こんにちは❗️
鹿児島市のダイエットサロン★エメルーチェの
管理栄養士、松田加奈です。
−３kg🥰🥰🥰
なんとなく…違うと思って頂けたら、うれしいです。
それは、体脂肪が
３% 減ったんです。
体脂肪とは、、、⁉️
体につく、脂肪です。
内臓脂肪と皮下脂肪があり
男性は、内臓脂肪がおなかにつきやすく
女性は、皮下脂肪が腰や太ももにつきやすい
★
男性は お腹がでるイメージ
女性は、太ももが気になるイメージですね★
男性につきやすい内臓脂肪は
命に関わります
（血管の中にもこびりつき、剥離した脂肪が
栓となり、脳梗塞や心筋梗塞をおこしやすい）
が、おとしやすい脂肪です。
女性につきやすい皮下脂肪は
命には直接は関わらないものですが、
下腹、腰、太ももについて
なかなか落ちにくいものです。
ただし、
女性も中年になってくると
内臓脂肪もしっかりつきます❗️
わたしは
ビールが好きで🍻
お酒ばかり飲んでいたので
内臓脂肪がどんどんついていって
ウエスト７５センチに、、、w
しかしながら
ダイエットに目覚めて食事を気をつけて
固い決意で 笑笑
毎日過ごしました。
一喜一憂しない❗️
生理前はしょうがない❗️
食べてしまっても あとのこと❗️
とにかく！ダイエットをやめない🤣
１ヶ月で３キロ減。体脂肪３%減
ウエストは６㎝減
大嫌いな ストレッチ 運動はしてません😅💦
ほんとにできない
ジムのトレーニングなんて嫌い❗️🤣💦
それでも食事で自分を変えるのは可能です。
どうして
痩せられたか⁉️
★40歳目前の自分をかえたかった
★自己管理がきちんとできるようになりたかった
痩せることで、自分は確実にかわります
★病気が気になる年頃で、、、笑笑
50台の健康は40台での過ごし方でかわってきます❗️ 健康でいたいなら、いまから考えをかえる❗️
★強い意志と目標
望む目標があれば 日々の失敗や出来事にも動じなくなります。
細かい技よりも
ダイエット成功するのに一番大事なことは
痩せると決める
ことです。
意外と、みんなしてません。
決めてません。
決めてると言ってるけど、ちゃんと決めてない。
だから、何かあったら 増える😢
太るも痩せるも、今の体型は
他でもない、自分が作ったもので、
誰かから強要されて食べたわけではないと思います。
自分、じぶん
すべて自分❗️
頭の中を少し変えるだけ。
思考が変わったら→行動がかわり
→身体がかわります
→考え方がまだかわります。
痩せたその先にほしいものは⁉️🥰🥰🥰
きっと自分ではわかっているはず。
自分で自分を自由にしてあげてくださいね★
【エメルーチェ】
鹿児島市紫原にオープンして10年😃
カウンセリング数10000名突破サロン❗️
管理栄養士のダイエットサロンです★
病院や施設に勤めて元気な方のダイエットサポートしたい❗️と思ったのがきっかけです❤️
自信の数々のダイエット失敗、リバウンド、
過食症をもとに、ダイエットサポートします♫
現在、鹿児島市紫原と天文館に２店舗。
★ホームページ→こちら🥰
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からお客様いらっしゃっています。🚘皆様、遠くからありがとうございます❗️