● 行動から変えるとハッピー思考になります
人間関係コンサルタントの岡田百合香です。
土日は秋晴れでしたが、今日は1日雨降りですね。
天気は人に影響を与えることが多く、日照時間が少ない県や国は、抑うつ感情になりやすい！と言うデータもあるんです。
そんな時こそ、元気で行動したい!
私は、メンタルヘルスやストレスマネジメント研修、さらには就活支援でも、身体からも変えてみるといいと伝えているんですね。
こんな方がいました。
「姿勢を正したり、上を向いて歩いたり、胸をはることを意識して行動したり、呼吸法も毎日実行して、なんか元気になってきました」
そうなんです。
効果があります。
それに、簡単です＾＾
誰でもできます。
誰でもできるのは、笑顔であいさつもね。
さらに、「パワーポーズ」というのがあって、2分間、元気なポーズを取って、毎日続けることで、「自信が湧いてくる」「やる気がでる」「私はここに存在していい」という心の変化が現れてくるんです。
例えば、腰に手をあてて仁王立ちして笑顔！
上をむいて足を広げて万歳のポーズ！
色々なポーズがあるけど、面白いですね。
今売れている本が以下のものです。
練習して、このような行動していると、脳が刺激されて、変わってきます。
何事も、続けないと変わらないので、3日坊主では分からないですよ。
元気になるために、何が自分に合っているか試してみるといいです。
身体から元気サインを送って、ハッピー思考になれば、自分も楽で、人間関係も良くなってくるでしょう。
私も呼吸と笑顔とパワーポーズで＾＾
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