メンヘラ気質のダイエット -10ページ目

メンヘラ気質のダイエット

50kg切りを目指してます。通院・服薬歴あり。健康的にやせたい。

スタートから-0.4㎏

8月31日~9月1日(日、月、火)
おかゆをやめて 野菜スープや茶わん蒸しを食べていたら 57.7㎏まで減った。

9月3日(水)
お腹の調子は良くなってきたので、徐々に普通の食事に戻すことに。
堅めのおかゆ+柔らかめのおかずを食べる

↑以降、食欲に火がつく。
調子が悪い間食べれなかった分、取り戻すようにアレコレ食べた。
涼しくなってきたこともあって、食欲不振もなくなった。
お菓子もごはんもおいしい!

やばいーと思いながら
コンビニでいろんなもの買い込んでいる・・・・

このまま過食期突入か???



やっぱり「糖質依存」てあるんだろうな。
今朝は目覚ましなっても、なかなか起きられず、スヌーズを繰り返して寝坊
時間がなくて測定できなかった

久しぶりに薬無しでぐっすり寝た
明け方起きて、目に入ったソイカラをムシャムシャしてしまったから、朝食は飲み物だけにしておいた

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カフェオレ

トマトスープ
ふすまパン半分

間食
豆菓子

豆乳スープ

お腹も落ち着いてきたから、明日から徐々に普通食に戻そう


スタートから-1.2kg
前日比0.5kg


昨夜の帰宅は午前様だったのに、
PC立ち上げてしまい、気付いたら2時過ぎてた
慌ててベッドに入ったけど、明け方まで眠れなかった


今日は月1の病院
眠剤と鎮痛剤を処方してもらった

4月に担当医師がかわって、やっと慣れてきたのに、いなくなってしまうらしく、また担当がかわる

寝耳に水
ってかもっと早くに教えて欲しかった
先月の診察の時に知っていれば
心の準備ができたのに


トマトスープ+豆腐
ふすまパン半分

トマトスープ+豆腐+蒸し鶏

間食
豆菓子

夜トマトスープ+蒸し鶏
茶碗蒸し
ソイカラ

1日目