こんにちは、奥田優子です。
今回は
「あなたが集中できないワケ」
というテーマでお伝えします。
・いつも同じようなことで悩んでる
・物事がはかどらない
・いつも疲れてるような気がする
このような状態で
なかなか成果が出せないという人は、
エネルギーがいつも
下がってしまってます
自分のエネルギーが下がっていると、
なかなかモチベーションも湧かないし、
やらなきゃいけないことに集中できません。
まだまだ動ける
と思っていても
実はかなり疲れてしまってる、、
ということはよくあることですが、
意外に自分では気づきにくいんですね
今回のポイントを押さえると、
エネルギーUPによって
集中力が爆上がりして、
今まで出せなかった成果を
バンバン出せるようになるので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では、
エネルギーが下がって
「あなたが集中できないワケ」
は一体どんなことなのかというと、それは、
『今やるべきことが何なのかを
明確にした上で、
それ以外のことを消してないから』
なんですね。
なぜそれが
集中できない理由になるのかというと、
多くのタスクが頭の中にあるまま
“とりあえず一つのことをやろう“
というやり方では、
他のことが気になって
けっきょく今やるべきことに
集中できないからです
実際に私は、
「よし今からブログを書こう」
とそれだけに意識を集中させて取り掛かっても、
メールを送らなきゃとか、
ブログのアクセスが気になってチェックしたり、
買い物いつ行こう？、、
なんて別のことが色々気になってきて
全然ブログが書き進められないってことが
多かったんです
「あれもこれもやらなきゃ」
という状態で何かに取り組んでも
集中できていません。
ただ「今やるべきことに意識を向けよう」
というだけじゃダメなんですね。
すぐに他のことが気になってしまいます
だから、今やるべきことを明確にした上で、
それ以外を全部なくしてください
“なくす“というのは具体的には、
・後回しにできること
・人に頼めること
・無理にやらなくていいこと
こういうことは
頭から今すぐ消してしまうということです。
すると残った目の前のことだけ
やればいいって認識になるので、
余計なことは考えずに
モチベーションを下げないままできちゃいます
「集中する」とはそもそも、
何かに意識を向けることじゃなくて、
今必要のないこと、やらないことに
意識や注意を逸らさないために
頭の中から全部無くしてしまうことなんですね。
これができたら、
集中力は爆上がりして
やるべきことがどんどん進んでいきます
ぜひとも今必要ないことを
目の前から消していってください
そして
集中力がUPしたら、
どんどん成果も出始めるはずです。
、、ですが、ここで注意が必要です
それは、集中力上げても
行動が間違っていたりズレていたら
時間の無駄になってしまいます
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ぜひ参考にしてみてくださいね。
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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