《 観察と実験 》で

なりたい自分になる

 

ミリョク観測師 ゆり

 

プロフィール

 

 

 

 


鬼滅の刃 刀鍛冶の里偏の
最終回が終わりました。


鬼滅の刃、見てましたか?


私は名前しか知らなかったころは
絵のとか名前、世界観が独特で
私には合わなさそうだと
思っていました。


でも、

TVで再放送されていたので
話題だし見てみようかな
と軽い感じで見たら
引き込まれてハマってしまいましたw

 



私がハマった大きな理由は
登場人物ひとりひとりのストーリーが
ちゃんとある
から。


主人公はもちろんそれ以外のキャラクター
悪役の鬼にすら
背景を想像させるストーリーがある。



過去にどんな経験をしてきたのか
どうしてそう考えるのか


背景が分かることで
納得したり共感することってありませんか?


共感するとき、

心が動きます。


脳科学的に分かっていることですが、


人は共感するものを
好きになります


 

 


キャラクターごとに背景がしっかりあると
共感ポイントも増える

キャラクターの誰かに共感し、好きになる

鬼滅の刃の世界観が好きになる


共感ポイントが多いから
鬼滅の刃はヒットしているんだろうなと
思います。








人は共感するものを

好きになる




この脳のシステムを使うことで
嫌いになったり、嫌われたりすることを
ある程度コントロールできます。



嫌いにならないために

共感ポイントを探す




好きになってもらいたい、
仕事などで日常的に関わらざるを得ないから
自分がツラくならないように
嫌いになりたくない人がいる時は


共感ポイントを探してみて下さい。

 



好きな食べもの、お酒、お店、
趣味、出身地など
なんでもOK!


私は子供との関係にも使ってますが、


「あ、このホクロの場所似てるね!」

「〇〇って思ったんだね。
 母ちゃんも同じこと思った!」


そんな共通点でもいいですよ。




日常的にゲーム感覚でやってると
自然と共通点を見つけることも
身についてきてきました。


騙されたと思って
試してみて下さい。


ほんの些細な小さな一歩が
大きな変化につながる
きっかけになります。


だから
やってみたもん勝ちですよ。

 

 





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穏やかに過ごすコツを
見つけに来てください。

 

 

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   あなたのトリセツをお伝えします

 

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《 観察と実験 》で

なりたい自分になる

 

ミリョク観測師 ゆり

 

プロフィール

 

 

 


私の祖母は認知症があって
施設に入居しています。


両親が面会に行ったときに
「お母さん、お母さん」
という95歳の祖母。
ㅤㅤ


その場にいた施設職員さんが


「お母さんはもう亡くなってるはずだし
 誰のことを言っているんだろう???」ㅤ


と不思議がっていたそうなんです。


小さなころから私の両親はお互いを
「お父さん」「お母さん」
と呼んでいたんです。


祖母も同様に孫の私から見た
関係性で呼んでいたので、
お母さんとは
私の母のことだったんです。

 


呼び方を子供に合わせるのは

分かるんですが、


子供が自立しても変わらず
自分にとっての妻や嫁を
「お母さん」と呼ぶこと、


私には違和感があるんですよね。

 



いいとか悪いではなく、
ただ私がそう感じたといことなんですが、


お母さん、お父さんという
役割を生きているように感じるんです。


名前を持った「個」の存在なのに
その個性を埋もれさせている。



役割だけでなく
個で生きたい





だから私は

夫のことを子供の前では

「父ちゃん」

と呼ぶこともありますが、


夫婦として話しているときは
親になった今でも名前で呼んでいます。

 


両親との感覚や価値観って
本当に違う


と思うことが
子供が生まれてから多いんですよね。

 


子育てをすることで
自分の価値観がより見えてきて
親の価値観との違いを
認識することが増えたんだと思います。





違いを知ることで
自分を知っていく






そのために親子関係になったのかな
なんてことを思います。

 


私は四柱推命で見ると


・親に育てられないほうがいい
・親に理解されにくい


といった特性を持っているんです。

 

 



こういう特性をお選んできたのも
自分を知るために
自分を生きるために用意されていた
伏線なんだろうなと思います。

 



そう思うと
両親にも息子にも感謝だし、
息子とは共に気づきを
与え、与えられる関係でいたい。

 

 



そんな自分でありたいです。

 





 

 

 

 

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答えはあなたの中にある

 

四柱推命鑑定師 ゆり

 

プロフィール

 

 




私は感情が
顔とか雰囲気に出やすいタイプ。


イラっとした時もすぐ顔に出るようで
ちょっとイラっとすると、
息子に


「母ちゃん怒ってる?」


と聞かれますw



子供って親のこと
よく見てるんですよね。

 


ある時
怒っているか聞かれたので、



「何でそう思うの?」


それまで聞いたことがなかったので
何気なく聞いてみました。

ㅤ 

 


すると、、、


「ココが縦になっているから」


眉間のことを言いながら
教えてくれました。

 


そうなんです!


息子は眉間にしわが寄るのをみて
私が怒っていると
判断していたのです。


目からうろこ!ㅤ

 


私はそれまで

 

イラっとすると

眉間にしわが寄るって
気づいてなかったんです。

 

 

 


私のイライラするときに出る癖は
眉間にしわを寄せる。


はじめて気づいた瞬間でした。

 


 

 

 

身体に出る癖は心とリンク

しています。

 


だから私は


身体に出る癖=眉間のしわ
を変えることで


心のサイン=イライラ
を解消することにしました。

 


イラっとしてる
と感じたら
眉間を触って伸ばす。

ㅤㅤ


これでイライラしていることに
気づきやすくなり、
早めに対処できるようになりました。

 


あなたはイラっとした時に
身体のどこに

どんなサインが出ているか
知っていますか?


 


無意識に反応していることって
自分では
なかなか分からないんですよね。

 



だからそんな時は
お子さんやパートナーや
よく会う人に


聞いてみる

といいですよ。

 


鏡がないとメイクできないのと
一緒ですね。


周りにいる人が鏡となって
あなたのことを教えてくれますよ。

 


 


 

 

もういイライラしたくない!

四柱推命×科学のいいとこどり

働くママのアンガーコントロール

 

6/20(火)募集開始

 

 

 


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四柱推命であなた特性も
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今日があなたにとって

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《生年月日》と《性別》から
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〇mine : 60分 10,000円

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答えはあなたの中にある

 

四柱推命鑑定師 ゆり

 

プロフィール

 

 

 

 

なぜアンガーコントロールを

始めようと思ったのか?

これまでの話はこちら

 

①世界は敵

 

 

②あの日がやってきた

 

 

③もういい加減何とかしたい!

 

 

④ハードル設定

 

 

⑤ 最大の敵は〇〇

 


 

 




四柱推命や親子関係
心理学や脳科学の学びを総動員し、
アンガーコントロール実験を始めてみたら

失敗もありながらも
少しずつ怒りを爆発させる前に
間を取れるようになっていきました。

 


やり始めたころは
自分をコントロールするには
エネルギーがいるし、
慣れないことをするのは
正直、大変でした。


でも、続けていくと慣れていき、
習慣になっていきました。


習慣になると
大きなエネルギーは必要なくなり、
苦ではなくなります。


実験を繰り返すことで思考も変わり、
「どうしたらいいのか?」
を冷静に考えられるようになりました。

 


すると、



「自分は良くなっている」と思えて
自己肯定感がup

「自分ならできる」という
自己効力感もup




自信がついて充実感もあり、
イライラが減って
笑顔が増えていました。

 


息子も無邪気な笑顔を見せ、
「母ちゃん大好き!」
と一日に何度も
言ってくれるようになりました。

 


さらには
「母ちゃん、やって~」
だったのが、

どうしたらいいか
を自発的に考え行動するようになり、
挑戦することも増えるという
思いがけないうれしい変化もありました。

 

 

 


 

 


イライラは

どうすることもできない…ㅤ


13年間諦めて
怒りに振り回されていた私が
アンガーコントロールの実験を
繰り返すことで

たった3ヶ月でイライラが減り、
怒りをコントロールできるようになっていました。

 

思っていたよりかなり早く効果が出て、

自分でもビックリしました。

 

 

 

 


いきなりスゴイことをしようとすると
足がすくんでしまいます。



できる気がしないから。

 



だから、


本当に小さな些細なことから
始める

 

のがいいんです。


小さな積み成功の重ねが
自信貯金になります。


自分が変わると
声掛けが変わるので
周りにいる人との関係も変わります。


あなたが笑顔になることで
あなたの大事な人も
笑顔になります。



だから、まずは



あなたが

笑顔になることが一番!





小さな一歩を踏み出して
イライラする自分を手放して
笑顔のあなたを迎えに行きませんか?

 


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開催中です!

 

 


あなたはもっと
幸せになれる力を持ってますよ。

 



今回で

アンガーコントロールstory最終話です。

 


長くなりましたが、
読んで頂き、ありがとうございました。


 

 

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なぜアンガーコントロールを

始めようと思ったのか?

これまでの話はこちら

 

①世界は敵

 

 

②あの日がやってきた

 

 

③もういい加減何とかしたい!

 

 

④ハードル設定

 

 

⑤~ 最大の敵は〇〇 ~


 

 

 


がんばりたくない、ラクしたい…
でも、このまま怒りに飲みこまれている
自分は嫌!


 


大変かもしれないけど
自分を変えて怒りをコントロールし、
笑顔になる道
ㅤㅤ
を進むことを決意しました!ㅤ
 

 

 



それから私は
心理学や脳科学、親子関係について
本で読んでだり、
過去に講座で学んだことを見返して、


「〇〇するといいですよ。」


「効果がありますよ!」


ということを
実験していきました。




 


自分の心身の状態がいい時は
実験できていました。


でも、


疲れていたり、
体調が悪かったり、
嫌なことがあって気分が悪いと
できない。



怠けたい、ラクしたい自分が出てきて
実験を忘れて


自分をコントロールできずに
感情のままに怒りをぶちまけてしまう。

 



最初は
「できない!」「うまくいかない…」
の連続で、


やることに意味があるのか?
本当に私は変われるのか?

 


焦って、不安になって
不甲斐ない自分に涙し、
気持ちが折れそうになったことも
ありました。

 



 

 


一進一退の状況でしたが、


怒ったりイライラした状況を振り返り
うまく出来た自分を認め
ダメだった自分を許し
できるようにする方法を考え続ける。


実験→振り返りを続けると同時に


自分が自分を批判する

敵になるのではなく、
自分を許容をする味方になる




これを繰り返すうちに
怒って爆発することが
少なくなっていきました。

 



イラっとしそうな時に
ドローンを飛ばして
上から自分を見るように



「あ、私、
 このまま行ったら

 怒りを爆発させそうだ」


客観的に自分を観察できるように
なっていきました。



それまで
イライラ → ドカーンと怒る
が速攻で起き、


コントロールできなかったので、
客観的に観察できるようになったのは
大きな一歩でした。

 


いい方向に変わってきている!

 

 

よくなっているという実感があり、
続ける意欲も
自然と湧くようになっていきました。

 




続きはまた次回


 

 

もういイライラしたくない!

四柱推命×科学のいいとこどり

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6/20(火)募集開始

 

 

 


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四柱推命であなた特性も
お話しさせて頂きます。


イライラを収めて穏やかに過ごしたい
あなたをお待ちしています。

 

 

 

 

 

 

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