こんにちは、奥田優子です。
今回は
「あなたのネガティブ思考が
人生の最大のブレーキである理由と対処法」
というテーマでお伝えします。
本当はやりたいことがあるのに
一歩踏み出す前から
あきらめていませんか
「私には無理かも…」
「うまくいかない気がする」
「どうせまた続かないんだろうな…」
そんな“ネガティブ癖”に、
心当たりがあるかもしれません。
やる気が出ない
集中できない
何も変わらない毎日
実はその原因の多くが
「思考のクセ」にあります
今回は
行動を止める思考のクセって
どんなものか
そして、どうすれば
そのループから抜け出せるのかを
お伝えしますね。
多くの人は、行動できない理由を
「意志が弱い」
「やる気がない」
などと考えます。
でも本当は、
行動する前にネガティブに考えすぎて
ブレーキを踏んでしまっている
ってことがほとんど。
つまり
やる気の問題ではなく、
『思考の問題』
であることがほとんどなんです。
なぜなら、脳は
私たちの脳は
「失敗するかもしれない」
「うまくいかなかったらどうしよう」
と感じると、
それを“危険”と認識して、
行動を止めようとしちゃいます
たとえば…
・SNSに投稿しようと思ったけど
「変に思われたらイヤだな」
でやめる
・新しい仕事に挑戦したいけど
「失敗したら恥ずかしい」
であきらめる
・行動しようとするたびに
「でも…」「どうせ…」
と心の声がストップをかけてくる
、、、etc
これは、意志が弱いわけでも
能力がないわけでもなく、
「ネガティブな想像が
先に来てしまう思考パターン」
が原因なんです
具体的に説明すると、
脳には
「想像したことに反応する」
という特徴があります。
たとえば、自転車で
「こっちに倒れたくない！」
と思えば思うほど、
意識がそちらに向いて
結果としてバランスを崩して倒れてしまう
そんな経験ないですか
これは、脳が
「避けたいこと」も
「目指すこと」として
受け取ってしまうから
つまり
「失敗したくない」と思えば思うほど
失敗のイメージに
とらわれてしまうわけです。
だから
どんどん行動できなくなって
結果として現実も変わらないんですね
ネガティブ思考は、車で言えば
ブレーキのようなものです
アクセル（＝やる気）を踏んでも
ブレーキ（＝不安・恐れ・自己否定）が
かかったままだと
前には進みませんよね
だから
「行動できない自分が悪い」
と責める前に
まずは
ブレーキを外すことが先なんです
じゃあどうしたらいいのでしょうか。
ネガティブな考えは
“性格”ではありません。
単に、思考の習慣です
そして習慣は
意識すれば変えることができます。
まずは、自分の頭の中で
何が起きているのかに気づいてください
そして
「これは思考のクセなんだ」
と受け止める。
そこから、人生は少しずつ動き始めます
そこで、早速今日やってみてほしいのは
たったひとつのこと
何かに挑戦しようとしたとき、
「でも…」
「無理かも」
「どうせ…」
という言葉が頭に浮かんだら
ノートに書き出してみてください
そして、その隣にこう書いてください。
「これはただの思考のクセ」と。
ネガティブな思考は“現実”ではなく
ただの反応です。
それに気づけるようになると
自然と行動はできるようになります。
あなたが変われないのではなく、
「変われない」って
思い込まされているだけ
まずはその“思い込み”に気づくことが
変化の第一歩です
今日のあなたのその一歩が
未来を変えていきます
そして、、
そのあなたの一歩をお手伝いします
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