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小学高学年から中学生のためのヨガ時間
小学高学年から中学生のためのヨガ時間
毎月第2金曜日17:30〜
teacher : ごう みき
teacher : ごう みき
「小学高学年から中学生のためのヨガ時間」
毎月第2金曜日 17:30〜
（ごう みき）
海外では学校の授業にもなっているキッズヨガ。
近頃話題になっている運動不足や体力の低下、
部活動の廃止など。
一つのツールとしてキッズヨガはいかがでしょう
そしてヨガには「競争」がありません。
誰とも比べる必要がないです。
風が吹いたら揺れても、倒れない軸を作りたいものです。
身体も心も。
教室は、宮内1丁目です。
ご予約時にまたご案内しますね。
メルマガにご登録いただき、
LINEから、ご予約可能となります。
「はじめての中医学 ・ 秋の養生法と陰ヨガ」
9月のはじまりー。
まだまだ暑いけど、
朝晩は、ようやく涼しさを含む風を感じ、
夜には虫の音が気持ちよくて
やはり徐々にに秋の気配。
朝のランニング🏃でみかける稲穂は、
ゆさゆさ実ってきましたね！
中医学では秋は肺と大腸とつながると考えます。
五臓にはそれぞれ特徴があって
肺は「喜潤悪燥」〜潤いを好み乾燥を嫌います
秋は乾燥から身体を守ります。
中医学では肺の気が充実すると肌も潤い免疫力（衛気）も着くと言われています。
肺気が弱ると融通が効かなくなったり、
悲観的になりやすいと言われます。
そして目に見えてわかるお顔の「ある一部分」に変化あります。
歳やシワからではなく肺気の影響かもしれません。
秋は収穫、実をつける季節。
私たちも少しずつ気持ちは内側に。
秋は夏の疲れをとり、ゆっくりと冬への準備をする季節です◎
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「はじめての中医学 ・ 秋の養生法と陰ヨガ」
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9月20日（月祝）09:30〜11:30
料金：2500円
中医学からみる「秋の養生法」
難しいことはありません。
少しずつ生活の中にとり入れていきませんか。
自然に目を向けて
自然とともに季節と共に過ごすことで心身豊かになりますように。
【秋の養生法】
・中医学とは
・気の養生、心の養生、生活養生、食養生、
秋の肺と大腸について
・秋の土用について
【陰ヨガ】
フローでテンポよく動くヨガは関節を引き締め、
強化を重視します。
それに対し、陰ヨガは筋肉を脱力させて
関節の柔軟性を重視して筋膜、
靭帯などのかたい陰の組織に働きかけます。
さらに静かにゆっくりとポーズをとることで
経絡に流れる気血の巡りに働きかけて
秋の肺を元気にします。
難しいポーズはないので
普段ヨガをしていない方でも大丈夫です◎
中医学やヨガが初めての方から安心して参加していただけます。
次回は11/8に冬の養生講座が開催となり、
プロモーションクラスにもなります。
中医学ちょっと興味あったけど、どんな感じなんだろうって方にもおすすめのピックアップクラスです◎
10月20日からはじまる土用にも少し触れますね。
ご興味ある方はぜひご一緒しましょう。
再受講の方も繰り返し、一緒に学び、
一つ一つ腑に落としていきましょう。
中医学勉強すると、
「だからわたしって◎◎なんだ」とか
ちょっとずつ点と点で繋がるから、
ちょっとずつ自分を知ることできるから、
予防ができる！予防学です。
これがまさに「養生」。
みなさまのご参加をお待ちしています♪
