今月の目標まであと1.6kg
昨夜というか今朝も明け方まで眠ませんでした
でも遅めの出勤なのでゆっくりできました
09:45 スペシャルドリンク p
15:15 ダイエットドリンク 卵スープ
17:00 腰痛ストレッチ15分
20:30 ダイエットドリンク コーンスープ おかゆ きゅうり ポテトサラダ
01:00 駅から徒歩25分
01:50 ざるそば 中華春雨サラダ りんご酢ドリンク LB
今日もいっぱい仕事しました
帰りは遅くなったけどさわやかな疲れで、とてもお腹がすきました
「こんな時間に…」と思いつつ、食べてしまいました(^_^;
夜測定58.6kg30.9％
測定の後に食べたから、朝は増えてるかも
○
1日目
Android携帯からの投稿
今月の目標まで1.8kg
あと16日 食べて痩せる！
凹でもたべる事!!
忙しい時はほどほどに食べる
食べれる時にドカ食いしない！
04:30 就寝
導入剤がなかなか効かなかった
キトに対してもモヤモヤしてたし
09:45 スペシャルドリンク
寝坊した
12:10 ダイエットドリンク L
12:20 おかゆ キンメの煮付け1かけら 野菜ジュース
13:00 お腹マッサージ10分
内臓の位置が正常になり、くびれができるというのをやってもらいました
なんとか毎日自分でできないか検討中
17:00 ストレッチ20分
大腿部、腰部にかなりききます
日課にしたいなぁ
17:30 タイ式マッサージ60分
めっちゃ気持ちよかった(^0^)
左膝の痛みと腰痛が楽になりました
22:40 ダイエットドリンク L きゅうり ポテトサラダ 卵スープ 青椒肉絲
全部ちょびっとづつ 疲れたし眠かったし、夕飯抜こうかと思ったけど、いろんな意味で食べました
スープと青椒肉絲は同僚の手作り
おいしかった
デザートにミスドの焼きド
昨日キトにもらいました
ホントは一緒に食べたかったみたい
夜遅かったり、食欲なかったりで食べれなかったので職場に差し入れ
私は緑色のを食べました
何味かは不明
抹茶味でないのは確か
σ(^_^)抹茶味嫌いなので…
野菜ジュース
ハーブティー
太もものセルフマッサージ
19時前までヒマでヒマで
マッサージ三昧の１日でした
夜測定58.8kg31.6％
○
今月の売上目標まであと49.5
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あと16日 食べて痩せる！
凹でもたべる事!!
忙しい時はほどほどに食べる
食べれる時にドカ食いしない！
04:30 就寝
導入剤がなかなか効かなかった
キトに対してもモヤモヤしてたし
09:45 スペシャルドリンク
寝坊した
12:10 ダイエットドリンク L
12:20 おかゆ キンメの煮付け1かけら 野菜ジュース
13:00 お腹マッサージ10分
内臓の位置が正常になり、くびれができるというのをやってもらいました
なんとか毎日自分でできないか検討中
17:00 ストレッチ20分
大腿部、腰部にかなりききます
日課にしたいなぁ
17:30 タイ式マッサージ60分
めっちゃ気持ちよかった(^0^)
左膝の痛みと腰痛が楽になりました
22:40 ダイエットドリンク L きゅうり ポテトサラダ 卵スープ 青椒肉絲
全部ちょびっとづつ 疲れたし眠かったし、夕飯抜こうかと思ったけど、いろんな意味で食べました
スープと青椒肉絲は同僚の手作り
おいしかった
デザートにミスドの焼きド
昨日キトにもらいました
ホントは一緒に食べたかったみたい
夜遅かったり、食欲なかったりで食べれなかったので職場に差し入れ
私は緑色のを食べました
何味かは不明
抹茶味でないのは確か
σ(^_^)抹茶味嫌いなので…
野菜ジュース
ハーブティー
太もものセルフマッサージ
19時前までヒマでヒマで
マッサージ三昧の１日でした
夜測定58.8kg31.6％
○
今月の売上目標まであと49.5
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このタイトル書いてシャ乱Qの曲が頭の中ぐるぐる
ダイエットには運動が必要とわかっていても、なかなかできません
なんだかんだと理由はいくつかあるのですが、結局はいいわけなんです
お友達ブロガーのＭちゃん、最近ジムに通い始めたそう
身長は定かではありませんが、体重は公開されています
私のようなメタボ体型でないのに２週間でkg減量したらしい！
また別のブロ友ＭＥちゃん、ジムでのトレーニングを記録した記事をアップしています
こちら、ほぼ毎日
みなさん「すごい」の一言です
私もジムに通いたいのですが、１日の出勤時間が11時間～13時間と長いので、出勤日にはジムの開いてる時間に行く事ができないんですね
では週に2日の休みはというと・・・
どちらか１日は持病の通院、美容院、エステ、友人と会うといった外出のはしご
どちらの休日も溜まった家事の片付け
そして死んだように寝ます
目覚ましをかけずに心ゆくまで寝ます
トイレに目覚めてもまた寝ます
外出する用事がなければそのままひきこもります
そのくらい仕事で疲れてしまうんです
休日は体力がない、というより気力がわかない
まさに干物です
運動というわけではないけど、仕事は肉体労働がメイン
化粧が流れ落ち、床に滴り落ちるくらい汗をかく事もあります
この仕事内容は平均して１日4.5時間 多い時で8.5時間
これ以外に雑用や掃除や接客をしています
例えジムに行けなくても、毎日自分で筋トレしたりできる事はあるはず
なのに「疲れてる」「時間がない」というのは単なる「いいわけ」でしかないんですよね
今の体重は体型などの見た目だけでなく、仕事においてかなり体に負担がかかっています
どんな手を使ってでも痩せたい！
いや、痩せる！
一時は55kg代までいったこのダイエット
次こそはリバウンドなく痩せるぞ!!
※Ｍちゃん、ＭＥちゃん、勝手に記事にしちゃってごめんなさい<(_ _)>
なにか不都合があったらご連絡下さい
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ダイエットには運動が必要とわかっていても、なかなかできません
なんだかんだと理由はいくつかあるのですが、結局はいいわけなんです
お友達ブロガーのＭちゃん、最近ジムに通い始めたそう
身長は定かではありませんが、体重は公開されています
私のようなメタボ体型でないのに２週間でkg減量したらしい！
また別のブロ友ＭＥちゃん、ジムでのトレーニングを記録した記事をアップしています
こちら、ほぼ毎日
みなさん「すごい」の一言です
私もジムに通いたいのですが、１日の出勤時間が11時間～13時間と長いので、出勤日にはジムの開いてる時間に行く事ができないんですね
では週に2日の休みはというと・・・
どちらか１日は持病の通院、美容院、エステ、友人と会うといった外出のはしご
どちらの休日も溜まった家事の片付け
そして死んだように寝ます
目覚ましをかけずに心ゆくまで寝ます
トイレに目覚めてもまた寝ます
外出する用事がなければそのままひきこもります
そのくらい仕事で疲れてしまうんです
休日は体力がない、というより気力がわかない
まさに干物です
運動というわけではないけど、仕事は肉体労働がメイン
化粧が流れ落ち、床に滴り落ちるくらい汗をかく事もあります
この仕事内容は平均して１日4.5時間 多い時で8.5時間
これ以外に雑用や掃除や接客をしています
例えジムに行けなくても、毎日自分で筋トレしたりできる事はあるはず
なのに「疲れてる」「時間がない」というのは単なる「いいわけ」でしかないんですよね
今の体重は体型などの見た目だけでなく、仕事においてかなり体に負担がかかっています
どんな手を使ってでも痩せたい！
いや、痩せる！
一時は55kg代までいったこのダイエット
次こそはリバウンドなく痩せるぞ!!
※Ｍちゃん、ＭＥちゃん、勝手に記事にしちゃってごめんなさい<(_ _)>
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