なすとピーマンの甘酢炒めたけのこの土佐煮納豆ごはんごちそうさまでした
大変です
自由に食べたいものを食べればいいと思ったら、
何を食べたいかわからず(;´д｀)
今までは食べたいか食べたくないかって、
きちんと考えてなかったかも‥‥。
お腹にたまる野菜かきのこを１～２品、
ごはんは多め、
納豆はかさ増しのために薬味やめかぶをたっぷり入れて、
あとは肉とか魚系で１品。
体重が多めの時はこの肉や魚を抜いたりおさえ気味にしたり。
そんな風にパズルを組み合わせるみたいに考えてた。
そうじゃなくて好きなものを何でも食べていいとなったら、
主食のお米以外はどうしていいかわからず。
食べたいものがわからないなんて、
どれだけ体の声を無視してたんだか。。。
そして、もういらないと思う満腹感もわからず。
今までは用意したものを完食すれば、
物足りなくても終了だし、
逆に、途中でお腹いっぱいな気がしても、
とりあえず残さず食べてた。
今日は慎重にゆっくり噛んで味わって、
自分のお腹の満腹感や満足感を感じとるように気を付けてみたら‥
少しだけど、それを感じられたかもしれない。
普通なら当たり前に感じられるはずのことが、
全然感じられなくなってしまってるのね(´；ω；`)
でも、焦らず、絶望せず、
ゆっくり自分の心と体と仲良くなって、
信頼関係を取り戻していけばいいのよね
