こんにちは、奥田優子です。
今回は
「やりたいことが分からない根本原因と
現状を変えるたった一つの方法」
というテーマでお伝えします。
「やりたいことがわからない…」
「本当はこうしたい気もするけど
私にできる自信がない…」
そんなふうにモヤモヤして
動けなくなってしまっていませんか
頭の中では
「このままじゃイヤだ」って分かってるのに、
どうしても進めない
やりたいことも、自分の本音も
なんだかぼんやりしていてつかめない
実はこれ
“自己信頼”が足りていないこと
が深く関係しているんです
自己信頼とは、
『自分の声を信じてあげる力』
です。
「私は私でいい」
「きっとなんとかなる」
そう思える“自分との信頼関係”のことですね。
これが育っていないと
何かを選ぶとき、
動こうとするとき、
こんなふうに心の中で
ブレーキがかかってしまいます。
・「どうせうまくいかないかも」
・「失敗したら笑われるかも」
・「私なんかがやってもムダかも」
この“信じられない気持ち”が
「やってみたい」
「こうなりたい」
っていう声を 押しつぶしちゃうんですね
本当は心の奥に
「これをしてみたい」
という気持ちがあるのに、
それを
「どうせムリ」とか
「現実的じゃない」で
否定してしまうから
それを繰り返していくうちに
自分の本音を感じる力そのものが
鈍ってしまうんです
結果、
「やりたいことがありません」
「やりたいことが分かりません」
となっちゃう。。
だから、「やりたいことが分からない」
と感じるのは、
やる気や情熱が足りないせいじゃありません
「自分の声を信じる力」
が育っていないだけ
だからこそ
「自分には無理かもしれない」
そんなふうに思いながらも
ここまで生きてきたあなたは、
本当はとても頑張ってきた人です。
誰かの期待に応えようとしたり…
傷つかないように自分を抑えてきたり…。
だからこそ、これからは
「本当はどうしたい？」という声に
耳を澄ませてみてください
でも、、どうすれば
“自分を信じる力”が育つのか
ということですが、
難しいことは要りません。
今のあなたにできる
小さなことから始めてください
まずは、以下の3つです
「本当はこうしたい」
「でも怖い」
「どうせムリって思ってる」
正解じゃなくていい。
ただ、自分の気持ちを
素直に書いてみることが大事です。
それは、自分と信頼関係を結ぶ
第一歩です
② 小さな“YES”を自分にあげる
たとえば、
・疲れてるから5分だけ横になる
・コーヒーを飲みたいから飲む
・「今日はこれでOK」と自分を認める
自分の欲求に応えてあげること
＝自分を大切にすること。
それが、信頼につながっていきます
③「できたこと」にフォーカスする
今日一日でできたこと、
どんな小さなことでもいいので
思い出してみてください。
・早起きできた
・ちゃんとご飯食べた
・なんとか仕事に行けた
それは、あなたが
“ちゃんと行動した証”です
「私って意外とやれてるじゃん」
そう思えた瞬間、
信頼は少しずつ育っていきます
自分を信じられないとき、
「私は何がしたいんだろう？」
という問いさえ、
つらく感じるかもしれません
でも、大丈夫です
やりたいことも、自信も、
“信じる”という行動の先に
自然と見えてくるものだから
だからまずは、
自分に優しく“寄り添う”ところから
始めてみてください。
小さくてもいいから
「これがしたい」と感じたことに一歩、
動いてみてください
たとえば、
・好きなカフェに行く
・気になる本を読んでみる
・ずっとやりたかったことを、調べてみる
その一歩が、
未来のあなたを必ず変えてくれます
あなたがあなたを信じた分だけ
未来の可能性は広がります
一歩ずつ
自分と仲良くなっていきましょう。
最後までありがとうございました
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