがわからないなんて、

どれだけ体の声を無視してたんだか。。。

そして、もういらないと思う満腹感もわからず。

今までは用意したものを完食すれば、

物足りなくても終了だし、

逆に、途中でお腹いっぱいな気がしても、

とりあえず残さず食べてた。

今日は慎重にゆっくり噛んで味わって、

自分のお腹の満腹感や満足感を感じとるように気を付けてみたら‥

少しだけど、それを感じられたかもしれない。

普通なら当たり前に感じられるはずのことが、

全然感じられなくなってしまってるのね(´；ω；`)

でも、焦らず、絶望せず、

ゆっくり自分の心と体と仲良くなって、

信頼関係を取り戻していけばいいのよね

リセット過食

たけのこの土佐煮
ひきわり納豆ごはん


ごちそうさまでした


今日のランチはこれで満腹感

たけのこは夕飯用に煮たのを、少しつまむ程度で。



実は昨日の夕方から過食的にたくさん食べたの。

私、休日にあんなにお菓子やら食べるくせに、

『でもこれは食べちゃダメ』っていうものがいくつかあって、

ずっとずっと食べたいのに我慢してたの。

長い間食べたいのに食べさせてあげなかった。

だから、昨日は休日ではなかったけど、

罪悪感も持たずにたくさんたくさんいただいたの。

好きなだけ食べていいよ、

本当は食べたかったのに、

いつもいつも別のお菓子ばかりで我慢させてごめんね、って。

お腹がはち切れそうになるくらい食べたの。

いくらでも食べていいよ、って。

休日にあんなにおやつを食べてたくせに、

実は心には罪悪感や、

そんなに食べちゃうことへの恥ずかしさがあって、

でもそれに気付かないふりをしてたのね(´；ω；`)

だから、わざと、陽気におやつ記事をアプしてたんだと思うの。

自分のストレスを誤魔化すため。

で、昨日、本当にストップをかけずに好きなだけ食べたら、

予想より少ない量でお腹がパンパンだって感じたの。

それから、これからは本当に食べたい時、必要な時は、

食べてあげるからねって自分に言ってあげたの

昨日の過食はわざとの行動。

今までの我慢をリセットする気持ちで。

今日からは、自分に素直に自分に優しく生きれるように、

本当の意味でのストレスフリーを目指して‥‥

今からでも遅くはないはず

善は急げ！ダイエットやめます！

タイトル通り、

10代の頃から10年以上も延々と続けていたダイエット、

やめることにしたわ

というか、すでにやめたの




まだ本は読み終わってないのだけど、

（正確には、サラっと最後まで目を通していて、

今はきちんと読み直しているところ。）




食べちゃいけないものはないし、

食べない方がいいものもない。

逆に、（健康やダイエットのため）食べなくちゃいけないものもない。

早い時間にお夕飯を済ませたくて、

夕方になったら時計とにらめっこすることもない。

楽しい連休や旅行で太らないように食事に悩む必要もない。

ごはんの重さをいちいち量らなくたっていい。

果物はむくむ気がして苦手意識があるけど、

本当に食べたいなら食べればいい。

お菓子だって同じことで本当に必要なら、

そう感じた時に食べればいいだけで、

休日に今しかないとバカみたいに『詰め込む』必要はない。



あたりまえのこと。

でも、そうすると太る・体型維持できないと思ってたことは、

まだまだたーくさん。

それ全部やめていいんだ。

心が軽くなったのはもちろん、

体まで軽くなった気がする。

知らず知らず気を付けてたこと、

セーブしてたことの多いこと

自分でも、がんじがらめ加減にびっくらしたわ(* >ω<）=3

もう永遠のダイエッターという肩書きは返上します

急に決めたことだけど本気です。

レコーディングダイエットもやめるつもり。

でも、食事のアプは趣味で続けようかなぁと検討中

ブログジャンルやブログタイトルも変更しなくちゃ

ん？でも、ダイエットやめたら、

まめまめアプする内容がなくなっちゃいそう‥

ブログ続けられるかしら

とにかく、今はまず、本を熟読しようと思います

ダイエット依存

自分のことを永遠のダイエッターだと思うし、

実際にそう公言してきた。

自虐的であり、

悲しい事実を笑いに変えるため。

でも、永遠のダイエッターって、

この先もず―――っとダイエットを続けていくってことかと思ったら、

ちょっと途方に暮れた。

でも、維持するためには続けなくちゃ、と。

日々の努力と節制の積み重ねだから、

そんなに辛くないと言い聞かせて。



そして、そんな自分が、

どっぷりとダイエット依存症になっているということに、

やっと気が付いた。。。

目からウロコ‥

目からウロコの出会い‥

お相手は‥









あるブログと『本』なのだけど。

本の方はまだ読み始めたばかりなのに、

すでにかなりの衝撃というか、

驚きというか‥‥。

早くすべて読みたいのだけど、

小さな息子がいるから、

時間を見つけてじっくり読んでいくわ！

もしかしたら‥‥

もう、

永遠のダイエッター、

やめるかも、

です！

とりあえず、本をすべて読んでみるわ。

詳細は読破後にアプできたらしようと思います。

なので、それまでは、

今まで通りフツーに記事アプいたします(*´∇｀*)