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アラフォーからの健康美活宣言|Lifeplus Beauty

ライフプラスサプリメント愛用歴10年以上!アラフィフの私が考える「心もカラダも健康で若々しく過ごす秘訣」とは

自宅で父と母の介護と看取りを通して

いま私がおもうこと

 

「健康であり続けること」

 

それがお金には変えられない

どれほどまでに大切で

自分や周りの人の人生に影響するか

身に染みて感じています

 

現在アラフィフの私には

新成人を迎えた子供がふたり、猫が3匹

 

私は万が一にも

 

「我が子には私とおなじような介護経験はさせたくない

 

と切におもいます

 

実際私が父や母の介護をしているときでさえ

我が子はたまに声をかけて話し相手になってくれることはあったにせよ

食事の介助をしてくれるわけでも

ましておむつ交換などは「絶対ムリ‼️」って

してくれたことはなくて

 

私をみて

「ママがもしばあちゃんみたいになったも絶対介護なんて出来ない」って

ハッキリ言われてたからかもしれないですが

 

子供には迷惑をかけず

天国からお迎えが来たときにはポクッとサクッと

 

「あ~楽しかった!我が人生に悔いなし!

 

って、笑って天国へ旅立ちたい!と、本気でおもうのです!!!

 

だからこそ

 

「健康であり続けなくてはいけない!!!」

 

人生半世紀を迎え、父と母の看取りを経験し

精神的にも肉体的にも

いらないものはすべて処分するべきときを迎えているのだと

今後の人生において大きな転換期を迎えているのだと

心からおもいます

 

50代になった私だからこそ!

 

終活も兼ねた

「心とカラダの健康」について

 

ちゃんと自分らしくいきたいとおもいます

先日あさイチで「看取り」の特集をしていました

 

職場へと向かう車のなかで

到着したときには、涙があふれて

NHKプラスは登録しているけれど、再度見返すことはできないくらい

気持ちがはいってしまう内容でした

 

私にとって「看取り」とは

 

誰であっても「あたりまえに起こる」

その最期の時間をともに過ごさせてもらうこと

 

この世に生まれてくるときとおなじくらい

とっても特別な瞬間

 

病院で、私の知らないところで

一人命を終える

それを想像するだけでも耐えがたい苦痛だったからこそ

私は父も母も「自宅で看取る」ってことに

なんの不安も疑問もありませんでした

 

考えたら、最初の看取りは

20年以上の時間をともに連れ添った猫でした

 

その後

 

父を看取り

父と母の猫を看取り

母を看取り

 

どんなときも最期の瞬間を

 

「一人さみしく迎えさせることだけはしたくない」

 

ただただその思いだけで

ここまで来ている気がします

 

だからこそ

私自身が後悔しないために

最期のときを一緒に過ごさせてもらえたことに

感謝しかないです

 

私の周りで共に支えてくださったすべての皆さん

 

「あなたはよくやったよ

「こうして病院から自宅に連れ帰るっていう人はなかなかいない

「私も勉強をさせてもらったよ

「いつまでも悲しまないで

「お父さんもお母さんも幸せだよ

「素敵なお父さんとお母さんだったからこそ、あなたみたいな人がいるんだね

 

そんな風に声をかけてくれるけど

なんだかうわの空…


「さみしくなるね…

「お母さん みんなに愛されてたよ


その言葉にまた涙…

 

最期のときを過ごさせてもらったことに

感謝しかない

 

私は幸せものだ

 

いつかは終わりが来るものだから

自分が後悔しない生き方を選択し続けていこう
 

久しぶりのブログ投稿になります

 

父が他界し、その後4年弱にわたり

自宅で母の介護をしておりました。

 

要介護認定 5

 

ベッドに寝たきりで自分では寝返りも難しく

おむつ交換はもちろん食事も介助なしでは食べられない状況でした

手や足が思うように動かなくなっていったのは

もともと母が若い頃からリウマチを患っていたこともあったとおもいます

 

父が膵臓癌のステージ4で抗がん剤治療を行なったとき

入院しなければならなかったとき

 

私の地元で一番大きく癌センターとされている某病院のあまりにもずさんな対応に

私は病院に対する信用はもちろん、信頼できない医師の態度に腹が立つばかりで

 

基本的に「自宅で介護する」以外の選択肢は

私のなかにありませんでした

 

実際母も必要に迫られ何度か入院をしましたが

病院ではもうダメだといわれたギリギリの状況のなかでさえ

無理矢理連れ帰ってきてしばらくすれば自宅で回復する

というのを、これまで何度も目の当たりにしてきていたので

特に自宅に連れ帰ることに対して不安に感じることなど一切ありませんでした

 

ただ今回は違いました

 

母はお願いしていた介護タクシーで病院から寝た状態のまま戻りました

お友達の看護婦さんに笑顔で別れを告げ

移動中の車の中では寄り添った娘に「ありがとう」と伝え

自宅ではこれまで一緒にサポートしてくれたみんなが次々に集まっては

母に声をかけ、今後のサポートについて考えてくれていました

 

父のときは

吸引機だけでなく、点滴や酸素もベッドサイドに準備して

私にできることはすべて対応しました

 

今回母のときは、吸引機のみ

点滴は、もうはいらなくなっていたようです

 

自宅に戻ってから

言葉を交わすわけではないけれど

何度か目を見開いては、私の顔をじっとみようとしてた母

 

「どーしたんね!?

「私はここにいるよ

 

夜は母の隣に置いたベッドで眠りました

母の介護ベッドの柵をはずし、手を繋いで寝ました

 

昼夜問わず、声をかけ続け

回復していくことがそれまでにもあったからです

 

ただその夜は、熱が… 夜中には高熱が出ていて

吐く息が荒く心配でした

昼間診てもらっていた時点で、薬も点滴も難しいと判断され

体を冷やして様子をみることしか出来ませんでした

朝にはお熱も落ち着きましたが、朝訪問看護の方がきてくれたときには、心音はもうほぼ聞こえなくなっていたようで、なんとか肺で呼吸をしているといわれました

 

 

 

最後の一息…

 

その瞬間に立ち会わせてくれたことは

母の最大の優しさであったと…

 

母はまたきっと元気になる!

って信じていたからこそ

 

「ありがとう」

 

の言葉も伝えることは出来ないまま

 

あれだけ…

父を看取ったとき

できなかったことばかりが思い出されて後悔をしたのに

やはりしてあげられなかったことばかりが思い出されて… 

 

父親と違い、母親は女同士ということもあって

言いたいことをそのままぶつけて

悲しい思いやさみしい思いをさせてしまったことを思うと

やはり涙がとまらなくなるけど・・・

 

微笑んだ顔のまま

眠るように天国へと旅立った母の顔に

私は心から救われました

 

真夜中や早朝など、時間問わず対応してくださった訪問看護婦さん

母の状況をきき、診察時間中にも関わらず往診に来てくださった医師の先生と婦長さん

日々の生活を共に支えていただいたヘルパーの皆さん

寝たきりでもベッドサイドにお風呂を組み立てはいれるようにしてくれた訪問入浴の皆さん

2階からおんぶや抱っこをして外の世界に連れ出してくれたデイケアやショートステイの皆さん

希望する介護ベッドなど、急なお願いにもいつも対応してくださった福祉用具の皆さん

そしてすべてのとりまとめてをしてくださったケアマネージャーさん

 

たくさんの方の支えがあって

このたびも父のときとおなじように

自宅で母を看取ることができました

 

共に支えていただいたすべての皆様には心から感謝の気持ちでいっぱいです

 

私は、私を私のままで受け入れてくれた両親のもとに生まれてこられて

本当に幸せでした!

 

「ありがとう」

 

これからも見守っていてください

 

 

アラフォーからの健康美活宣言 Lifeplus Beauty

 

食べ物のカラダへの影響って考えたことありますか!?

 

実は「あまいものの食べす地」は、性格まで変わるっていわれてます笑い泣き

 

Suger Rush って言葉もありますよね
 

 

「怒りっぽく」なったり

「キレやすく」なったり

「怠慢」になったり

「移り気」や「ノイローゼ」にもなりやすいのだとか

 

 

スイーツや炭酸飲料など、含まれている糖分を考えたらすんごいことになってる!
子供に甘いものばかり与えすぎるのは考えた方がいいですね
 


反対に「発酵食品」はカラダに良いといわれてますね照れ


納豆、漬物、味噌、醤油、チーズ、ヨーグルト、ワイン、お酒などなど

たっくさんありますが

 

昔「発酵食品」は「薬」としてあつかわれたこともあるほどの健康食品だそうです。
 

 

なんとなく体に良いってイメージはありますよね爆  笑ラブラブ

 

発酵食品とは、酵母などの微生物が食品を分解し、新たな有効成分が加わることらしいですが
仕組みは腐敗と同じなのに、うまみが増し、栄養価が高くなるという不思議な現象ですキラキラ

「漬物やヨーグルト」は、整腸作用がありますし
「納豆」や「ワイン」は、血液をサラサラにするなどと言われていますが


「漬物、味噌、醤油、チーズなど」の発酵食品のなかには

塩分が多いものがあるので、塩分摂りすぎには要注意です!

 

 

「ワインやお酒」も発酵食品ですが
アルコールの摂り過ぎはいろいろな弊害がありますので少量を摂取を目標にしてキラキラ

 



食べ物が心と体に大きく影響してきます

 

心と体が健康でいるために


健康法を実践したり、適度の運動をしたり

心の持ち方に気をつけたり、ストレスを発散したり
良い睡眠をとったりすること以外にも
食べ物や飲み物もほんとうに大切ですね照れキラキラ
 

どれか一つが欠けても「健康」は成り立たないのですね

 

ちなみに

私は食品では摂れない栄養素はサプリで補っていますキラキラ

 

おかげで体調と見た目年齢はかなり良きです照れ

 

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新パッケージに変わりました!

健康管理を考えるなら!一番のお勧めは「デイリーバイオベーシックス

 

普段の食事ではとれない栄養素まで冷たい飲みものと摂ることで手軽に摂れる!

青汁より凄い!青汁感~!!!爆  笑

 

私はメインが牛乳か豆乳で、アラフィフとなった今は「豆乳率」非常に高いです!笑

フルーツジュースと混ぜてもGOOD!!!

 

ニンジンジュースと作ったときに混ぜたりもジャンジャンしてます!爆  笑

 

もともと野菜やフルーツなど天然素材のものしか入っていないから

フルーツジュースと混ぜてもミックスジュース感でてよいと思いますよキラキラ

 

まずい~ってきいてたからドキドキしてましたが

私は全然だいじょうぶ!青汁に慣れてる方ならま~ったく問題ないでしょう照れラブラブ

 

一日に必要な栄養素が手軽に摂れる!「デイリーバイオベーシックス」お勧めです!キラキラ

 

 

気づけばライフプラス愛用歴10年以上の私爆  笑

 

アラフォー世代に突入し、悩み多き現実に向かいあったとき

ライフプラスの美容サプリ「フォーエバーヤング」を摂り始めた頃の私がどのように変わっていったのか

その頃の記録をあらためて紹介させていただきますね



まず が変わりましたアップ

ただ・・・情けない話、最初は娘たちに言われてようやく気付いたような私

 

「ママなにしたん? お肌すべすべ~ラブラブ

 

からのスリスリされる感じ!

そして、う~ん、なるほど!納得キラキラ これは良いかも照れラブラブ


って

実感できてからというもの、当時はよく自分の肌を触っては、ふわっとすべすべになっているのを感じてニヤニヤしてた気がします 爆  笑www

 


ちょうどその頃

市販の化粧品に含まれる成分について勉強をする機会があり、それ以前の素肌を隠すためのべったり化粧に抵抗が出てきた頃で

そうなると、不思議とこれまでそう気にもかけていなかった人の肌まで気になってきて
いくら一見きれいにみえる人でも、化粧べったりの人にはちょっとゲンナリ・・・って笑い泣き

 

ま~考えたら

逆にそんな風に人からみられてる!ってこともおおいにあるわけで

私にとってはこの出逢いが本当に良い転換期となったのでした照れキラキラ


そして
小顔 になりましたアップ 
 

良さを実感できて、まともに飲むようになってからすこしして

ふと、鏡をのぞきこんで

 

「あれ?なんか最近顔がシュッとしてない…・・!?」
って笑

 

でも相変わらず鈍感な私は

なにが起こったかすぐには結びつかなかったんですが

 

「ああっ!こ~れが言ってた たるみ改善効果 か!?」

って 笑


当時の子供たちとのやり取りがメモに残ってて

 

下の娘 「ね~、ママなんか顔小さくなってない?」

私   「え~?(上の娘に)そうおもう・・・?」

上の娘 「うん!なんか一年前より小さくなってる!」

 

って
えっ?なんで一年前なんか覚えてるの??っておもったけど
どうやら飾ってた写真をみておもったみたい笑い泣き

 

確かに体重はすこし増えてたのに、写真のなかのすこし若かった自分より顔が小さく見えるっていうんだから

なるほどビックリマーク これは嬉しいことだな~と ラブラブラブ

あ!!あとこれもかな~り私としては嬉しかったんですが

 

帝王切開の傷跡 が気にならなくなりましたアップ


私 ふたりとも帝王切開だったんです笑い泣き


1人目は、逆子でへその緒が首に巻いてるかも~ってあせる

でもおなかのなかですくすく育ってたので予定日の三週間前に帝王切開!
結局へその緒は首に巻いてなかったものの、予定日の3週間前にもかかわらず約3200gで産まれてきたくれたので、まともに予定日まで待ってたら4kg超えて、お母さんには無理だったかも~ってあせる

とりあえず麻酔が効きにくい体質というのはわかったんですが

そんなことよりなにより

気になったのが、その後お腹にのこった傷跡・・・泣


ホッチキスのような跡がポチポチ盛り上がって、切り口は本当にみみず腫れのように赤く膨れあがってぶっくりあせる
細い傷跡ならまだしも、1cm位の幅の傷跡がおへその下からず~ッと10センチくらい伸びてたんですねあせる

ちょっとショックだったけど、みんなそんなものなのかな・・・と諦めてたら、どうやら普通はそうではないとのことあせる
 

それを気付かされたのが2人目を妊娠したとき

「ありゃ~これはひどいね!ケロイド体質なんかな?

「次はもっと目立たないようにしとくね!」


って先生に言われて


「はぁ・・・やっぱりそうだったんですね・・・笑い泣きあせる


でもこれで目立たなくなるなら ま いっか


そんな想いもありながら 挑んだ2度目の出産アップ
どうやら今回は通常分娩でもいけそうといわれ、一応帝王切開の日にちは決めたものの、それまでに産気づくようならそのまま下から産むこともできるとか!?

そんなこともあるんだキラキラ

一度目帝王切開なら、その後もずっとそうだと思ってたから、ちょっとワクワクラブ


だけど帝王切開予定日の4日前の早朝に「おしるし」がきて

ん?おなか痛い気もするんだけど・・・と、ちょっと時計をみながら計ってみると、おやおや陣痛も10分間隔あせる


急遽産院まで連れて行ってもらったものの、まだ下がってきてないのに途中で破水してしまったということもあって
急遽度目の帝王切開となったのでした笑い泣き
 

 

そして・・・・・無事出産も終わり

しばらくして、気付いた時には帝王切開の痕・・・・・あせる

 

結局終わってふたを開けたら

何にも変わっていなかったんです・・・・・泣

「ああ~、これはもうケロイド体質だからどうにもならない」


みたいに先生から言われて・・・あせる


まぁビキニ着てビーチで遊ぶわけではないし、無事に生まれてきてくれたならそれでよしとするか

 

って、そ~んな感じで。すっかり諦めて放置していた傷跡でしたが
「フォーエバーヤング」を飲み始めて3か月くらいした頃だったかな?

気付いたら

 

「あれ? なんかあのホッチキスで止めたようなポコポコ感がなくなってる・・・!?」

 

ってキラキラ


と、ふと指で触れておもって

まじまじと見ると

 

んんん?

みみず腫れのようにぶっくりと膨らんで赤みを帯びてたあの醜いラインが!赤味も消えて、ちょっと気にならなくなってきてるんじゃない・・・!!?って 爆  笑キラキラ 

 



私の場合、産後数年して「フォーエバーヤング」に出逢ったので、完全に諦めてたこともあり、この変化にはさすがにびっくり笑い泣きキラキラ


でも実際私なんかよりずっとひどい交通事故で、顔に細かいガラス片が突き刺さり回復が難しいといわれる傷を負った女性が、この「フォーエバーヤング」を飲みつづけることで見た目はもちろん気持ちまで変わっていく様子を写真付きの記事で紹介しているのをあらためて見返して

 

ああ~なるほど!!こんなこともあるんだキラキラ

 

と妙に感動アップ

その他にも、アラフォーを迎えこれまでとは違い髪質の変化に戸惑っていたのも解消され、細くてキレ毛や枝毛が気になっていたのが、ぷちんと音を立ててちぎれる感じでしっかりしてきたり


不健康な人に現れるという白いラインが入っていた柔らかかった爪が、ラインもなくしっかりしてきたり


あ~、あと!関係あるのかどうかわからないですけど、ムダ毛がさほど気にならなくなったり笑


飲み続けることでいろんな嬉しい変化がみられるようになってきたこともあり、その後はすっかり「自分へのご褒美」にハート



長くなってしまいましたが

これが私が30代も後半にはいり、アラフォー世代のお仲間入りした頃に実際感じていた感想ですね

 

学生時代からずっとトラブル肌だった私は

もっと早く出逢いたかった・・・って

ちょっぴり切ない感じもしてた記憶があります・・・笑

 

いずれにせよ

肌ってね、年齢を重ねるにつれて「カラダの内側からのケア」がとっても大切アップ

そんな当たり前のことに気づかせてくれたのがこのライフプラスの「フォーエバーヤング」でしたアップ

 

とはいえ

実際に飲んでみてどう感じるかはその人次第!

 

だからこ私とおなじような悩みを抱えてる人には是非自分で試してもらえたらっておもいます照れ

 

ちなみに
飲む前に自分の顔のアップ写真など、気になるところを写真に撮っておくのがお勧めアップ

是非3か月後の写真と比べてみてくださいねキラキラ

 

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パッケージも新しくなった「フォーエバーヤング」

 

 

私の長年愛用してる大好きなライフプラス製品のことをまとめてみてるので 私のサイトへも是非遊びに来てくださいね照れラブラブ