凹１日目56.7kg30.4％【1月28日】

4時過ぎに寝ました
08:30には目が覚めました
が！ベッドの中でうだうだしてました

10:00 ホットミルクプルーン2

11:00 ホットかりんドリンク
カウンセリング＋診察＋薬局約12000円

14:20 助六寿司
バランス良いお弁当が食べたかったけど、買いに行ったらどれも食べられそうにありませんでした
こういう時はさっぱりとお寿司ですね巻き寿司だけど

16:50 整体＋マッサージ＋鍼治療　
柔道整復師と鍼灸師によるフルコース
しかもベテラン先生方
腰と左足が痛くてお世話になりました
押されながら自分でも骨盤の歪みを感じました
うーん(゜-゜)
エステに大金かけてる場合じゃないなぁ

19:00 豆乳ラテ（ドトール）トースト＋チョコクリーム

23:30 卵粥梅干し

喉が渇くけど、トイレも近くて大変な１日でした
お腹も↓↓↓
冷えには要注意です

夜測定56.7kg31.1％
運動無し
○↓
凹スイッチが入ってるので、導入剤飲んで寝ます

負のループ

昨日は心身ともに疲れました。
どうにか自分をアゲようと控えてたお酒を飲みました。
おいしくないし、冷えたし、携帯からのブログ更新も進まず、寝付いたのは４時過ぎ。
ベッドにはもう少し早く入ってたけど、トイレが近くなって寝付けませんでした。

おかげで休日だというのに、今日の予定はグダグダになってしまいました。
目覚めてもウツウツとしてベッドから出れずにいたら、病院の予約ぎりぎりになってしまいました。

ヨガの予約したのに、時間を１時間勘違いして参加できず。。。
体じゅうの湿疹も１度ひいたのに、昨日からひどくなる一方。
彼ともうまくいかず、メールや電話ですらすれ違いばかり。
挙げだしたらキリがないほど、イヤなことばかり出てきます。

それでも今日の最優先事項、持病のカウンセリングと診察の通院はできたので良しとします。
カウンセリングは保険がきかない上に当日キャンセルでも全額支払いです。
どんなに高くても今の私には必要なもの。
調子がいい時は「もう必要ないんじゃない？」なんて思います。
２．３日前も「８週に１回に変えてもらおうかな？」って考えてました。
でも今日はこのタイミングでお話できてよかった。
ちょっと涙がこぼれてしまったけど、気持が軽くなりました。
いいアドバイスもいただきました。
早速実行しようと、そのままロフトの向かってお買い物してきました。
今週の予算オーバーだけど、無駄遣いじゃなくって投資。
「いつか持病は治る！」その為の投資。
仕事の事は聞いてくれる人もいないし、吐き出す場所もなくて辛かった。
今日、このタイミングで、先生と会えて、話せて本当によかった。

実は今、休みの日だというのに職場に来ています。
オーナーの出勤待ち。

今日は仕事もしてないし運動もしてないけど、ダイエットの事は忘れてゆっくり休むとします。