WBC 日本 優勝しましたね！
おめでとうございます！
昨日に続き
と言いますか
開催中
たくさんの感動をありがとうございました。
夜試合を放送してくださるのもありがたいですね。
喜びでいっぱいです。
こんばんは。
ご訪問いただきありがとうございます。
ありのままのあなたで
あなたの人生を創る
アドラー流自己実現サポーター
武田真由子です。
そんな喜びでいっぱいのわたしですが…
あなたは今
自分が感じている感情を
どんなふうに捉えることができますか?
自分が今感じている感情が
どんなものか言葉にできますか?
「うれしい」
「たのしい」
「かなしい」
「むかつく」
「こわい」
「あいしている」
感情にはさまざなものがありますが
常になにかは感じてはいるものの
それがなんなのか…
よくわからない・・・
こういう人が増えていて
未来の自分はどうなっていたいのか?
そのビジョンも描けず
自分がどうしたのか
それが一番わからない
そう悩んでいる人も少なくありません。
感情とは反応
熱い鍋に手が触れれば
反射的に「熱っ」と
声が漏れるみたいに
何かを見たり聞いたり
考えたりするときに
反射的になにかを感じる
感情とは自分の内側からおきる
反射反応なのですが
わたしたち大人は
よほど衝撃的な反応でないかぎり
それを確認したりしない人がほとんどです。
ですが子供って反射したまま
自己表現していると思いませんか?
眠い
お腹がすいた
トイレに行きたい
あれが欲しい
嫌だ
うれしい
子供は自分の内側からあふれ出る
欲求や感情をそのまま表現することで
自分が今どんな状態なのかを
親や周りの人に知らせようとしますよね。
ところが成長する過程の中で
ありのまま素直に
自分の状態を人に知らせる必要はない
もしくは、
人に知らせると迷惑になるなど
人間関係の中でさまさまな体験を通して
自分の反応を表現せずに
心の中にしまっておくことを学習します。
ただそれが続くうち
自分が何かに反応しているにさえ
気づけなくなっていくこともあるのです。
感情もエネルギーです。
表現されなかったエネルギーは
体内にとどまり溜まっていきます。
そして溜まったエネルギーは
ストレスとなって心や体に不調として
現れるわけですね。
最近、イライラして眠れない。
もやもやして頭がすっきりしない。
そんな不調を感じたとき、
ぜひ試していただきたいのが
その感覚に色や形をつけて観察してみる、です。
たとえば
こんな感覚に色と形をつけて
観察してみましょう。
最近イライラして仕方がない。
グレーの雨雲のようなモヤモヤしたものが
頭の中に広がっている。
イライラするたびに密度が増して
積乱雲のように発達していく。
雲にさえぎられて光が届かないから暗い。
・
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・
もっと光が当たる場所にいたい。
自分自身にスポットライトが当たることを望んでいる。
申し訳ないなっていつも遠慮してしまう。
ベージュのモヤモヤしたものが顔の前に広がって
邪魔だなって思う。
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・
・
どうしてそんなに遠慮しなくちゃいけないの?
だんだん怒りがわいてきた。
・
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・
もっと自由に好きなことをしたい。
感情とは
自分の本心を知るための
ナビゲーションです。
心や体が重く感じられるときは
体内にエネルギーが溜まっているとき。
その重たい感覚に
色や形をつけて観察してみると
自分の本心が見えてきます。
感情はエネルギー
最近、何かが溜まっているな、と感じたら
試してみてくださいね。
不調じゃないですが
WBC優勝で喜びいっぱいのわたしは
オレンジ色の温かいエネルギーであふれてますw
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いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
明日も素敵な1日をお過ごしください。
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