頑張ってるのに成果を出せない人が集中できてない本当のワケとは？

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「あなたが集中できないワケ」

というテーマでお伝えします。

・いつも同じようなことで悩んでる

・物事がはかどらない

・いつも疲れてるような気がする

このような状態で

なかなか成果が出せないという人は、

エネルギーがいつも

下がってしまってます

自分のエネルギーが下がっていると、

なかなかモチベーションも湧かないし、

やらなきゃいけないことに集中できません。

まだまだ動ける

と思っていても

実はかなり疲れてしまってる、、

ということはよくあることですが、

意外に自分では気づきにくいんですね

今回のポイントを押さえると、

エネルギーUPによって

集中力が爆上がりして、

今まで出せなかった成果を

バンバン出せるようになるので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

では、

エネルギーが下がって

「あなたが集中できないワケ」

は一体どんなことなのかというと、それは、

『今やるべきことが何なのかを

明確にした上で、

それ以外のことを消してないから』

なんですね。

なぜそれが

集中できない理由になるのかというと、

多くのタスクが頭の中にあるまま

“とりあえず一つのことをやろう“

というやり方では、

他のことが気になって

けっきょく今やるべきことに

集中できないからです

実際に私は、

「よし今からブログを書こう」

とそれだけに意識を集中させて取り掛かっても、

メールを送らなきゃとか、

ブログのアクセスが気になってチェックしたり、

買い物いつ行こう？、、

なんて別のことが色々気になってきて

全然ブログが書き進められないってことが

多かったんです

「あれもこれもやらなきゃ」

という状態で何かに取り組んでも

集中できていません。

ただ「今やるべきことに意識を向けよう」

というだけじゃダメなんですね。

すぐに他のことが気になってしまいます

だから、今やるべきことを明確にした上で、

それ以外を全部なくしてください

“なくす“というのは具体的には、

・後回しにできること

・人に頼めること

・無理にやらなくていいこと

こういうことは

頭から今すぐ消してしまうということです。

すると残った目の前のことだけ

やればいいって認識になるので、

余計なことは考えずに

モチベーションを下げないままできちゃいます

「集中する」とはそもそも、

何かに意識を向けることじゃなくて、

今必要のないこと、やらないことに

意識や注意を逸らさないために

頭の中から全部無くしてしまうことなんですね。

これができたら、

集中力は爆上がりして

やるべきことがどんどん進んでいきます

ぜひとも今必要ないことを

目の前から消していってください

そして

集中力がUPしたら、

どんどん成果も出始めるはずです。

、、ですが、ここで注意が必要です

それは、集中力上げても

行動が間違っていたりズレていたら

時間の無駄になってしまいます

今自分がやっていることは

「本当に間違っていないのか？」

「目標やゴールに近づいているの？」

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不安な時こそ行動できる！人生が上手くいく人のチャンスの掴み方

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「不安を感じても

ガンガン行動できる」

というテーマでお伝えします。

 

・すぐに不安な感情になる

・不安で何も行動に移せない

・不安になると自分はダメだと

落ち込んだり焦ってしまう

こんなふうに不安が原因で

いろんなことをあきらめていませんか

過去の私は不安を感じると、

そんな不安は見ないように、

考えないようにしていました。

だから自分のことを発信したりするのも

苦手で怖かったので

思うようなチャレンジなんて何一つできず、

そのせいで成長できなかったし、

何も成し遂げられなかったな、、、

とつくづく後悔しています

私はチャンスをたくさん

無駄にしてきたわけです

どういうことかというと、

「不安は決して悪いことじゃない」

ってことなんですよね。

むしろチャンスと言えます

なので今回の内容を

最後まで読んでポイントを押さえたら、

きっと不安でも自己否定することなく

思い切って前へ進めるようになり、

成長と成功が手に入るはずです

不安な時こそ行動できるようになって

メチャクチャ生きやすくなりますよ。

ぜひ参考にしてみてください。

じゃあ

「不安を感じてもガンガン行動できる」

ポイントは一体どんなことかと言うと、

『不安は行動するための

一番の原動力だと知る』

ということです。

その理由は、

不安だからやめておこうという

考えになってしまうと、

せっかく興味があることなのに

「怖いから逃げる」

という選択をしてしまい、

すごい成長をみずから逃すことに

なっちゃうからなんですね

事実、

新しい環境、学び、体験、

今までと違う変化に対して

私たちは少なからず不安は生じるもので、

それを否定していては、

新しいことが何も身につきませんよね。

たとえば

・英会話が上達しないから海外行くのやめよう

・振られるのが怖いから恋愛はしないでおこう

・起業したいけど知識がないからあきらめよう

こんなふうに怖くて否定していたら

チャレンジなんて絶対できなくなるので

1ミリも成長しない人生になってしまいます

だから不安は、

行動するための一番の原動力なんです

要するに、

「行動しろ〜！」のサインともいえます。

じゃあ

「不安が行動のための原動力だと知る」

ことがなぜ良いのかというと、

不安を感じたら

「チャンスがきた」

と捉えることができ、

それによって

「今どんな行動をするべきだろう」

と考えることができて

行動につながるからなんですね。

私は最近では、

不安がきたら「よし来た！」って思えて

どんなチャレンジができるかな〜

と考えて

不安なことを選べるようになりました。

たとえば、

・高額な講座に参加

・私にとってレベルの高い知らない人たちの集まり

・自分にはちょっとだけ無理めなハードル高い仕事

そんなことをみずから選んで

行動できるようになったんです。

もちろん選んだことが全て正解とは限りません。

でもその勇気を出した一歩が

確実に次につながるし、

何より自信になって

成長してる感がハンパないんですよね

不安は

“何かしらの行動しよう“

というサインでしかありません。

これが〈恐怖〉に変わったら

逃げたほうがいいかもしれないけど、

不安は、

「これから先に何が起こるかわからないから準備して！」

という意味なんで、

どんどん次の行動にフォーカスしていきましょう

結局行動しないと不安も消えないんですから。

これができるようになったら

人生は本当に楽になるし、

何より不安を感じやすい人は

チャンスだらけだってことです

不安は無視しないで、

ぜひとも成功につなげていってくださいね

そして不安から

行動につながっていくようになったら、

今度はその行動の質が重要になってきます

なぜなら、

行動できるようになってもそれがズレていたり

自分の目指す方向とは違ってたら

意味がありませんから

自分の目指す理想の未来に

確実に到着できるようにするため

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人の為に頑張っても認められない私が人生の好循環の波に楽に乗る秘訣

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「人間関係を良好に築いて

人生の好循環の波に乗る秘訣」

というテーマでお伝えします。

人生を良くするためには

人とのつながりがメチャクチャ大切です

どんな関係を築けるかで

人生の好循環の波に乗れるか、

悪循環にはまってしまうか、

大きく分かれちゃうと思います。

そして好循環の波に乗るためには、

いかに人の役に立てるかも重要ですが、

人間関係を良くしようと頑張ってるのに、

「人のために尽くしてるのにつらい」

「自分ばかり損してる気がする」

「誰かのために、、

と思ってるのに認めてもらえない」

こんな状態に陥ってしまってる人もいます

もし少しでも思い当たることがあったら、

考え方をちょっとだけ変えてみましょう

今回のポイントを押さえると、

人のために頑張るほどに

自分がパワーアップしていきます

それにより人間関係が良好になって

人生の好循環の波にラク〜に乗れるようになるので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

では「人間関係を良好に築いて

人生の好循環の波に乗る秘訣」

は何かというと、

それは、

『”ギブ&テイクの精神”を捨てる』

ということです。

これは、

“何かしてあげたらお返ししてもらえる“

という考えは持たない

ということになるんですが、

じゃあこの精神がなぜ必要かというと、

この考えを持ってしまってると、

自分がしてあげたことに対して

相手が何も返してくれなかったら

ガッカリしたり落ち込んでしまい、

やってあげたことを後悔したり

自己否定するようになるからです

たとえば、

恋人に喜んでもらいたくて、

時間をかけて凝った料理を作ってあげたのに、

たいして喜んでくれず

思ったようなリアクションがなかったとしたら、

「何で？」

「頑張って作ったのに！」

と悲しくなったり、

怒りさえ湧いてくるかもしれません。

人には

“返報性の原理“というものがあるため、

「何かしてあげたら返すもの」

という考えを無意識に持ってしまってます。

だから返してもらえないと、

自分を認めてもらえてないと感じたり、

自分を否定してしまうようになります

そうなると

「もっと何かしてあげて喜んでもらわなくちゃ、、」

という悪循環になるので要注意です

やればやるほど自分が嫌になっちゃうし、

相手に対して怒りさえ湧いてくるかもしれません。

だって“誰かのため“ではなく、

自分が認めてもらうためにやってるだけですから。

だから

“ギブ&テイクの精神“なんて捨ててください

じゃあ捨てたらどうなれるのか

というと、

「誰かを喜ばせたい！」

「誰かの役に立てる自分が好き」

「誰かが幸せになってるなら嬉しい！」

そんな純粋な気持ちで

つねに人に貢献できるようになります

だから人のために頑張ってる時間そのものが

充実感と幸福感を感じられるんです。

たとえば、

大好きな人にプレゼントをして

リアクションがもし理想とは違っていたとしても、

その人のことを想いながら

プレゼントを選ぶ時間が楽しいと思えたら

それで満足です

その人のために何かできる自分が

幸せと思えちゃいますよね。

そうなると自分にできることを一生懸命やれるので、

自分の能力もどんどん向上して

自信が持てるようになります

人から感謝されなくても、

喜んでもらえなくても、

思うようなリアクションなんてなくても

あまり気になりません。

どうでもいいんです

そんな自分でずっと行動していたら、

多くの人から積み上げてきた信頼と信用が

チャンスという形で帰ってくるようになります！

これが好循環の波がやってきた状態ですね

この波にうまく乗れれば

人生はどんどん好転していきますよ。

だから

ギブ&テイクの精神は捨てて、

自分ができる範囲でしてあげたいと思うことを、

まずはギブ、ギブ、ギブの精神で行動して

人生の好循環を作っていきましょう

さてここで、

好循環の人生をつくれることができた

、、、としても、

自分の理想の人生は明確になっているでしょうか

もし明確じゃなければ

せっかくの能力や人脈も

使いこなすことができませんよね

「どんな方向へ行けばいいのかわからない、、」

「何がやりたいのか分からない、、」

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これで人生の質が変わる！悩んで行き詰まった人が行動できない理由

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「行動できない理由を知って

人生の質を上げる」

というテーマでお伝えします。

人生に行き詰まってしまったとき

あなたはどう対処していますか

ずっと悩んでるだけで何の解決策もなければ

一向に前に進めませんよね。

しかし、どんなに行き詰まっていても、

人生は必ず自分で切り拓いていけます

そのためにはやっぱり行動が必須となりますが、

まぁそれが一番難しいんですよね

行動できない理由は色々ですが、

これを知れば

「悩むと何をしていいか分からない」

「問題があるとすぐに行き詰まって

何も考えられない」

こうなっちゃってた人も

大きな壁を乗り越えられたり、

塞がってた道に

希望の光が差してくるようになります

結果的にどんどん行動が加速して

人生が驚くほど変わっていくので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

じゃあ、

「行動できない理由を知って人生の質を上げる」

ためにまず、

“行動できない理由は一体何なのか？“

ですが、

それは、

『自分に効果的な質問が

できていない』

ということです。

これは具体的にどういうことかというと、

私たちはつねに

頭の中で何かしらの言葉を発する

無意識のセルフトークをしていますが、

その言葉によって

思考して

行動につながっていくわけなんですね。

なのでセルフトークで

自分に対してかける言葉が

とても重要だということです

だから自分に効果的な質問ができないと、

良い答えが出せず、

行動には移せないといった状態に

なっちゃいます

たとえば、

仕事でミスをしたときに、

「どうしよう」

「何したらいいの？」

という自問では、

何をしたら良いかなんてすぐに浮かばないし、

「急いで何とかする！」

のような漠然とした答えしか出てこなくて

何もできないままです

だから良い答えを導くためには、

それなりの質問が必須となるわけです

じゃあ、効果的な質問を自分にできたら

どうなるのかというと、

効果的な質問

↓

良い思考

↓

良い行動

↓

良い結果

となるため、

行動できるだけじゃなく

とうぜん結果も出やすいというわけですね

たとえば、

仕事も家事もやるべきことが多すぎて

時間に追われてしまってる場合、

「今すぐやれることは？」

「最優先にすべきことは？」

「なぜ優先にするべき？」

「今何が必要？」

「焦ってる理由は？」

「なぜこれをやらなくちゃいけないの？」

こんな具体的な質問を自分にしてあげることで、

・後回しできる

・やらなくてもいい

・人に頼む

などが明確になって

問題や悩みが解決できたりします。

「どんな質問を自分にするか」

で結果が変わるということなんですね。

そしていろんなことが明確になったことで

無駄も省けて

今やるべきことだけに集中できるため

行動が加速していきます

“質問力で行動が決まる“

ということを知って、

自分に効果的な質問をする意識を

持ってみてくださいね

 

そして質問力が向上して行動が加速したら

当然人生は驚くほど変わっていきます

でも、

もし自分の目指す方向と

ずれた行動をとってしまってたら

せっかくの行動も水の泡です

ガンガン行動して何かを成し遂げても、

「欲しかったのはこんなんじゃない、、」

ということにもなりかねません。

質問力と同時に、

まずは自分の目指す方向を明確にして、

行動の質を上げていくことが大切です。

それが明確になってない、、

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何も頑張れない人が今すぐとことん努力できるようになる上級者の思考法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「努力できるようになる思考」

というテーマでお伝えします。

あなたは何かに努力してますか？

頑張りたいんだけど、

・努力が継続できない

・努力の仕方がわからない

・努力が無駄と感じてしまう

こんなふうに思ってしまう、、、

そうなってしまうと、

結局何に対しても

努力らしいことはできないので、

結果も出せません

どんなことでも、

やっぱり努力できたほうが

絶対に結果は出せるし、

すごい成果出してる人は

みんな努力してるんですよね

今回のポイントを押さえると、

「もう努力するしかない！」

って思うようになって

今まで以上に頑張れちゃうので、

ぜひ参考にしてみてください。

では、

「努力できるようになる思考」

とはどんなことかというと、

それは、

『まず自分は平凡だと認める』

という考え方です。

なぜなら

平凡さを認めることができないと、

いつまでも

「本当は自分には特別な何かがある」

と思ってしまうため

この努力は自分には合わない、、

などと考えてしまうからです。

それじゃあ何に対しても

努力なんてできっこありません

実際に子供時代の私は、

「私は勉強なんてしなくてもいい」

とか変な自信を持って勉強しなかったら

当然成績は上がらず、、、

「おかしいぞ、、こんなはずじゃない、、」

といつまでも

自分の非凡さを認められずにいたので

なかなか勉強ができるように

ならなかったんですよね

そんなのそ当たり前です。

努力できないと、

才能の塊でもなけりゃ

結果など出るはずありませんよね。

だから、

「自分は平凡だと認める」

ことが超重要な考え方なんです

じゃあなぜこの考え方が効果的かというと、

「自分は特別じゃないんだから、

上達するために練習と反省を繰り返そう！」

と謙虚になれるからなんです。

実際にすごい成果を出した人や

成功者はよく言いますよね。

「自分は特別なんかじゃない、

むしろ逆で才能なんてないから

上達するためにコツコツやるべきことを

人よりやっただけ」

自分は特別、自分はすごい、人よりできる、

そういう考えは捨てて、

自分は平凡だと認めてみてください

認めて今日から

努力できる自分に変身しましょう

しかし、、、

努力しよう〜！って気合が入ったとしても、

「努力するにも

そもそも何をやればいいんだろう？」

と思ったり、

間違った努力をしてしまっては、

時間の無駄遣いになってしまいます

やろうとしてることが、

自分の理想の方向に

ちゃんと向いているかどうかが

重要ですからね。

せっかく努力しても

ほしい結果じゃなかったとしたら

意味がありません

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