なぜアンガーコントロールを
始めようと思ったのか？
これまでの話はこちら
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①世界は敵
②あの日がやってきた
③もういい加減何とかしたい！
④ハードル設定
⑤ 最大の敵は〇〇
⑥
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四柱推命や親子関係
心理学や脳科学の学びを総動員し、
アンガーコントロール実験を始めてみたら
失敗もありながらも
少しずつ怒りを爆発させる前に
間を取れるようになっていきました。
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やり始めたころは
自分をコントロールするには
エネルギーがいるし、
慣れないことをするのは
正直、大変でした。
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でも、続けていくと慣れていき、
習慣になっていきました。
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習慣になると
大きなエネルギーは必要なくなり、
苦ではなくなります。
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実験を繰り返すことで思考も変わり、
「どうしたらいいのか？」
を冷静に考えられるようになりました。
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すると、
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「自分は良くなっている」と思えて
自己肯定感がup
「自分ならできる」という
自己効力感もup
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自信がついて充実感もあり、
イライラが減って
笑顔が増えていました。
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息子も無邪気な笑顔を見せ、
「母ちゃん大好き！」
と一日に何度も
言ってくれるようになりました。
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さらには
「母ちゃん、やって～」
だったのが、
どうしたらいいか
を自発的に考え行動するようになり、
挑戦することも増えるという
思いがけないうれしい変化もありました。
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イライラは
どうすることもできない…ㅤ
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13年間諦めて
怒りに振り回されていた私が
アンガーコントロールの実験を
繰り返すことで
たった3ヶ月でイライラが減り、
怒りをコントロールできるようになっていました。
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思っていたよりかなり早く効果が出て、
自分でもビックリしました。
いきなりスゴイことをしようとすると
足がすくんでしまいます。
できる気がしないから。
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だから、
本当に小さな些細なことから
始める
のがいいんです。
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小さな積み成功の重ねが
自信貯金になります。
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自分が変わると
声掛けが変わるので
周りにいる人との関係も変わります。
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あなたが笑顔になることで
あなたの大事な人も
笑顔になります。
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だから、まずは
あなたが
笑顔になることが一番！
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小さな一歩を踏み出して
イライラする自分を手放して
笑顔のあなたを迎えに行きませんか？
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今回で
アンガーコントロールstory最終話です。
長くなりましたが、
読んで頂き、ありがとうございました。
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