グイグイのススメ

こんにちは

あなたの人生を笑顔にするカウンセラー
ライトワーカーＮＯＲＩです

気温も景色も大分春めいてきたこの頃

卒業から

進学、就職など

晴れの門出を

迎える方も多いと思います

そんなあなたには特に

もちろん

環境が変わらないあなたにも

伝えたいことがあるの

それは

誰かを大切に思うなら

誰かを笑顔にしたいなら

誰かと仲良くなりたいなら

遠慮なんかしないで

変な気を遣わないで

グイグイ行け

ということ

日本人てさ

(いや、外国人に詳しい訳じゃないけどね笑)

変に気を遣うところあるじゃない

で、

何か素敵なことに誘おうと思っても

何か楽しい提案をしようと考えても

“誘ったら気を遣わせるかな？”だの

“柄じゃないかな？”だの

“無理させないかな？”だの

“前に断られたからなぁ”だの

“新人だし…”だの

“まだそんなに仲良くないから”だの

相手のことを勝手に想像して

自分の立ち位置をネガティブに評価して

「やっぱり声掛けるの止めよう…」

なんて

後ろ向きになる人

よく見掛けるのねｱﾗﾗ

あのね

そんな勿体ないこと

もぅ止めてッｲﾔｧｧｧ

ほとんどの人は

良くも悪くも()

ちゃんと顔に出ますから

誘ってみて

もし困惑されたら

それが

遠慮なのか？

ホントに嫌なのか？(悲)

ちゃんと見れば良いだけ

分かりづらかったら

２度、３度、誘ってみればいいんだよ

その結果

本気でイヤそうだったら

とりあえず

今回は見送ればよし

(ちなみに私は『諦める』ではなく、『見送る』という表現が好きです)

で、『あ遠慮してるな』と感じたら

私のために…とか

◯◯のために…とか

その人がＯＫしてくれたら喜ぶ人を引っ張り出して

お願いしちゃうｵﾈｶﾞｰｨ

お願いされると

『遠慮という形』で気を遣ってくれた人なら

ちゃんとＯＫしてくれるから

あと、これね

仕事でも

勉強でも

趣味でも

基本的に同じ

自分が

知りたいこと

教えて欲しいこと

やってみたいことetc

があったら

教えて下さい

見せて下さい

させて下さい

って

グイグイいっちゃえば良いの

仮に初めは困惑されても

その情熱はきっと伝わるし

万が一

多少嫌がられたとしても

それが出来たら儲けものだしね

いや、でも実際には

グイグイいってると

味方や応援者が

増えてくんだよ～

だから、安心して(笑)

レッツグイグイ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます



ＨＡＰＰＹＳＭＩＬＥ
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まずは吐き出す。

 

こんにちは

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さて

あなたは

苦手なこと

苦手な人

もっと言えば

大嫌いな人

超腹の立つこと

と

何とか折り合いをつけて

それなりにやっていかなきゃならない

ってこと

経験ない

ま、あるよねﾅｲﾜｹﾅｲﾃﾞｽﾖﾈｰ

そんな時

嫌いなのに

イヤなのに

腹が立ってるのに

“こんなんじゃダメだ”

“笑顔、笑顔”←ｺﾜｲ笑

なんて

自分の感情に

フタをしたり

見て見ぬふりをしたり

否定(ダメ出し)したり

しちゃってない

あなた

ダメウーマン←もはや懐かしい笑

あなたはニガイ飴

そのまま飲み込みますか

出すの

(ちえみ引っ張りすぎ笑)

人間て天の邪鬼でさ

自分にダメだ、ダメだと言ってると

逆に

押し込めたいその気持ちが

どんどん膨らんじゃうんだよね

だからね

まずは一度

出すの

(しつこい笑)

もうね

正論とか

理想とか

立場とか

大人として…とか

ぜぇ～んぶすっとばして

すっかり吐き出して

飲み込んだ怒りもぶつけてみるｺﾝﾁｸｼｮｰ

あ

出す時は

場所や

相手や

環境は

一応選んで、ね

自室で一人、クッションにパンチするもよし。

カラオケに行って、不満を絶叫するもよし。

お風呂でお湯に潜って、絶叫を泡にするもよし。笑

あと

紙に書きなぐって(文字通り書きなぐるべし)

書き切ったら

その紙を

グッシャグシャに丸めて

または

ビリッビリに破いて

ゴミ箱に叩き付ける

っていうのもオススメ

吐き出すって

言い換えると

『自分の気持ちを大切にする』

ってこと

だから

吐き出すことで

自分に余裕が出来たりして

今まで気付けなかった

ステキな部分や要素に気付けたり

許せなかったことが許せたり

するんだよね

だから、これからは

自分にガマンさせたりしないで

まずはあらゆる自分を

許して(認めて、許可して)あげようね

あとのことは、それから

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます



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それ、既読スルーは厳禁です！

こんにちは

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実は今(２～３日前から)

腰が痛い私

私の住んでる函館(北海道の南の方)は

今シーズン

例年とは比べ物にならない量の雪が降って

毎日のように雪かきが必須だし

歩道は冬山の登山状態だし

車の運転も常に神経を使うしで

身体がカチコチに

そこで

マメにストレッチをしたり

ゆっくりお風呂で身体を緩めたり

ちゃんとメンテナンスすれば良いのに

日々の忙しさを理由に

自分メンテナンスを後回しにした結果…

腰痛ｲﾃﾃﾃ

でもね

雪かき以外にもしたいことあるし

アレコレしてたら寝不足＆過労気味になって

解消のために早めに寝てたら

ストレッチとか長湯する時間がねっ…

なぁ～んて

誰に向けて言ってるのか分からない(笑)言い訳をしたところで

腰は楽にならないﾃﾞｽﾖﾈｰ

笑

ということで

ツベコベ言わずに

メンテナンスしま～す

やっぱり何事も

トータルバランスが大事だよね

…ってまぁ、本来は

『心と身体は比例する』から

楽しんでやってるなら大丈夫なハズなんだけど

時々そこに

『頭(理屈、考え)』

つまり

“した方が良いな”

“しなくちゃ”

が

スル～ッと紛れ込んで来ると

心身に

不具合が出て来ちゃうからね

前回の記事に書いた通り

心身の不具合(不調)は

大切なメッセージ

既読スルーは厳禁よ

 
今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます



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病気と闘ってはいけない

こんにちは

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実はこの記事は

昨年の６月に

小林麻央さんが亡くなり

日本中が 

その『闘病』を称え

無念を噛み締めていたときに

書いたものです。

本当はそのタイミングで公開した方が

深く届く方もいるとは思ったのですが

百万が一にも

ご遺族の目に触れては…と考え

公開を控えていました。

でも

年が明け

新しい春も来ようとしている今なら…と思い

公開します。

・・・・・・・・・・

病気とは

先天性のもの以外

“変わること”の必要性を訴えるために

身体が

“症状”という

『身体の言葉』を使って

私たちに送っている

とても大切なメッセージです。

※逆に、先天性のものは『ありのまま、生まれたままのあなたで良いんだよ』ということです。

“変わること”とは

身体がそのメッセージを発せざるを得なかった

『それまでの自分の考え方・生き方・やり方』から

より自分を大切に出来る

心身ともに、より健やかに生きられる

より穏やかな幸せに包まれる

そんな考え方・生き方・やり方に

変える

ということです。

そもそも

本当に自分の心と身体を大切にして

自分に無用のムリをさせず

(身体も大切にしながら、楽しくて張り切っちゃうのはＯＫ)

心身のストレスなく

健康的な食事を摂り

快適な温度の空間で過ごし

運動や睡眠時間が必要十分に確保されていれば

どんな

心の病気も

身体の病気も

“発症しない”のです。

仮に

一時的な自分メンテナンス不備で

風邪を引いたり

抑うつ状態になったり

癌が発症しても

元々、健やかな生き方

つまり

『自分を宝物のように大切にして』生きてきた人なら

ちゃんと回復できるのです。

自分を宝物のように大切にして生きる

というのは

日々しなければならない一つ一つの選択を

『それは自分のためになるか？』を基準に

選んでいくということです。

選択と言っても

受診する

薬を飲む

とかの

直接的で

“いかにも”なことだけじゃなくて。

睡眠時間

食べ物

休息の取り方

はもちろん

シャンプーや石鹸

着る服

履く靴

住む家

通る道

も

見るもの

話すこと

耳に入れること

心を傾ける対象

も。

そして１番大切なのに

１番意識されない

『自分の心との付き合い方』

まで。

『その選択の先に

“自分の心からの笑顔”が

見えるか？』が

いつでも選択の基準であることが

『自分を大切にする』

ということなの。

その先に

自分の笑顔が見えて

楽しんで取り組めるなら

がんばっても良い。

歯を食い縛りながら

“楽しい！”って思えるなら

がんばっても良い。

“今ここで踏ん張ったら、結果に関係なく後悔はしない”

と思えるなら

がんばっても良い。

でも、その途中で

泣きたくなったら

泣く勇気も

持って欲しいし

泣くという選択をして欲しい。

何故なら

それが心を大切にするということだから。

たまに

「弱音を吐いちゃったらもう頑張れない」

「泣いたら負け」

なんて言う人がいるけど

自分の心に寄り添って

心の欲求を満たしてあげたら

もっとガンバれるものだし

もしも

それによってガンバれなくなるなら

それは、そもそも

『頑張らなくて良いことだった』んだよ

私たちは、誰一人

闘って生きる必要なんてないの

病気とも

自分とも

他の誰かとも。

闘う限り

身体はどこまでも“病気・症状”というメッセージを発信し続けるし

自分はいつまでも幸せになれないし

ライバルは永遠に現れ続けるの。

だから

日々、たゆまずに

自分を慈しんで

大切に大切に愛して

生きていこうね

 
 
 
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シンデレラが『シンデレラ・ストーリー』を手に出来た理由

おひさしぶりです

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さて、タイトルにある

シンデレラ・ストーリー

って言葉

あなたも聞いたことがあるよね？

『平凡な(むしろイケてないくらいの)女性が、急に引き立てられて、ハッピーエンドになる』

みたいな場面で使われるよね

でもね

シンデレラを始めとする

プリンセスたち

実は、ちゃあ～んと

『引き寄せの法則』

使ってるんだよ

例えば…

ボロボロの部屋でも

ちゃんとマメにお掃除して

自分が気持ちよく過ごせるようにしてたり

いつも歌を唄って

ご機嫌でいたり

友達がいなくても

動物やらに囲まれて

日々を楽しく過ごしたり

何より

毎日毎日

超妄想して

がっちりイメトレしてる

しかも

チャンスは逃さない

シンデレラなんて

魔法をかけてもらえるとなったら

「私なんかが行っても…」

なんてネガティブなことは

一切言わず

周りの動物やら野菜やら総動員して

超強引に舞踏会に行ったからね

しかも

王子様がガラスの靴にピッタリの姫を探しに来たときも

「どうにかして履いてやるっ」

って必死＆全力

大人しくお迎えを待ってる

なんてこと

１ミリもなし笑笑

やっぱり、さ

いつも自分を気持ちよく＆ご機嫌にさせておくこと

チャンスはすかさず掴むこと

自己評価は高くしておくこと

リアルな妄想で現実を引き寄せること

そういう準備があってこその

シンデレラ・ストーリー

なんだよね

はどれも

やろうと思えば簡単で

準備も要らず

すぐに出来ること

さぁ

一緒に今すぐ

シンデレラになる準備

始めましょ

あ

シンデレラ・ボーイもね

 
 
 
 
 
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力むと上手くいかない理由

こんにちは

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さてさて

あなたはどんな時に力(りき)む

出産！！

はい残念

それは

力む、ではなく

いきむ、ですね笑

なんて冗談はさておき

そもそも

人はなぜ

力んだりするんでしょ

実は

力む(力が入っちゃう)ということは

『失敗できない』

『失敗するかもしれない』

と思ってるってことなのよね

言い換えれば

失敗に

フォーカスしてる状態

なワケ

反対に

リラックスして

肩の力が抜けてるのは

楽しむことにフォーカスしてたり

大丈夫と信じてる状態

もう気付いたかな

この世界は

『フォーカスしたもの』

つまり

『自分の気持ちを向けたもの・こと』

が

現実化するのがルール

ならば

力んでる時に

上手くいかない理由は…

もう

書くまでもないよね

さぁさぁ今すぐ

力まず力を抜いて

イマココを

楽しみまくりましょ

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やりたくないことを難なくやる方法

こんにちは

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あなたは

苦手なことをしようとするとき

頭で考えて

理屈で自分を説得して

イヤでも無理矢理

させようとしたり

してなぁい

まぁ

それで上手くいくくらい

意志が強いなら

それも悪くはないんだけど

ただ

そんな風に無理矢理したことって

病気やケガに繋がったり

努力が実らなかったりと

せっかくのガンバりなのに

残念な結果を引き寄せやすいんだよね

「でもじゃあ、どうすんのさ

やらなきゃないモンは、やらなきゃないんだよ」

って

はい

答えは簡単で最高にハッピー

苦痛なく取り組めて

苦手なことでも超楽しく出来て

しかも

最幸の結果に繋がる

唯一無二の方法

それは…

ワクワクする

ってこと

ワクワクする(自分をワクワクさせる)ための方法は

何でもＯＫ

例えば…

褒めてくれる仲間を作る

ビションマップを作る

激レアなご褒美を設定する

(多少のご褒美では多分ムリ)

ゲームと考えてやる

etc.etc.

ワクワク出来さえすれば

どんなことでも

たとえ途中経過がしんどくても

やり遂げられる…どころか

やらずにいられないッ

ってなるから

さぁさぁ

無駄な抵抗は止めて

さっさと楽しみましょ

 
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あなたを責める人

こんにちは

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「あなたって個性的ね」

それほど親しくない人に

こう言われたら

あなたはどう思う

「え？普通だと思いますけど…」

(何？変だって言いたいの？)

「そんなことないです！」

(良く知りもしないくせに失礼ね！)

なんて思ったりするかな

もしも、そんな風に感じちゃうなら

あなたは

もっともっと

自分のことを

素晴らしい存在だ

って

認めてあげてほしいな

『個性的』って

実はとっても素敵な褒め言葉にも

なりうる言葉

まぁ、イヤミで使う人も

中にはいるけどね

でも

それを

イヤミと取るか

褒め言葉と取るか

は

実は

受け取る側の

“自己評価”次第

もちろん

相手の言い方や表情も影響あるけどさ

それを加味しても

自分で自分のことを

心から

十分に

私って素晴らしい

って認めていると

仮にイヤミを言われても

“ま。

あの人まだ私のことよく知らないしね”

とか

“相性ってあるから相手が私をどう思っても、それは自由

相手が私をどう思っても、私は私が大好き”

って思えるから

イヤミで傷付いたりしないの

そう

つまり

誰かの言葉や評価で

傷付いたら

『あなたを責めてる(認めてない)のは、あなた自身』だ

って気付いてね

そして

自分を

評価・肯定・褒め褒め(笑)するのに

世間基準での

正誤や

適否なんて

必要ないから

あなたは

ただ、そこに生きているだけで

最高に素晴らしい存在

だからね

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心の傷を治すには…

こんにちは

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あなたは

心に傷を負ったとき

どんな風に癒してる

「え？

特に改まっては癒してないけど？」

「時間に任せる」

「歯をくいしばって他のことをする」

「やけ食い…」

うん。

色んな方法があるし

時間薬も効果あるよね

でも中には

心の痛みを無視して

まるで傷付いてないみたいに振る舞って

それで余計に

心の傷を悪化させちゃったり

治すチャンスを逃したり

してる人もいるんじゃないかな

私の話なんだけど

昔

足の肉離れをしちゃったことがあってね

(ん急に肉離れの話)

初めてだったから

どうしたら良いかも分からなくて

整形外科の先生に

「何か気を付けることはありますか？」

「早く治すにはどうしたら良いですか？」

って聞いたの。

そしたら先生が

「痛いと感じる動きはしないでください。」

って

実は肉離れ初体験だった私は

最初に痛みを感じたときに

“筋肉痛かな？”と思って

痛いところを伸ばすように

「イテテテテ」

って言いながら

ストレッチしてたの笑

あかんやつや～爆

で、この先生の言葉で気付いたわけ

痛いのは

「ソレ、止めとけ」

ってメッセージなんだな

とね

痛いことは

しない

単純だけど

身体の傷も

心の傷も

きっとソレが

１番早く

１番楽に

そして後遺症を残さず

キレイに治すコツだよ

 
 
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あなたの選択は…

こんにちは

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ライトワーカーＮＯＲＩです

あなたには

後悔していること

やり直したいこと

許せない過去の自分の選択

あるかな

もし、あるとしても

今日この記事を読んだら

もう

それは手放しちゃってね

だってね

その時にしたこと

選んだ選択肢が

一般的に否定されるようなものでも

未熟なものでも

忘れてしまいたくなるようなものでも
 
その時のあなたには

必要で

ベストな選択・対応

だったんだもの

やり直したくなるようなことなら尚更。

本当なら

誰もそんな選択はしないでしょう

なのに

それを選んだのは

そうするしかなかったから。

だから、もう

自分を責めて

悔やんだりしなくて良いよ

今できることは

後悔じゃなく

反省や振り返りをして

その経験を踏み台にして

成長すること
 

あるいは

幸せになること

さぁさぁ

もっとも～っと

幸せにおなり

 
今日も最後までお読みいただき

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