ファスティング報告！

こんにちは。

駐在妻の元気UPコーチ、飯沼ミチエです。

Facebookでは少し書いていたのですが、今月12日（月）から3日間のファスティングに挑戦しました！

ファスティングとは、いわゆる「絶食」。

でも、最低限の栄養を取るために、専用の酵素ドリンクは飲みます。

3日間ドリンクだけで過ごし、3日間は復食期ということで、おかゆメインの食事、20日（日）から通常の食事に戻しました。

いろいろと、面白い変化があったり、「こうやったら良かったよ」というポイントがあったので、シェアしますね！

そもそもファスティングに興味を持ったのは、友人から「体調がよくなった」と聞いたことがあったこと。

プラス、「あと2キロでいいから痩せたいな～」という気持ちがありました。

が、詳しいやり方がわからず、酵素ドリンクも、「どれがいいの～？」という感じで踏み切れませんでした。（高いものは、かなりの金額ですしね！）

その時、ちょうど素晴らしい出会いがあったんです！

先輩コーチのセミナーで知り合ったこちらの方が「ファスティングセミナー」をされるということで、行ってきました。

山口香さん

深層リンパマッサージ＆ストレッチヨガで簡単デトックスダイエット！冷え性・むくみ・肩こり改善！横浜市 栄区 本郷台 エステ

薬膳の専門家の方との合同セミナーということで、こちらの方も一緒。

茂呂麻子さん

薬膳で老け・冷え・むくみを改善！「薬膳」を学ぶなら（横浜・全国Skype対応 薬膳教室）

そのセミナーで、痩せるだけではない、ファスティングの様々な効果や、

薬膳の見地から見て、復食期やその後どんな食事をしたらよいか、ということを教えてもらいました。

このセミナーが本当によかったんです。

（おふたりがとてもキレイで素敵なので、説得力ありましたし！）

メールレッスンでも書いていますが、

人は、「知らないこと、知識のないこと」には、飛び込んで行けないものなのです。

いきなり「イタリアに行ってきて」って言われても、そのまま行かないですよね？

ガイドブックを買ったり、最低限ネットで調べたりして、気候や持ち物をリサーチするはず。

それと同じで、私の場合は、知識を得たことで、「やってみよう！」という気持ちに変わりました。

とはいえ、こんな不安もありました。

・ほんとに3日間食べないなんて、できるのかな？

・途中で続けられなくなったら嫌だな

・家族の食事は作るのに、自分だけ食べないのもな～・・・

セミナーは12月初めだったので、主催された香さんのファスティング体験をFacebookで見ながら、

1週間ちょっと、ぐずぐずと迷っていました。

が、最終的に「やってみよう！」と決めたのは、

「コーチたるもの、挑戦しないでどうする！」と思ったことと

（普段は、「プチ冒険してみよう」とか言ってますからね！）、

夫が、「来週全部ご飯いらない（忘年会等々で）」と言ったこと！

これは大きかったですね。

夫がご飯いらない＝手抜き料理　なのでね～（笑）。

「自分が食べないのに作る」という状況ほどつらいものはないんじゃないか、と思ってましたので、

（実際そこまでではなかった）

ラッキーと思い、14日（月）からのスタートすることにしました。

長くなったので、次回に続きます～。

もっともっと輝きたいあなたを心から応援しています。
またこちらでお会いしましょうね！

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