ロート製薬 Gyuttoヘアトリートメント&ヘアミルク

最近、湿気の多い日は髪がまとまりにくくて、外出した後もなんとなく髪が広がって見えるのが気になっていました。


そんな時に使い始めたのが「ギュット コルセットヘアミルク」とトリートメント♡


シャンプーの後に使うトリートメントは、なんといっても香りが好み。


お風呂の中でふわっといい香りが広がって、ヘアケアしながら癒される感じがお気に入りです。


そして、お風呂上がりにドライヤーで乾かす前にはヘアミルク。


「質感整形ヘアミルク※」という名前の通り、髪を補修してしなやかにするヘアミルクです。


実際に使ってみると、ベタつきや重さが気にならず、軽やかな使い心地。


髪がぺたんとつぶれる感じもなく、自然にまとまりやすいところが気に入りました。


特に翌朝、いつもより髪が扱いやすく感じたのが嬉しかった♡



朝起きてブラシでとかしただけ。


その後のスタイリングもラクに感じます。


トリートメントで洗い流すケアをした後、ヘアミルクで仕上げるという流れも簡単なので、毎日続けやすいのも◎


湿気の多い日や外出後も、髪のまとまりを意識したい方に良さそうだなと思いました。


しばらくこの組み合わせで、毎日のヘアケアを楽しみたいと思います♡


※髪を補修してしなやかにする


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本記事は商品提供を受けて掲載しています。



【酒さ・アトピーさんへ】顔用日焼け止めの救世アイテム

 

私は2023年上半期に酒さを発症しました


  

幼少期からアトピーがあり、敏感肌乾燥肌とともに長年肌トラブルを抱えています

『セルフ分析 自分のアトピーの原因物質』アトピーとは元々アトピーである美容系youtuberかずのすけさんによると アトピー性皮膚炎とは医者が原因を突き止めない怠慢による原因不明の皮膚炎だそうで…リンクameblo.jp


 

このブログではそんな私がおすすめする健康的な生活・コスメ・酒さ治療経過・アトピーとの付き合い方を発信しています

 

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コロナ前後から酒さを発症した人が多い印象です。


私も2023年上半期は、もう酒さと一生付き合っていく覚悟で毎日泣いていました


だんだん良くなって行った経緯はブログに書いています。


原因はホルモンバランスやピル服用、街の皮膚科の適当で惰性で処方されたステロイドやプロトピックなど複数思い当たります。


普通の皮膚科では酒さをちゃんと扱える医者はほとんどいないと知りました。

それどころか、医者から逆ギレされたこともあります。


そしてそれが余計悪化させて治りを遅くさせた。


それに加えて、今振り返ると、やはりコロナ禍で必須だったマスクの蒸れは大きかったんだと思いました。


あの蒸れで、ニキビダニや細菌が繁殖したのもあると思います。


さて、酒さにとって色々な禁忌がある中、日焼け・紫外線も大敵です。


酒さだった期間は、髪の毛1本が顔に触れても飛び跳ねるほど痛痒く、それまで使っていた全てのスキンケア、コスメが使えなくなりました。


しかし紫外線を防ぐために、日焼け止めは必須


どないせぇっちゅうねん！？


と、酒さやアトピーなどの皮膚トラブル持ちさんへの駆け込み寺のアクセーヌさんへ、私も駆け込みました。


👇そこで紹介されて唯一使えたのがこれです👇


あの時のアクセーヌの店員さん達がもう女神様天使様にしか見えず、思わず泣きそうになったのを今でも覚えています。


この日焼け止めは酒さが治った今でもずっっっと使い続けています。


もう何本リピしたことか。


半年くらい前までは、この日焼け止めに&beのクッションファンデーションでした。

しかし年齢的なこともあり、肌悩みを隠すべく、最近はその間に「下地」を挟むことにしました。


その下地の紹介はまた次回に。


さて、その下地も大変良きなのですが、やはり肌への負担のことを考えると、アイテムは一つでも減らしたい。


そう思って、新たに取り入れたのがこれ


【アクセーヌ】スーパーサンシールド ブライトヴェール

なんとこれ、日焼け止めと下地が一つになっているタイプ！

いつも使っている日焼け止めも、とても良いんだけど若干肌から弾いてしまい、ファンデーション的なカバー力はない。

しかし、こちらは肌馴染みがとっても良くて、尚且つしっかりカバー力あり！

普段のメイクくらいならこのブライトベールだけで、上にファンデーションは不要かなと思いました！

もちろん肌への負担は感じません。

私はガッツリ「イエベ」だと思うのでイエローにしましたが、ピンクと混ぜても自然な感じで使いやすかったです。


酒さやアトピーで使えるアイテムがなくて路頭に迷っている方、できる限り最小限の負担でカバーしたい方、是非試してみてください🎶

やはり何年経ってもアクセーヌ推しラブ

胃もたれの原因は⚫︎⚫︎だった？3日で変わった私のリセット習慣

「胃が重い…」「胃がもたれる…」こんな症状放置していませんか？


原因は腸にありました


今回は、学生時代から度々気になっていた「胃もたれ」の原因判明と改善方法を共有します



  胃もたれの原因は「出ていないこと」だった

胃腸科で「胃が重いことがよくある」と相談したら


「毎日排便がないのが原因かもしれません」


と言われました


私の排便は3〜4日に1回


これが胃の不快感につながっていました


そういえば子供の頃は「ミルクのみ人形」と言われるほど食べたらすぐ綺麗に排出されていて、胃腸が丈夫な子でした


しかし年齢が上がるにつれ便秘がちに


それに伴い、胃がよくもたれたり重くなったりしています


胃腸科では「便秘」が原因かもとのこと


  ビオスリーだけでは足りなかった

胃腸科で整腸剤（ビオスリー）を処方されました


ただ「これだけで毎日出るようになるか？」というとそうはなりませんでした


腸内環境は整う


でも「💩出す力」が弱い


ここで必要だったのが「食事でのアプローチ」でした


  全粒粉パン＋黒胡麻で一気に変わった

私が試して効果があったのが


・全粒粉100%のパン

・黒胡麻ペースト


この組み合わせで


「ドバドバ出るようになったうんち」


理由は

・全粒粉 → 食物繊維で量を増やす

・黒胡麻 → 油分で流れを良くする


これにプラスして水や水分を意識して多めに飲めば完璧です



下剤かな？



状態です


1日に2-3回出る日もあります


すぐ試したい方へ手軽に買えるオススメのもの👇

Mestemacher(メステマッハー) メステマッハー オーガニック ディンケル&グリューンカン(ライ麦&スペルト小麦ブレッド) 500グラム (x 1)

何度もリピしてます👇

九鬼 純ねりごま黒 120g×4袋


  効果を出すコツは「3日続けること」

ここが一番重要です


1日ではほぼ変わりません


私の場合「3日以上」継続することで、その後から宿便まで出てるような感覚になる程、腸がお掃除されているくらい出ました

(実際に宿便は病院で処置するものなのでこれくらいで出るものではありません)


コツは「朝食に固定する」だけ


継続しやすいように私はこれストックしています👇

全粒粉 100％無添加食パン 6枚切り3斤18枚セット 1.5斤づつ2packにてお届け！ 


  結果

胃もたれが消えた


生活の質が変わりました


・食後も快適

・集中力が落ちない

・肌の調子も安定


軽い体は、想像以上に快適です



是非まずは3日間試してみてください！


▼ビオスリー▼



👇こちらも愛食してます！おすすめ👇



コロナ後遺症や鼻炎で嗅覚が鈍い

嗅覚が鈍いまま、見過ごしていませんか？


コロナ後遺症やアレルギー性鼻炎などをきっかけに、嗅覚の不調を感じている方は割といると思います


嗅覚は

・食事の満足度

・危険察知（焦げ・ガス・便漏←子育てや介護する側の人）

・リラックスや感情の動き


といった生活に直結する感覚で、放置はしないほうが良いと思いました


私はもともと鼻が弱く、風邪も引きやすい体質。

嗅覚が良くないのです


そんな私でも変化を感じた方法なので、同じ悩みを持つ方の参考になればと思います！


  ​嗅覚は「脳への信号」—私が鈍いと感じていた理由

匂いは嗅覚受容体 → 神経 → 脳へと信号として送られ、初めて「匂い」として認識されます


つまり嗅覚は、感覚というより神経伝達のプロセスです


私は

・この信号が弱い

・伝わりにくい

・ワンテンポ遅い

と感じます。


実際に

・人より遅れて「あ、匂う」と気づく

・かすかな弱い香りは全くわからない


  嗅覚トレーニングで信号が整ってきた感覚

そこで始めたのが嗅覚トレーニングです。


やり方はこちらを参照💁‍♀️


・4種類のアロマの香りを意識して嗅ぐ

・それを毎日繰り返す


ポイントはただ嗅ぐのではなく「これは何の香りか」を脳に認識させること


この認識が、神経伝達の回路を刺激している感覚になります


これをはじめて


・匂いに気づく回数が増える

・香りを感じ始めるのが早い

・「今感じた」と分かる瞬間が増える


という変化が出てきました


鈍かった信号が少し脳にアクセスできてるぞ、という感覚がはっきりわかるようになりました


  カルダモンで“鼻の通り”が変わり、さらに一段上へ

さらに大きかったのがカルダモンの摂取です


もともとは花粉症対策として取り入れたと先日記事にしました


これで一気に嗅覚の精度、解像度があがりました


・鼻の通りが良くなる

・わずかな弱い匂いにも反応する

・アロマの違いが分かりやすくなる


  嗅覚改善は「二重構造」


① 神経伝達（脳への信号）の問題

→ 嗅覚トレーニングで改善


② 鼻の状態（通り・炎症）の問題

→ カルダモンなどで改善


この二つを行うことで初めて「ちゃんと匂う」と思えるレベルになりました


同じ悩みを持つ方の、ひとつのヒントになれば嬉しいですニコニコ


嗅覚トレーニング用のおすすめは💁‍♀️コチラ



その他の多数のアロマは💁‍♀️コチラ






手の老化で悩んでいる方へ〜おすすめハンドケア 第二弾〜

先日、手の老化がひどいという記事を書きました



ふと撮られたおばあさんのような手にショックを受け、それから一念発起してハンドケアに勤しむ昨今。



何かで「手は、ちゃんとケアすればするほど効果が出やすい」というのを読み、それを信じて実践し続けています。



確かにその通り、心なしか老化がマシになってきた気がします。



先日書いた通り、手を洗ったら必ず毎回セタフィルで保湿・保護するだけでだいぶ違います。



そして、最近新たなケアの方法を知りました。



それがこちら


馬油で手をパックするというもの！



馬油は人の脂に近い成分ということもあり、安心感があります。



さっそくこの通りに、洗い物の時にやってみました！



そしたら、本当にふっくら！！

関節のシワやゴワつきも少しずつ薄くなり、血管も目立ちづらくなってきました！




油分での保湿がどれだけ大事かというのを痛感しています。



是非動画の方法を試してみてください！



おすすめ馬油はこちら💁‍♀️



私はこれを使っています💁‍♀️

たっぷり使えて大容量✨✨匂いは気になりません。


定番はこちら💁‍♀️




おすすめワセリン



おすすめナイト手袋

安心の絹屋さん！嬉しいスマフォ操作🉑


気づけば40代半ばへ〜新たな取り組み〜

2023年の1月から、新たなことを始めたくて書き始めたこのblog。



4年目に突入しました。



2023年はまだ「アラフォー」でしたが、4年経ち「ミッドフォー」になっていましたびっくり



そしてブログタイトルもミッドフォーへウインク



今後ともどうぞよろしくお願いします！



色んなことにすぐ手を出しては、１日で続かない私がこのblogが4年も続いているのは、奇跡です。


もしかしたら、文章を書くのが好きなのかも？


と新たな自分を発見したりしました。


新たな自分に気づいたところで、いよいよミッドフォーに突入。


仕事も趣味もプライベートも、ますます充実させたい、もっと理想に近づきたい、と思いました。


そこで知ったのがジャーナルです。


このブログと同じように新たな気持ちで、2026年の１月からまずはiPhoneのJournalアプリで、日々の日記を書き始めました。


このアプリはさすがApple。

Apple特有の使用感で使い勝手が良くて私は好き。


写真も載せられるので、その日あった出来事や食べたもの、嬉しかったメッセージのスクショとか、大事な書類の写真とかも一緒に載せてます。


一つ難点は、MacBookで見られないこと。

普通Appleは、どのデバイスでも見られるんだけど、これはiPhoneのみ。


早く💻からも見られるようにして欲しいな。

月ごとに大きく表示してほしいのよ。

あとは、カテゴリ分けできるようにしてほしい。

あとから検索しやすいように。


このjournalアプリも１月から始めてもう2ヶ月以上経ちました。


やはり「書く」作業が好きな気がします。


そこで「理想の自分に近づく」「願いを叶える」ための「ジャーナル」という存在を知り、今度はアナログのノートに書くことを始めました。



このジャーナルは、日々あったことを書く日記ではありません。



色んなYouTubeを参考にして、何を書けば良いかを自分なりにピックアップして、今2週間くらい経ちました。



そしたら！



書いた翌日に、「こうなれば良いな」ということが起きました！



通常効果が出るまでには最低3ヶ月とか半年とか言われているのでびっくりしましたびっくり



もちろんたまたまだと思いますが、それでも嬉しいことです。



この「ジャーナル」。

そのほかにも、良いことだらけ。



私がジャーナルをどういう風に書いているか、それは次回に書いてみたいと思います。




思い起こせば2005年くらいは、mixiによく日記を書いていました。



やはり「書く」ことが好きなのかな照れ



最近はnoteというものにも興味があります。



そこに何を書いていこうかな、と考え中です。







おすすめお掃除グッズ



花粉症対策にかなり効いた⚫︎⚫︎！！

皆さんは花粉症ですか？



私は20年くらい前は花粉症でした。



しかし、外国に住んでいた5年間と、帰国して眼病の目薬(眼圧を下げるもの)を点眼していた約10年は、なんと花粉症の症状はありませんでした。



眼病の点眼をやめて5年。

また花粉症の症状が出始めてきました。

(眼圧を下げる目薬が花粉症に効果があるとは書いてませんが、おそらく副作用で花粉症に効いていたことは間違いありません)


アトピーなので、アレルギー検査をしたら、私はスギ花粉に反応が出ています。

檜も少し。



2026年も大量に飛散しているらしく、モーニングアタックがやってきました。



ある時、友人に、



「ねぇ知ってる？今、カルダモンが軒並み売り切れなんだって。どうやら花粉症に効くらしいよ」



と言われました。



Instagramでそういう話題がバズっているらしく、店頭にカルダモンがないらしい。



そして私も見てしまった



本当にない光景を。


私は、チャイを作って飲んでいたことがあり、その時に買っていたカルダモンを持て余していたので、その種を割って、中の粒を2.3個かじってみました。



すると





なんということでしょうびっくり





翌朝のモーニングアタックがありませんでした！！



そして、1日中出かけてもくしゃみや目の痒み鼻のムズムズもありませんでした！



「効くんだろう」



という気分的な問題もあるかもしれないけど、実際くしゃみが出ないのは相当楽です。



花粉症のシーズンが終わるまで、朝晩3粒ほどずつカルダモンを食べるようにしようと思います。



Amazonでも売り切れですね！



是非こちらでお試しください！




カルダモンをそのまま食べるのが抵抗ある人は、チャイにもカルダモン入ってます🎶



アトピー、かつ老化した手へのおすすめハンドクリーム

つい先日ふと撮られた手

汚い年老いた手に愕然としました


パートナー氏にも、ある時「血管がすごい」と言われていました


そこで一念発起して、手をもう少し若く蘇らせるべくしっかりケアすることにしました


思い返せば、家事や料理をたくさんするようになり、おまけに2020年くらいからコロナで一日中相当数の手洗いの癖がつき、もちろん自身の老化も伴い、気づいたらこんな手に。


色々動画を見ていたら、どうやら保湿が足りていないことに気づきました


毎日何十回も手を洗うわけですが、熱いお湯で薬用ソープで1回の手洗いで最低2回は洗う

その後はケアも何もせず洗いっぱなし


ここをとりあえず気をつけてみようと、毎回手を洗ったらハンドクリームをつける習慣をつけました


そしたら


血管は浮き立つけど、なんとなく少しはマシになった気がします。


何種類か試してみた私のおすすめを紹介します


  イチオシはアヴェンヌラブ

以前使っていてとても良いものでした


だから今回またすぐこれを買いました


これは期待を裏切りません


本当に保湿効果が高いのに、ベタつきがない

乾燥肌で悩んでいる人は、これ、好きな人多いと思います！



さらに、アンチエイジング用もあって、こちらはさらに効果大！



私は時々ハンドクリームではなくこちらも使っています

敏感肌さん用


こちらは塗った後にサラッとはしないけど、かなりの乾燥肌さんへの保湿力


  シワに良いと言われるナイアシンアミドウインク

ナイアシンアミドはシワに効くというので、いつもボディクリームとして使っているセタフィルの保湿ローションを、手を洗うごとに使っています


洗面所に置いて忘れないように半プッシュ


これはボディ保湿には手放せないんです


そして、ローションも良いのですが、もっとこっくり保湿力高そうなクリームの方も試してみたら、これまたすごい


外出時に持ち運びしたいので、ドラッグストアで携帯サイズをお取り寄せ照れ


アヴェンヌに続く、手放せないハンドクリームになりましたおねがい

  ダークホースだったMARKS & WEBおねがい

プレゼントでいただいたものラブ


フランキンセンスの香りは大好きだけど、アロマを肌につけて大丈夫か、不安でした。


しかし、これは大当たり！


まずフランキンセンスの香りがめちゃくちゃ良くて癒されるラブラブ


そして保湿力が抜群！

テクスチャはセタフィルのクリームに似ている感じ。

しっかりしている

手を洗っても潤いが持続してる感じがする


裏を見てみると、なんと松山油脂さん製造じゃないですか！

一気に信頼度が上がりました


松山油脂といえば、「肌をうるおす」シリーズで有名

使われているものもサンプル処方で安心のブランド



そこが製造しているなんて間違いない

そして裏面を見てみると


マカデミア種子油！


水の次に書いてあるということは含有量も悪くないのでは


マカデミア種子油は、人の皮脂に近い成分のため馴染みやすく良いに決まってる


これをプレゼントしてくれた方は大好きな方なんだけど、ますますもっと好きになりましたラブ


しばらくこれもリピ確定です！


フランキンセンスは期間限定かな照れ


気になったものがあったら、どうぞ試してみてください！


その後の経過はこちら💁‍♀️


風邪をひくと必ず副鼻腔炎になる私がやめたこと・始めたこと【抗生物質ループ卒業へ】

物心ついた頃から風邪をひくたびに必ず副鼻腔炎へ

酷い鼻づまり、嗅覚脱失、耳が塞がった感じとそれによるメンタル落ち込み、頭痛…

そして最終的には抗生物質


敏感肌・アトピーなどもともと炎症体質の方は完全に粘膜も弱い


毎年一回どころか、風邪をひけば高確率で副鼻腔炎に移行


「また薬か…」と治すためには仕方ないと受け入れる


でも


“副鼻腔炎になりたくない。そして薬に頼りたくない”


この記事では、長年くり返してきた風邪→副鼻腔炎ループを断ち切るために私が実践している


✔ 副鼻腔炎を悪化させないための具体策

✔ 炎症を長引かせない生活習慣

✔ 実際に取り入れているサプリやドリンク


をまとめます


同じように悩む方の「今年こそ長引かせない」ヒントになれば嬉しいです。


  ​①副鼻腔炎を悪化させないために最初にやめたこと

私が最初にしたのは「鼻を喉に落とさないこと」


風邪をひくと、どうしても鼻水や膿のようなものが喉に流れていきます


でもこれ炎症を長引かせる原因でした


とにかく鼻をかむ、鼻をすすらない

鼻をすすらないというか喉から吸い込まない

地味ですが、これを徹底するだけで副鼻腔炎の悪化スピードが明らかに変わりました


  ②頭皮・おでこマッサージと眼輪筋トレで“詰まり体質”を変える

頭皮マッサージと眼輪筋トレーニングを始めたきっかけは、副鼻腔炎ではありません

長年悩んでいた「目の下のたるみ」と「クマ」を改善したかったからです


たるみやクマは「頭皮と眼輪筋の衰え」が関係していると知り、参考にしたのがYouTubeのトレーニング動画


これをお風呂上がりに続けていました

すると風邪をひいても、あの不快な耳の詰まり感が弱くなっていました


副鼻腔と耳はつながっています

血流や筋肉のこわばりが改善されることで結果的に副鼻腔炎対策にもつながりました


  ③炎症を長引かせない“飲む習慣”とサプリの選び方

私の場合、副鼻腔炎が長引く最大の原因は「炎症が鎮まらない体質」だと思います。


ドリンクにも気をつけました


☀ 日中ドリンク（抗炎症サポート）

参考YouTube


はちみつはあってもなくても。意外とこれが美味しいんです

私は緑茶ではなく抹茶にしています


🌙 寝る前 


・はちみつ生姜湯


喉と粘膜の保護目的

夜間の乾燥対策にもなります

はちみつは血糖値の上昇が緩やかなアカシアはちみつで


さらにサプリは

✔ 亜鉛

✔ ビタミンC

✔ トラネキサム酸

を風邪の初期から集中的に

特に亜鉛は粘膜修復に役立つと言われています


私は吸収率重視


トラネキサム酸は、肝斑治療用に買っていたトランシーノ


体質は一日では変わりません

でも炎症を鎮める材料を日々入れることで、回復スピードが確実に違ってきました


日頃からの底上げで以前より回復までの期間は短くなり、耳の詰まりや顔の重さも軽減しています