皆さまこんにちは
如何お過ごしでしょうか？
今回は久々に内省のお話しをさせて頂きます。
※いつになったら瞑想の話をするのかな？苦笑
私は、内省をするとあるワード（言葉）が出て来ることが何度もありました。
違う内容で内省をしているのに！！ です。
どんなワードかといいますと・・・
それは無価値観です。
そしてその無価値観から先には何度試しても進めずにいたので、無価値観を味わい尽くしました。
お陰さまで、味わい尽くすとその後、無価値観が出て来ることはなかったのですが、どこか心の中で燻り？引っ掛かり？があったんだと思います。
先日、とあるワークショップに参加させて頂いたのですが、そのワークショップの中で内省に近いことをすることになり、お題は先生が掲げたものから選ぶことになっていたのですが、それ以外でも良いとのことでした。
私は初め先生が掲げたものから選ぼうとしたのですが、何故かピン！✨✨✨と閃き(直観)、無価値観のことを思い出したんです。
そして内省をしていくつもりが、直観で あるワードがお空から？自分の内なる深いところから？降ってきて、凄い早さだったので全部は書き切れなかったのですが、それを紙に書留めました。
無価値観
自分の命に値段や価値を見出そうとするときに突き当たる壁である
価値を見出そうとすると価値が消える
価値が消えると本来ある美しさが見いだされる
その価値を見出そうとするとたちまちそれは意味を価値を無くす
本来
形の無い物に囚われることなく
型を押し込めようとすることもなく
そこに価値など求める必要もない
本来ある美しいものをただただ思い出すだけで良い
とにかく書くのに必死っだったのでこれを読み返したとき、「あーーーっ」て大声を上げて号泣してしまいました。※オンラインだったので助かりました！！
それは内省の時のヒット感です！！
そして分かったんです。
承認欲求だったんだーーー。って
私は、人さまのこと気にしていないなんて言っておきながら、根底に承認欲求めっちゃ持ってたんだーーー！！って、それを客観的に見て・知ったときに思いっきり笑ってしまいました。
なんて私は愛おしい存在なんだろう！
と、
めっちゃ可愛く良い子良い子よしよしと頭をガシガシ撫でてそして身体を慈しみを込めて抱きしめてしまいました。※オンラインだったので実際には出来る状況じゃなかったので想像でしてました。
泣いたり笑ったり忙しいですよね。
本来持っているHSPの性質だったり、
無意識でも直ぐにカメレオンになるので（←前にブログでお話したかと思います。あれ？消した！？
)人のこと気にしていないなんて土台は無理な話なんですよね。苦笑
でも、この事に気付いた途端
内省をしたときに、もし無価値観と言う言葉が出て来たら笑ってしまいます。
総ての生命は神様から頂いた大切な命です。
価値はあるんです。
無価値なんてことはありえません。
人さまになんと言われようと
総ての生命に価値があるのです。
尊いのです。
だから大切にしないといけないんです。
全部が全部ではないと思いますが
もしかしたら今まであなたさまに対して色々言ってこられた方って、本当は色々なことを言ってくる人の、その人自身を表しているんだなと気付きました。
そして自分の中にある優しさと気弱さをはき違えをしていることにも気付けました。
内省は色々な方法があります。
ですが結局は、ただただひたすらに自分の内側と正直に向き合って行く作業だと思います。
真剣に向き合うと、今回のことで言えば無価値観が根源だと思っていたのに、何気ない切っ掛けで承認欲求だった根源に辿り着きました。
また時間が経つと承認欲求が根源だと思っていたのに、内省を繰り返し又は何気ない切っ掛けでそこからより一層深い根源に辿り着くかも知れません。
※底だと思っていたものが、実はまだ底ではなかったことに気付けます。
それくらい私達の内側は広大なんです。
終わりがありません。
生きている限り、内省は大切です。
内省をしていくと本当に面白いように自分のことが分かってくるんだな～と、感じています。
多角的に物事を見ることも
自分がどの視点になっているのかを
自分がどういう反応をしているのかを
自分はどういう思いでいるのかを
などなどです。
このブログは私の日常生活において自分で気付かぬうちに追い込んでいた思い癖があることに気付き、なぜそう思ったのか？を
また気付かぬうちに自分を守るために脳が防衛本能を起こし、守るつもりが逆に自分自身を縛りつけたり悲しませたり苦しめたりしていました。
そこから
内省をすることで
誤作動を起こした原因を見つけて解放し・気持ちを軽くすることが出来たことを書かせて頂いています。※私の個人的な感想です。
失敗だった
間違いだった
えらい遠回りして来たな
と、思えたりすることが実は一番の近道だったり
それを経験することで自分では気付かないけど必要だったりしたのかも知れません。
それは時として、受け入れたくないものも含まれているかもですが・・・。
初めてこのブログを読まれる方もおられると思うので念のため内省のご説明をしますと・・・
内省は、普段日常生活などにおいて家族・友人・知人・会社やボランティアなどのサークル活動などに置いて、何気ない会話から「あれ？なんかモヤっとする」ことなどがあるかと思います。
話が終われば何事も無く、その場限りの感情であったのならば内省をする必要はありません。
ですが、話が終わったのにも関わらず、その後もずーーーーーーーーっと引っかかるのであれば、それは内省をする合図です。
その引っかかった感情(モヤもや感、ムカつくなどの怒り・悲しみなど)や言葉を丁寧に拾い
どうしてそのような感情に引っかかるのか？
どうしてその様に思ったのか・至ったのか？
をひたすら自分自身に問うて・聞いて行きます。
そして問うて・聞いて行き続けると、ある時「これだーーー！！」というヒット感(全身が震えむせび泣く)が出て来て
と、同時に、
何故ある感情に引っかかった(モヤもや感、ムカつくなどの怒り・悲しみなど)言葉の
原因・キッカケとなった出来事を思い出し「なるほど〜」と納得する事が出来たのです。
※私個人の体験です。
原因・キッカケとなる出来事も分かったので再度味わい尽くます。
この味わい尽くすとは、
「そっかぁ〜そっかぁ〜そう思ってたんだね。」
「そうだよね。そりゃしんどいよね。」
「辛かったよね。」
「悲しいかったよね。」
「怖かったよね。」
など、自分の両手で肩を抱きしめる・ハグをする感じで、溢れて出た感情と一緒に自分を優しく包んで、ただただ本音を他の誰でもない自分の心に傾けて寄り添い聴いて(自分の小さい頃(3歳・4歳児)から話し掛けられている感じで慈(愛)しみを持って聴いて)行き、一緒にその頃の感情を味わいます。
脳はその事を思い出させない様に、自分を守るためにしていただけなんです。
気付けた事で玉ねぎの皮が一枚剥がれた・めくれただけで、また日々を過ごして行くとある日「あれ？」と自分の感情に気付き、その感情が引きずる・引っかかっているならば内省をして行きます。※内省に終わりないと思っています。
内省についてお話をしている事が多いです。良ければ過去の記事を参照下さいませ。
⭐️悲しい
末筆ではございますが、私のブログで申し上げている内省は、日常生活においてのことなので、事件や事故・災害などまた日常生活であったとしても深く心に悲しみや苦しみ・お悩みなどがある方が取り組む内容ではございませんので、ご了承下さいませ。
どなたさまも国家資格のある専門家・病院や公的な機関などにご相談下さいませ。
そしてブログにアップさせて頂いている総べてのお話しや内容は、私の経験からのもの・思いや考えなどを書かせて頂いています。
私の個人的な見解です。
人さまには様々な個性があるように、例え同じ環境で育ったとしても感じ方や捉え方も様々です。決して同じではありません。
もし書かれている内容に興味があり、実際に行ったとしても(例えば内省をご自身でしたいと思いたち始められたとしても)、いかなる責任も取ることができません。
予めご了承くださいませ。
何事も自己責任でお願い致します。
さて今回も内省についてお話をさせて頂きましたが、瞑想もとても大事だと痛感しています。
いつもながら
長文をお読み頂き感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございます。m(_ _)m
あなたさまのお心に温かな光が届くのはどんなときですか？
そこに彩りある人生のヒントが隠されているかも知れません。
ほんの少しでもお心にほっこりほのかに暖かく光が見えれば、また、どうぞ必要なお方に、お役に立てさせて頂けるのであれば嬉しく思います。
いつもありがとうございます。m(_ _)m