ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。
8月に入りましたね。
昨年の今日も同じような1日を過ごしていたかもしれません。
ステイホーム。
テレワーク。
ストレスは気づかないうちに溜まっている！
暑い日には、気分を変えてかき氷。
リフレッシュすると脳が休みますね。
さて、人によっては、自分がストレス溜まっていると気づかない人がいます。
あなたは大丈夫ですか？
「私は大丈夫です」と言っている人でも、最初は大丈夫だけど、それが少しずつ溜まってくると、ココロや身体が疲れてきます。
でも、気づかない人は、それでも「私は大丈夫」と、キャパオーバーの仕事を抱え込み、続けます。
すると、なんか調子が悪いなと気づくんですね。
しかし、ごまかしごまかし仕事をしていると、そろそろ危険。
身体のどこかが痛い。
頭痛や肩こり、胃痛、腹痛など。
その後は、気分がすぐれない。
眠れない。
信号がでてきます。
そこでやっと気づけば、いいですが、それでも放っておく人もいます。
病気になってしまいますよ！
病気になると戻るのが大変です。
だから、やっぱりココロマネジメントしましょう！
思考、感情、行動、環境と変えることができます。
まずは、行動からが簡単です。
1時間に1回とか、1日に1回など、決めてリフレッシュする行動をするこ .とをお勧めします。
リラクセーション法を取り入れるのもいいですね。
気が向いたらやります。
時間が空いた時にやります。
だと、やらないんですよね。
「大丈夫」と言っている人ほど。
そうそう、仕事って、家事とか育児とか介護とかも入りますよ。
気づかないとできないけど、気づけない人は、時間を決めてリフレッシュすることです。
決めてしまえば、それが習慣になればいいんです。
変えられることから変えていくといいですね。
人って変えられないことばかりにエネルギーを注ぐことが多いので、気をつけましょうね。
ストレスは気づかないうちに溜まっている！
心身共に健康で笑顔の毎日を♪
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