悔しさをバネに！58.4㎏【9月7日 日】

スタートから－0.6㎏

昨夜は３時過ぎまで仕事して、４時頃食事してしまった。
反省…

夕飯食べる時間無くて、お腹空いてたのと、
初出勤の緊張が解けたのやら、なにやらモヤッとしてたりで。
いずれにしても言い訳か。


「２度目まして」の人に何度も「体が大きい」と言われた。
はっきり言ってくれる分、すがすがしい。
事実だし、傷ついてるわけじゃないけど、
なんていうか悔しい。

絶対やせてやるー！って思った数時間後に食べた。
なんだろう、この矛盾。



疲れてたけど、9時過ぎには起きた

５時間くらいぐっすり眠れた

運動もした。


よし、また頑張る！




ボクササイズ６０分

肉球（笑）

ブランチ

ナポリタン

夜

ジムで教わったこと 06/9/14

自分用の覚え書

食事：運動　８：２
低糖質・高タンパク
糖質　ごはんで330ｇ　110ｇ×3食
タンパク質量…　忘れた。
１２秒かけてあげて、１秒キープ　４秒で戻す
週に1日　好きなだけ食べる日を作る

墨はダメ！ 59.0㎏【9月6日 土】

スタートから±0.0㎏
3日間の過食で一気にリバウンド。。


近所のスポーツクラブの体験に行ってきた。
2か月間のお得なコースがあって興味があった。
別料金でトレーナーつけて、ダイエット指導もあって。


説明うけて、いくつかマシーンをやってみた。
筋肉プルプルして、鍛えてる実感。
スタジオプログラムも楽しかった。
1人で歩いたり、ＤＶＤ見て踊るより、仲間がいることでがんばれるし

、あっという間に時間がすぎて、気持ちよく汗をかいた。

「よしっ！2か月集中してがんばるぞ！
　過食してる場合じゃない！
　ガッツリ絞るぞー！」
ってやる気がみなぎったけど・・・。


申込みしようとしたら、スミのある人はお断りでした。
「隠せばいいだろう」と思ってた自分が甘かった。
（もちろんトレーニングウェアの下なので見えないけど）
「シャワーやお風呂は利用しない」と言ってもダメでした。
ワンポイントだろうがなんだろうが、「ある」ってだけでダメみたい。
申告しなきゃ、ジムの人も気付かないし、入会できたんだろうけど。
正直に言ってみたらダメだった。

モチベーション上がってた分、突き落とされた感じ。
テンションだだ下がり～。



友達に話したら
「なんで正直に言ったの？隠してれば無いのと同じ。
　銭湯のように裸になるわけじゃないんだから、バレないでしょう？」
だって。


んーどうなんだろうなー。



「お断り」なのはクラブの方針だからいいんだけど、
体験の問合せや予約のメールのやりとりの時点で、「利用規約」を添付してくれたら、
無駄に検討したり、時間使ったり、テンションあがったりしなくてすんだのになー。



筋トレ（腹筋・二の腕・ハムストリングス）
トレッドミル30分
ＺＵＭＢＡ