平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -13ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「できない…ムリ…
こんな自分が選択肢を広げて
思い通りに生きる方法」
というテーマでお伝えします。
新しいことに挑戦したいとか
現状を変えたいと思っても、
行動に移せずに
何ひとつ今の状態を変えることができず
自分にもどかしく感じる、、
という人も
多いんじゃないでしょうか
そうなってしまう理由の一つに
あるのが
「自分の可能性を信じられない」
ということ。
あなたは
「できることが限られている
」
「どうせ無理だ」
と感じていませんか
でも、事実、
自分にできることなんて
たかが知れてるし大した能力はないから
と思うかもしれません。
もしそう思っちゃうんだとしたら
それは、
『想像力の不足が原因』
だといえます
想像力が足りないせいで
選択肢が見えないんですよね
だから
自分には可能性がない、、
自分にはムリ、、
って思い込んじゃうんです
実は想像力を鍛えることで
見える選択肢が増えていき
それによって行動する勇気やアイデアも
湧き出てくるようになるんですね。
まず、ここで言う「想像力」とは
ただ空想にふけることじゃありません。
・現実的な可能性を考える力
・新しい視点を取り入れる力
・未来を描く力
これらが組み合わさったものです。
実は、選択肢が狭いと感じる
原因の多くは
「自分の知っている範囲」
でしか考えられないことにあります。
でも、知らない世界やアイデアを
想像できるようになると、
「こんなこともできるかも
」
と考えられるようになり
行動の幅が広がります
想像力が広がると、
「行き詰まった」
と感じていた問題に対して
今まで思いつかなかった方法や
新しい解決策が見えてきます
「できない理由」
を考えるより
「できるかもしれない理由」
を探せるようになるので
自分の可能性に
ワクワクできるようにもなるんです
さらに
未来を明るく想像できることで
不安が軽減され
自信を持って行動できるようになります。
じゃあ想像力を鍛えるためには
どうしたらいいのでしょうか
まず大前提として重要なことは
『知識を増やすこと』
です。
想像力は「知識」とセットなんです
なぜなら
知らないことを想像するのは
難しいですからね。
事実、想像力とは
単に空想する力じゃなくて
頭の中にある情報を組み合わせたり
新しい形に変える力のこと
なので、知識が少ないと
想像の「材料」が足りず
可能性を限定的にしか考えられないけど、
知識が多いほど
その組み合わせの可能性が増えるため
想像力の幅も広がるということです
たとえば
調味料や食材の知識が豊富なら
美味しい料理を作れるチャンスは
広がりますよね
実際に
冷蔵庫に卵とトマトしかなかったとき、
知識がなければ
「何を作ればいいかわからない」
と感じるけど、、
中華料理の知識があれば
「トマトと卵の炒め物」とか、
思いつきますよね
さらに心理学では、
「スキーマ（既存の知識の枠組み）」が
新しいアイデアを生み出す土台に
なるとされていて
スキーマが多様で豊かであるほど
そこから発展する想像力も
大きくなるとされています
知識を増やすことで
可能性を広げることができ
「知らないからやれない」状態を
なくしていけるし
「未知のもの」に対する不安も減っていきます
だから、たとえば
投資についての知識があれば
リスクを理解しつつも
行動する自信がつくと思うんです
結果、どんどん新しい挑戦に
踏み出しやすくなるんですね
多くの人は
知識を増やすことをせずに
「私は想像力がない、、」
「想像するの苦手、、」
と考えがちですが、
知識を増やしていくことで
想像力はどんどん高められるんですよね
なので、まずは
新しい情報に触れることから
始めてください
具体的には
・自分の興味がない分野の本を読んでみる
・思考が刺激されるような
異なる価値観を持つ人と話す
・行ったことのない場所に行って
新しい視点を得る
といったようなことから
自分の世界を広げる材料を集めていくんです
そして、知識を増やしたうえで
ポイントは、
「もしも？」を考える習慣を持つことです。
「もしもこうだったら？」
と想像するだけで選択肢は広がります。
たとえば…
「もしも、時間が無制限にあったら何をする？」
「もしも、今すべてが解決しているとしたら
次に何をしたい？」
みたいな感じで
現実的じゃなくてもOK
この問いを続けることで
制限的な思考から徐々に抜け出すことができます
想像力は単なる才能ではなく
知識が土台となって発展するもの。
新しいことを想像できないと
感じるときは
知識を増やして
「見える世界」を広げてください
人生の選択肢が増えていけば
不可能なことはどんどんなくなっていきます。
想像力が自分の可能性を広げて
行動力が高まるのはもちろん、
人生は思い通りになっていくわけです
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま、
限界突破して自分の可能性を広げ
人生を劇的に変えるとっておきの方法を
無料の「プレゼント企画」で
公開しています
この企画に登録すると、
・目標が確実に早く達成できる
・毎日やりたいことだらけになって
行動力が上がる
・人生の目的が見えて
動かずにいられなくなる
・お金の不安から解放される
・自己否定から抜けて自由になる
こんなことが実現して
人生が好転していきます
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を
今すぐ受け取って
ぜひ参考にしてみてください
↓↓
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「人生こんなはずじゃない、、
という人が幸せになる3つの思考シフト術」
というテーマでお伝えします。
「私は全然幸せじゃない…」
「もっと幸せになりたい…」
そんなふうに思っていませんか
私たちは幸せになるために
多くのことを追い求めます。
そしてそのために
頑張ってる、、、
なのに
「こんなはずじゃない、、」
って感じる人は
ちょっと意識を変えてみるといいと
思います
実際に、考え方を少し変えるだけで
今の状態でも
十分に幸せを感じられるようになります
じゃあ、どんなことを意識して
どんな考え方をしたらいいんでしょうか。
今日から変えて
幸せに感じられる3つのこと。
それは、
「比較ではなく成長にフォーカス」
「完璧を求めないマインドセット」
「他人に喜びを与えて自分も幸せ」
この3つの思考のシフト術です
言われてみれば
当たり前なことのように思えるけど
実際にこれらを意識してできている人は
あまりいないと思います。
だからこそ
こういったことをおろそかにして
「私は幸せじゃない、、」
とか思うんじゃなく、
まずは実際に
意識してこの考え方を
実践してみるべきだと思うんです
この考え方にシフトしていくことで
小さな変化が
日常に大きな違いをもたらすハズ
ではこの3つを順に説明しますね。
《比較ではなく成長にフォーカス》
私たちはつい
他人と自分を比較してしまいがちで、
SNSで輝かしい生活を見せつける投稿を
目にしてしまうと
つい自分の生活が
つまらなく感じたりもします
でも他人との比較は
幸福感を奪うだけで何も生み出さない。
その代わりに
自分自身の成長に目を向けることで
ポジティブな気持ちを
育むことができます
たとえば
「昨日の自分と比べて
今日は何ができるようになったか？」
と考える習慣ができたら
今まで見過ごしていた
小さな成長に気づくことができます
そしてそれが
小さな自信につながって
その積み重ねで
行動力がついたり
様々なことにチャレンジできる自分に
なっていくんです
可能性がどんどん広がっていくので
本当にやりたいことが
沢山出てくるようにもなるんですね。
なので、まずは
小さな進歩でいいんです。
「今日は早起きできた」
「新しいレシピに挑戦してみた」
など
日々の積み重ねが成長の証です。
他人との比較をやめ
自分のペースで前進することが
持続可能な幸福感を生む理由です
これは心理学的にも
効果が認められていて
「自己効力感」(自分はできるという気持ち)
を高めることで
自己肯定感も向上します
《完璧を求めないマインドセット》
完璧主義は一見すると
良い性格特性のようにも見えるけど
実は幸福感を損なう
大きな要因になっちゃいます
なぜなら
完璧を追求するあまり
「できていないこと」ばかりに
目が向いてしまうからです
だから満足感も得られないんです
これでは
「私はできない奴だ、、」
と感じてしまうのは当たり前ですよね。
本当はできていることが沢山あっても
気づけません
なので、完璧を目指すのではなく
「十分である」
という考え方にシフトしてみることです。
たとえば
仕事や家事において
100%完璧でなくても
60～80%の完成度で良しとすることで
ストレスを大幅に軽減できます
実際、心理学者の研究では
「最適主義（適度な目標設定）」
の方が
長期的に見て
幸福感が高いという結果が出ています。
完璧じゃなく
「やれることをやった」という
達成感を味わうことで
満足感もあって
結果的に幸福感が大きく向上するんですね
《他人に喜びを与えることで自分も幸せ》
幸せとは
必ずしも自分自身の中だけで
完結するものじゃありません。
他人に喜びを与えることが
自分の幸福感を増幅させる力を持っています。
これは「ヘルパーズ・ハイ」という現象で、
誰かの役に立つことが
脳内のドーパミンを分泌し
幸福感を高めるとされています
日常の中で
「誰かを褒める」
「ちょっとした親切をする」
「感謝の言葉を伝える」
などのような
簡単にできる行動から
実践していきましょう
たとえば
駅で困っている人に道を教えたり
同僚に「いつも助かっている」
と声をかけたりするだけで
自分自身の心も満たされるはずです
これは
「自分のことで精一杯」
「他人のことなんて考えてる余裕はない」
という時こそ、
誰かのため、、というより
まずは自分のために
実践してみてほしいんです
以上が3つの思考のシフト術ですが、、
これらの3つの考え方や行動は
大きな努力を必要とせず
むしろ自然に自分の幸福度を引き上げる
きっかけになります
幸せを感じるためには
日々の考え方を少しだけシフトさせることが
重要です
他人との比較をやめて
自分の成長にフォーカスすること
完璧を求めず「十分である」と認めること
そして
他人に喜びを与える行動を積極的に取ること
この3つの思考の変化が
日常に驚くほどの幸福感をもたらします
ぜひとも小さな一歩から
始めてみてください。
きっと今よりも
もっと豊かな気持ちで
毎日を過ごせるはずです
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま
・自分のことが分からない
・現状から抜け出したい
・人生変えたいけど変えられない
そんなあなたの悩みを解決する
「プレゼント企画」を
ただいま無料でやっています。
この企画に登録すると、
・目標が確実に早く達成できる
・毎日やりたいことだらけで充実する
・人生の目的が見えて
行動力が爆あがりする
・お金の不安から解放される
・自己否定から抜けて楽になる
こんなことが実現します
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を
今すぐ受け取って
ぜひ参考にしてみてくださいね
⇊
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「変わりたいのに変われない人の
9割が陥っている
典型的な4つの間違い」
というテーマでお伝えします。
「変わりたい！」
と思うのに
それを実現している人は
そう多くはないですよね
どうして変われないんでしょうか。
これは
変われない人の多くは
気づいていると思いますが
心理学的な背景と人間の本能が
大きく関わっています
まず、人間の脳は「現状維持」を好むように
設計されているし
現状維持することで
未知のリスクを避け
安全を確保しようとする本能が働きます
この機能のおかげで
私たちは日常の安定を保ててるわけなので
だから
この性質はどうにもできません
だからこそ、一方で
これが
「変わりたい」と思ったときの
大きな壁になっちゃいます
さらに、変わるためには
新しい行動を起こす必要があるけど、
新しい行動は必ず
「不安」や「ストレス」を伴いますよね。
たとえば、
・失敗への恐怖
「変わってうまくいかなかったらどうしよう」
・周囲の目
「変わろうとしている自分をどう思われるんだろう」
・自信の欠如
「私にできるのかな」
このような感情がでてくるので
頭では変わりたいと思っても
体や心が変化を拒んでしまいます
このように変わることは
「安全ゾーン」を一歩出る行動なので
エネルギーと勇気が
必要になるわけですが、、
でも
このエネルギーと勇気さえあれば
誰でも簡単に変わることができると
いえます
、、とはいえ多くの人は
それができません
なぜかというと、
典型的な間違いに陥ってしまうから
です
じゃあその
多くの人が陥りやすい典型的な間違いとは
なんでしょうか
陥りやすい間違い、、実は４つあります。
順に説明しますね。
間違い①
【ゴールだけを意識しプロセスを軽視する】
「目標を達成する」
という結果だけに注目し
そのために必要な日々の小さな行動を
おろそかにしてしまうんですね
たとえば
「10kg痩せる」と目標を掲げても
目標ばかりを見つめて
具体的なプロセスを考えなければ
何から始めていいかわからず
行動できません。
ゴールにばかり目が向くと
「まだ遠い」
「到達できない」
といった焦りやプレッシャーが生まれ
モチベーションが低下します
間違い②
【短期間での成果を求めすぎる】
「すぐに変わりたい」
という焦りから
短期間で大きな成果を出そうとする人は
多いけど、、
当然
変化には時間がかかります
新しい習慣を取り入れたり
考え方を変えたりするには
脳や体が順応する期間が必要です。
なぜなら短期間で結果が出ないと
「やっぱり自分には無理だ」
とすぐに諦めてしまうからです
努力が報われないように感じると
元の状態に戻ろうとする力が働くんですよね
間違い③
【他人の価値観に縛られてしまう】
「親が望むから」
「社会的に成功していると言われるから」
など、
他人の価値観や期待を優先して
目標を立ててしまうことがあります。
でも、その目標が
自分自身の本音から出たものじゃなければ
途中でエネルギーが尽きてしまいます
なぜなら
自分が心から望んでいない変化に
取り組んでも
モチベーションが湧きませんから
どんなに頑張っても
満たされない感覚が残り
結果として挫折につながるんですよね。
間違い④
【一度の失敗であきらめる】
多くの人が、
「一度失敗したらもうダメだ」
と考えがち。
でも、変化のプロセスには
必ず失敗がつきものです。
一度失敗したからといって
全てが無駄になるわけじゃなく
その失敗から学んで次に生かす、
ということが重要です
だって、失敗を
「自分に能力がない証拠」
と捉えてしまったら
挑戦する意欲が下がってしまいますよね
さて、以上の4つが
多くの人が陥りやすい
典型的な間違いですが、
この4つのどれか、
もしくは複数に
当てはまっているとしたら
変わるための一歩が踏み出せなかったり
踏み出しても
絶対に上手くいきません
なので、その間違いを理解して
それらを避けることが
現状維持を抜け出して
変化できるカギとなります
じゃあ
それらを避けるための解決策は
どんなことでしょうか。
まず、
①「ゴールだけを意識しプロセスを軽視する」
の場合ならば、その解決策は、
目標を小さなステップに分解し
たとえば、
まずは
「1日5000歩歩く」
「1週間甘いものを控える」
といったように
具体的で達成可能な行動から始めること
これにより、少しずつ成功体験を
積み重ねることができます
そして
②「短期間での成果を求めすぎる」
についての解決策は、
変化には
「最低3ヶ月はかかる」と考え
長期的な視点を持つことが大切です
たとえば
「最初の1ヶ月は新しい習慣を試す期間」
と捉えて
小さな変化でも
継続することを重視することです
そして、
③「他人の価値観に縛られてしまう」
なら
解決策は、
自分に
「これは本当に自分がやりたいことか？」
と問いかける習慣を持つこと。
目標を立てる際には
「その目標が叶ったときの自分の気持ち」
を具体的にイメージすることで
内なる動機を確認できるはずです
最後の
④「一度の失敗であきらめる」
この解決策は、
失敗を「改善のチャンス」と捉えることです。
具体的には
「なぜ失敗したのか」
「次はどう改善できるのか」
をノートに書き出してみて
次回に活かす計画を立てることが有効です
以上が解決策ですが、
ぜひこの4つを
参考にしてみてくださいね
変わりたいのに変われない理由の多くは、
「人間の本能」や
「心理的な壁」にあります。
これに加えて
陥りやすい間違いを繰り返してしまうことで
変化がますます難しく
感じられちゃうんです
重要なのは
自分の心理的な特徴や間違いに気づき
それを乗り越えるための行動を
少しずつ実践すること、
これしかありません
「変わりたい」
という気持ちを決して無駄にしないで、
ぜひとも
小さな一歩を踏み出してみてくださいね
あなたは必ず変われます～
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま
・自分のことが分からない
・現状から抜け出したい
・人生変えたいけど変えられない
という方へ、
そんな悩みを解決すべきとっておきの情報を
無料の「プレゼント企画」で
公開しています
この企画に登録すると、
・目標が確実に早く達成できる
・毎日やりたいことだらけになって
行動力が上がる
・人生の目的が見えて
動かずにいられなくなる
・お金の不安から解放される
・自己否定から抜けて自由になる
こんなことが実現して
人生が好転していきます。
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を
今すぐ受け取って
ぜひ参考にしてみてくださいね
↓↓
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「夢や目標を叶えられる人は
目の前の〇〇にとらわれない！という事実」
というテーマでお伝えします。
以前、セッションで
「私は目標を作っても
いつも達成することができません…」
というお悩みがありました。
、、たとえば
こんな経験はありませんか
「ダイエットを決意したけど
目の前のスイーツがどうしても我慢できなかった」
「資格試験の勉強を始めたけど
ついスマホでSNSを見て時間を浪費してしまった」
誰でも一度は
こんなことを経験してると思いますが、
今回のお悩みの方は
ずっとこんな状態を繰り返して
何をやっても自分に負けてしまう、、
ってことでした
これらに共通するのは
「短期的な満足に固執してしまう」
ということだと思うんです。
夢や目標を叶えたいなら
やっぱりこの考え方を
手放すことがとても大切です
短期的な満足は
瞬間的には幸せを感じさせてくれます。
たとえば、美味しいものを食べたり
好きな動画を見たりすると
気持ちはすぐに満たされますよね。
でも、この
「すぐに満たされる感覚」には
落とし穴があって、、
それは
長期的に見ると
目標に向かうための時間やエネルギーが
どんどん失われてしまう
ということです。
実際に
資格試験に合格するためには
勉強を続けることが必要だけど、
毎日少しずつでも
「今日は疲れているから」
と勉強を後回しにしてしまうと、
目標達成のための基礎が
築けなくなっちゃいますよね。
また、短期的な満足に固執することで
「今さえ良ければいい」
という考えが強まってしまい
未来を見据えた行動が
どんどん取れなくなる危険性もあります
目の前の誘惑に負ける習慣が続くと、
最終的には
「自分は目標を達成できない人だ」
と自己否定に繋がりやすいんです
だから、今すぐ勇気を出して
短期的な満足を手放してください
手放すことができると、、
本当に大切なことに
時間を使えるようになります
短期的な欲求を抑えると
その分、目標に集中する時間が
増えますからね。
実際、SNSを見る時間を減らせたら
勉強やスキル習得に使える時間が増えて
少しずつ成果が現れてくるはずだし、
さらには
自己肯定感だって高まります
目標に向かって計画的に進むと
「やればできる」という自信が
生まれるので
それが自己肯定感を高めて
さらなる挑戦へのエネルギーになるんです
そして
短期的な満足は
小さく一瞬で消えるけど、
目標を達成する喜びは
大きく長く続きます
事実
「試験に合格した」
「ダイエットに成功した」
という達成感は、
何倍もの幸せをもたらしてくれますよね
それでけじゃなく
その先に様々な可能性が広がっていきます
でも、、どうすれば短期的な満足を
手放せるんでしょうか
ここで大切なのは
いきなり誘惑を完全に断つ必要はない
ということです
むしろ、少しずつ習慣を変えていく方が
効果的です
たとえば
自分との小さな約束を決めて
「勉強を始める前にSNSを見ない」
など
できる範囲でルールを作るんです。
小さな成功体験を積み重ねると
自信がついて
さらに継続しやすくなります。
そして
短期的な満足に代わる
楽しみを見つけることも有効です
誘惑を断つだけじゃなく
目標に役立つ楽しい習慣を取り入れてみます。
もし勉強をするのであれば、
勉強を楽しめる工夫や
健康的なおやつを用意するなど、
ポジティブな代替行動を取り入れるんです。
そして
ここで最も有効なのは
「長期的な目標を視覚化する」
ことです。
目標を紙に書いて見える場所や
すぐに意識できるところに
貼ったり置いたり、、
することで
未来の自分を意識しやすくなります。
「資格を取ったら給料が上がる」
「痩せたら自信が持てる」
などの具体的な未来を想像してみてください
短期的な満足を手放すことは
夢や目標を確実に叶えるためには
絶対に必要なステップです
目先の快楽に惑わされず
未来の自分を信じて行動を続けることが
大きな成果を手に入れるための基本であり
極意なんです
ぜひ、今日から小さな一歩を
始めてみてください。
あなたの未来は
今日の選択で確実に変わりますよ！
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま、
「人生が激変する！」
貴重なマル秘手帳術を含めた
無料企画を公開しています
この「無料プレゼント企画」に
登録したら、
・手帳術で行動の質が上がり
毎日が充実する
・やりたいことだらけで
毎日何かに夢中になれる
・人生の目的が見えて
モチベーションがアップする
・自己否定から抜けて楽になる
・お金の不安から解放される
こんなふうになって
人生激変できてしまいます
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を受け取って
ぜひ参考にしてみてくださいね
⇊
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「経済的&精神的な自立ができる人と
できない人の大きな違いとは？」
というテーマでお伝えします。
お金や将来の不安をいつも感じている、、
という人の多くは
精神的にも自立できてない場合が
多いと感じます
それは
精神的に自立できていれば
もしお金や将来の不安を抱えているなら
それをなくすために
自ら行動してるはず、、
と考えるからです
今の時代ならそれが可能ですから。
なので
経済的な自立をしたいのに
できない、、
と悩んでいるとしたら
まずは精神的な自立を
考えてみるべきかと思います。
そして、そのためにまずは
「書くこと」をおススメします
ではなぜ、書くことが自立に繋がるのか
ですが、、
経済的にも精神的にも自立できる人と
できない人の大きな分岐点は、
『思考を整理して行動を設計する』
これが
できるかどうか、、といえるからです。
つまり
経済的にも精神的にも
自立できる人の特徴は、
「自分の思考を明確にして
行動計画を具体的に設計する能力が高い」
といえますが、
自立ができない人は
自分の思考に無頓着で
行動計画が立てづらいといえます
なので、
自立できる人は
書くことで思考を整理し
行動を設計することができるわけで、
その最初の一歩が
「書くこと」なんです
手帳やノートに
自分の目標、計画、感情、気づきなどを
書き出すことで、
頭の中に散らばっていた曖昧な考えを具体化し
次に何をすべきかが見えてきます。
これは科学的にも実証された
プロセスなんですね。
《書くことで脳が「実現の可能性」を高める》
脳科学の研究によると
私たちの脳は書くことで情報を整理し
記憶や行動に結びつけやすくなると
いわれています。
具体的には、次の3つの効果が挙げられます。
・視覚化による目標の明確化
書くことで
抽象的だった目標や願望が
具体的になります。
「お金を増やしたい」ではなく
「毎月3万円を貯金する」
といった形に
落とし込むことで
目標が現実味を帯びてくるんですね
・行動計画の細分化
大きな目標は漠然と感じられ
手を付けるのが難しくなりがちですよね。
でも、ノートにステップを細かく
書き出すことで
「今日やるべきこと」や
「今週の課題」が明確になります
・自己対話による感情の整理
感情を書き出すと
ストレスや不安が軽減されることが
分かっています。
これは心理学でも
「筆記療法」として知られていて
感情の吐き出しが精神的な安定に
つながっているんですね
これらの効果が積み重なることで
目標達成に向けた行動力が高まり
同時に
自立の方向に向かっていきます
《成功者たちも「書く習慣」を持っている》
経済的にも精神的にも
成功を収めている人々の多くが
実際に手帳やノートを活用しています
たとえば
世界的な投資家である
ウォーレン・バフェットは
毎日ノートに考えを書き出す習慣を
持っているといわれているし、
多くの起業家やリーダーたちも
日々の計画や振り返りや
アイデアを書き留めることで
自分を成長させています
一方で、
自立できない人は
「頭の中だけで考える」傾向があります
この方法では思考が散らばりやすく
何を優先すべきか分からなくなるため
行動に移しにくいんです
実際に
いつも他人と自分を比較して
落ち込んでいた人が
毎晩ノートに
「今日できたこと」
「感謝したいこと」
を3つ書く習慣を始めたところ
少しずつ自己肯定感が高まり
やりたいことも出てきて
行動に移せるようになりました
それは私自身も同じで
ノートに思考や感情を書き出すことで
冷静な判断ができるようになり
さらにそのうえで
やるべきタスクを書いて整理することで
行動力が一気に爆上がりしました
《今日から始められる「書く習慣」》
ここまで読んで
自立につながるなら実践したいけど、
「実際に何を書けばいいか分からない」
という人もいると思います。
そこで
今日から始められる
簡単な書き方を3つご紹介します
●目標リストを作る
「1年後に達成したいこと」を
10個書き出します。
仕事、お金、健康、人間関係など
ジャンルは自由です。
●毎日の振り返りを書く
今日できたことや学んだことを
簡単に箇条書きで記録します。
ポジティブな視点を意識すると効果的です。
●感情を書き出す
イライラや不安を感じたとき
それをそのままノートに書いてみてください。
書くことで感情が整理され
心が落ち着きます。
以上3つの簡単な書き方、、
ぜひ実践してみてください
経済的にも精神的にも
自立できる人とできない人の違いは、
「書くことで思考を整理し
行動を設計するかどうか」
です。
手帳やノートを活用することで
人生を大きく変えることができます
たった一冊のノートが
未来を創るツールになってくれるので
ぜひ今日からその一歩を
踏み出してみてくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま、
限界突破して自分の可能性を広げ
人生を劇的に変えるとっておきの方法を
無料の「プレゼント企画」で
公開しています
この企画に登録すると、
・目標が確実に早く達成できる
・毎日やりたいことだらけになって
行動力が上がる
・人生の目的が見えて
動かずにいられなくなる
・お金の不安から解放される
・自己否定から抜けて自由になる
こんなことが実現して
人生が好転していきます
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を
今すぐ受け取って
ぜひ参考にしてみてください
↓↓
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
