還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -86ページ目
ここしばらくメチャメチャ食べてたから
増えてる～(泣)
いやいや！
始めて1ヶ月減ってますから◎
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
スタートして1ヶ月ちょっと
ダイエットサポートさせて
頂いてる方のカウンセリング
カウンセリング初日
還暦を迎えて
色々な出来事で体重増
ジムに通って週３トレ
週１ボディメイクトレ
グループレッスン
2年近く通っても
１㎜も変わらない
食事も食系の色々な資格を
お持ちで意識しているけど
1㎜も変わらない
トレーニングしていると
生活していると
膝が心配(怪我経験有り)
他にも出て来るんじゃないか？
っと不安に
そんなタイミングで
あたしからのLINE
キッカケになった投稿👆
Instagramを見て
ダイエットの事も
やっているのを発見
お声をかけて下さいました
サポート初日の投稿👆
週1回の【カウンセリング】と
スタジオでレッスン
【美温活リンパストレッチ】
始めた早々に…
年末から娘さん夫婦との
いつもと違う環境
クリスマスや年末年始
『楽しんで下さいね
』
『大丈夫ですよ』
っとお伝えして
年末年始明けの
カウンセリング日
『メチャメチャ食べて
体重計ったら増えてます
』
『いえいえ
200ｇくらいだし…
初日から見ると～
2kg減ってますよ
』
今回のアドバイスを
次回の日までやってみて
体の調子を良く観察する事
体重は観察のヒントになるから
増減より記録する事
カウンセリング終わり
美温活リンパストレッチで
ぽかぽかな表情で終了
どんどん目標に近づいてます
しっかりサポートし続けます
しなやかに～軽やかに～
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年1月 MIE
あらぁ～出来るかしら？
あらっ、映ってない⁈
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【美温活リンパストレッチ®】
ダイエットサポートさせて
頂いてる方の
追加レッスンです
11月に
初めてインスタライブをする
って言う宣伝でLINEしたのが
キッカケからのお客様
キッカケの記事はこちら👆
先週からオンラインで
カウンセリングを受けて
頂いてて…
その時はご家族が接続して
無事入室
今回はお1人での
チャレンジ
『あらぁ～入れない』
『いえいえ入れてます
映ってないだけです』
ちょっとバタバタしながら
ミュートを外せて無事
カウンセリングスタート
その後、準備して
美温活リンパストレッチ®へ
上手くパソコンの位置を
変えて頂いてスムーズに
あたしはスクショしてます
終わったら
『体がぽかぽかして
軽くなりました！
』
それにアンケートには
『リンパの流れが良くなり
むくみや冷えが改善され
代謝が良くなりダイエットに
繋がれば…と思います』
はい、しっかりお伝え
して行きます
一緒に目標達成しましょう
毎週月曜日21:30～
Zoomにてオンラインで
レッスンやってます
ぽかわく組っと言う3人組で
ゆったり・ふわっと～
ドタバタもありながら
やってます
21:00～はインスタライブも
やってますので～
笑ってください
ちょっと天気良さそう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
年末年始…いやいや毎晩(笑)
飲んでるお酒！
飲み方で体に変化‼
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
昨年から学び始め
ダイエットコーチとして
活動始めました
自分自身
お酒の飲み方が
なかなか上手く行かず
どうしたもんかな～？
って色々試してました
でも、やっぱり協会で
お伝えしている事が
1番！でした
飲み方を知る前は
調理をしながら
プシュッ開け♪
食べながら
プシュッと開け♪
〆にもう1本開け♪
なんて感じでした
実家に帰って両親と食事
ストレス等で(同居あるある)
飲み過ぎる時も
そうすると…
夜中に何度も
トイレに行くし
ちゃんと寝れた
気がしない
学び始めから
自分の体で試さないと
信じられない
自信を持って
お伝え出来ない
出来る時にやってるよ♪
くらいのゆる～い感じで
やってました
それでこの年末年始
気付きが…
寝つき・寝起きが良い
睡眠アプリで結果みても
ちゃんと寝れてる
やった事
協会でお伝えしている事👆
同量のお水を飲んだだけ
皆さんはどんな飲み方
されてますか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年1月4日㈯ MIE
オンラインの講座だけでなく！
ライブで有料級の内容が
学べて感謝♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
お正月休みに…
予約が無くて休みなので
アーカイブで学んでます
昨日はダイエットを学んでる
【日本ダイエット
カウンセリング協会】
憧れる講師のお1人
ツヅキ先生の
インスタライブで学び
毎回『見られてる？』っと
思えるくらいにズバッと
斬られます
今回も…
ズバッ
ズババッ
っと切り刻まれました
ただ、人生やり直しが効く！
ハズ
しっかり学んだ事を考え
修正して進もうと学びました
ちょうど年明けの
タイミング
色々未完成だった
タイミング
良いタイミングで
良かった～
運動して瘦せれなかった方
ご飯は敵‼と炭水化物抜きの方
プロテイン等置き換えしてた方
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年1月 MIE
箱根駅伝を見る前に…
やるぞ～‼
福井市東森田 space lien
50代になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
お正月休みって言われる
１～３日…正月三が日
どう過ごされてますか？
以前の自分は…
空いているであろう(予測)
スキーに行ってました🎿
ここ数年はウオーキングから
ランニングへと動いてます
今年も朝ランは継続して
走って来ましたが…
その後の過ごし方が
今年は…違ってます
毎年、箱根駅伝観て～
ストレッチやピラティス
しながらテレビ観て～
だったのが…
まとまって時間が取れるっと
アーカイブで学んでます
ダイエットカウンセリングの
栄養学や集客のセミナーを
カウンセリング…
コーチとしてお客様と
向き合って伴走してるけど
自分の知識をもっともっと
満たして行く事で…
お客様のなりたい‼
を叶えられる
ダイエットから
卒業して頂ける
ように…
今年は運動の楽しさや
効果・良さをお伝えし
ダイエットで辛い思いを
されてる方々を笑顔に
出来るよう頑張ります
一緒にワクワクと
楽しい事しませんか
箱根駅伝観ながら…
何て天気が良いんだろう
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
LINE公式・お問い合わせ
2025年1月2日㈭ MIE
