整体　鈴木均整施術所　 -20ページ目

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22Sep
- #私のデトックス法　
  2、3日間、食事は雑穀やら玄米で味噌おじや。魚、肉、野菜はなし。米類を9割。その後、野菜サラダを食べると、モリモリ、スッキリと出ました。経済的なデトックス。野菜サラダのみ。酵素ドリンクのみ。それよりも出る勢いは、ハンパなくすごかった。入れる工夫したら、出方は変わりますよ。
17Sep
- #試してよかった健康法
  首が凝る。肩が凝る。腕が重い。気持ちがダウン。低体温。そんな時は、腕振り体操が一番です。シンプルです。直立姿勢で腕を前後に振るだけです。簡単です。だから、続けられます。難しさより、まずはシンプルさ。複雑さより、まずはシンプルさ。いい健康法です☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
16Sep
- #今日の体調は
  まだまだ暑い日中です。が、昨夜は夜中は気温がぐっとさがり過ごしやすかったですね。気温の変化は、体調の変化につながりますよね。こんな期間は、いつもより2割減らした食事にすると楽になります。とにかく、満腹は避けます。空腹がきついなら、梅干しの種をなめると気が楽になります。気分的な低調。鬱まではいかぬとも、精神的なダウンにも、梅干しの種舐めて唾液出したら、気持ちが落ちついてきますよ。減らして、出して、とそんなことで体調もバッチリ👌です。シンプルな事で、シンプルに体調は変わります。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
15Sep
- #お金がかからない美容法
  いつもの一食を、2割減らす。いつもの一食に、発酵食品を。いつもの一食に、美容の意識を追加する。小さな行動から始めるといいよ〜☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
14Sep
- #試してよかった健康法
  毎日60分歩く。きついなら30分でもいいですね。決して無理はしない。無理は続かない。雨の日は、休む。一生懸命に腕振って歩くのでなく、ぼけ〜っと、リラックスして歩く。一生懸命歩くのは、心身が緊張して固くなる。自分の性格、自分のその日の気分、自分の体調に合わせて歩くと気持ちいいですね。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
13Sep
- #試してよかった健康法
  よく噛む。最初の一口は、100回は咀嚼して、その後も噛んで、噛んで、噛んで、液状になるくらいまで噛んで食事をすると、食べる量が減り、味つけも変わり、食べたい物も健康的な食材に変わって行きました。ただ、一気に変えてやると反動がくるから、徐々に、徐々に、失敗しながらやっていくといいと思います。早食いの時とどう違うかが、体で実感してわかります。咀嚼のコントロールは、最高の健康法です。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
12Sep
- 雑穀で
  雑穀が8割の雑穀米を食べる。押麦が8割の雑穀おじやを食べる。雑穀をよく食べる。便秘なら３日食べて、４日目に野菜スティクを食べる。スルッとか、ぐちゃぐちゃか、たくさんお腹の滞留物が出て、心身が軽くなります☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
11Sep
- 暇な時にしていること
  ずっと避けていた面倒くさいこと。それをやってみる。やって、やって、やって、一つの面倒くさい事が解決すると、次の面倒で避けてた事。臆病で逃げてた事。出来ないでなく、やらなかっただけの事に対してのやる気の波に乗れる。大波でなく、小波で、ちょっとした面倒な事から始めると、波に乗れます。
09Sep
- 2022/09/09
  甘酒に少量の糠いれて、飲むと翌朝お腹がスッキリ。お肌はツヤツヤ
08Sep
- #お腹が空いたときは
  梅干の種を口の中でしゃぶり続ける
06Sep
- 量から見えるものがある
  習うより慣れろ。質より量をこなせ。覚えるのは、量をこなすことですね。量をこなすことで、いい意味での慣れが生じます。腰が据わります。落ち着きが出ます。軸が徐々にできてきます。量をこなすことは大切です。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
04Sep
- バテバテな人
  季節の変わり目です。徐々に秋に入っていきますね～。まだ暑いけど。さて、これからの体の不調には今まで飲食していた内臓を冷やすものが原因で起こります。ですので、冷え性みたいなものなんですね。ですので、シンプルに冷やすものの飲食を控えましょう。頭痛やのど痛などが起きると、体調不良なのかコロナなのか判断難しくなりますが、両者とも治す過程で大事なのは自分の回復力です。薬やマスクうんぬんよりも、３０分くらいウォーキングして、胃腸を休めて、いつもより１時間睡眠時間増やすことが大事です。たまったバテが出てくるのが季節の変わり目。出るときは、入れるものを控えましょう。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
31Aug
- 凝りも古いも体質を変えよう
  凝り固まった考え方。古い考え方。体の凝り、古い角質。たまったらやっかいです。持ち続けたらやっかいです。流しましょう。捨てましょう。切り替えましょう。凝ってたら、そこの疲労を流したくなりますよね。停滞したら、どか～んと詰まりと凝りを流すイメージを持ちましょう。体型変化も新たなアイデアを生むのも、まずは古い凝りを捨ててからです。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
- 回復
  　トイレ、お風呂、台所と水回りの排水口が詰まったら大変です。頻繁に水や物が流れる場所ですから流れるようにパイプをきれいにする。入口出口をきれいにすることが大切です。この水回りの詰まりは生活に支障を与えます。流れて欲しいところが流れない。人間の身体も同じです。詰まると問題です。痛いとは、分解すると病が通るとも読めます。流すことで詰まりをとってくれています。だから痛みは詰まりが掃除されているのだと思います。が、ちょっと前まで詰まっていたから痛いんです。体の不調の多くは詰まりが原因しています。詰まるほど、何かをしているのです。詰まるほど、掃除をしていないのです。詰まるほど、ほっといているのです。詰まりは流しましょう。流す意識をもちましょう。痛みは詰まりを流すイメージで。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
30Aug
- 節制するよりテンションあげよ
  　食欲で解消だけでなく、買い物でストレスを発散する人も多いですよね。生きていたらストレスは、毎日です。買い物もお金がある限り続いてしまいます。なんとなくを多く買うより、１回でテンションマックスになるもので終わりませんか。自分が一生懸命働いてえたお金ですよ。大切にしましょう。その考え方に仕切り直すために１回テンションをあげる買い物して、気持ちスッキリさせて、考え方切り替えましょう。今、使わないものどれだけ家に眠ってますか。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
- 節制するよりテンションあげよ
  　テンションがさがっているときは、ストレスがたまっています。そのたまったストレスを食欲で解消しようとする人は多いですよね。誰物が生きていたらストレスは、ほぼ毎日ですよね。だとすると、ストレス解消の食欲も毎日になります。毎日＝習慣となります。　習慣となると、なかなか抜け出せません。ここで、気合をいれテンションマックスで一回マジの爆食しましょう。　それから、考え方をきりかえましょう。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
- 節制するよりテンション上げてこ！
  　運動さぼったり、食事の我慢するより、テンションあがることしましょう。ちょっとふかしたら、気持ちも肉体も勢いが出てきます。身体つくりは３歩進んで２歩さがるです。　気持ちが乗らないときは、真面目になるより、笑えること、テンションがあがることをしましょう。　きつい節制は、きつい反動をうみますよ。価値観も肉体も皆バラバラです。自分に合った体つくり方法を見つけましょう。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
29Aug
- １年後
  　骨折をしてからちょうど１年。初動の痛みと、可動域を広げることが今までと同じようにならないことであ～骨折の後遺症はこうなるんだと実体験でしみじみ感じます。　が、この骨折から関節の可動域を広げる大切さ、癒着のやっかいさが体を通してわかりよかったと思っております。　ケガのおかげで筋トレやストレッチの効果も体でわかってきた1年間でした。本当、頭（知識）でなく体でね。これ、大事。骨折ありがとう！☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
- 領域展開
  　関節の可動域、筋肉の柔軟性。二つの動きを展開するのは体がカチコチの人達にとっては痛いですよね。動きに制限がでると痛みとストレスが発生します。また誰もが、自分が持つ可動域に動きの制限が入るとストレスがたまりますよね。イメージ通り展開しようとしても、痛くてカチコチだと展開ができません。痛みは、可動域の制限です。人間、自由があってこその人生。関節も自由に展開できてこそです。痛みは口なき関節の自由への訴えですね。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。
- 制限と自由
  関節の痛みって動かそうとすると起こりますよね。例えば、座った状態から立ち上がる時の膝。腕をあげるときの肩。この痛みは、最高の教えを教えてくれる先生です。それは肉体がそれ以上は無理せんでくれと教えてくれます。この動きから起こる痛みに対しては、実は痛みより可動域にフォーカスすることが大事です。痛いことはしないようにする。それより動かせるように注目することです。今まで動かせたのが、動かせなくなる。自由度がなくなるのは苦痛ですよね。制限ってやつは自由を奪います。今まで自由だったのが、自由でなくなる。世の中と似ています。あれだめ、これだめ、それはだめ。だめだめだめでも、自由への隙間を探すのが人間です。関節にも動きの自由度が広がる隙間を探すのが人間です。あきらめずに、探しましょう。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様　施術料金　通常４５００円→１０００円です。私自身のファスティング(断食）経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。ＴＥＬ　０５３－５８１－９２３６営業時間　９:００～２２:００ＨＰ：https://www.ekiten.jp/shop_6769372/今日もありがとうございました。