還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -63ページ目
あ～!!
チョコ食べられます？
はい…？
ちょっと待ってて♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ほぼ毎週継続中で
今回は【キックボクシング】
(ピラティスの時もアルので）
ちょっと体調崩してたり
お仕事が忙しかったりで
久しぶりのレッスン
『調子みながら
動きましょう
』
『はい
』
ウオーミングアップで
しっかりあったまってから
エアコン必須になって
メインの動きへ
『曲が変わったって事は
動きも新しくなってます』
『わぁおっ』
途中、『んんっ
』って
なりながらも
しっかり動けてました
終了した時に
『チョコ食べられますか』
『はい
』
『ちょっと待ってて下さい
』
って、
持って来て下さったのが
イースターチョコ
『日本には無いと思います
お母さんがたくさん
送って来てくれました』
『うわぁ～本場ですよね～
初めてです～
ありがとうございます』
いつもメチャメチャ真剣に
レッスンされて
お話もメチャメチャ楽しい
チャーミングな○○さん
『渡したかったんです』の
お気持ちがとっても嬉しい
素敵な出会いと縁に感謝です
また来週も楽しみましょう
『せっかくなので写真
撮りましょう～
』
レッスン後なので
髪がぼさぼさ
そして、顔の大きさ…
違いすぎる～
(朝の小顔会頑張らなきゃ)
暑くなりそうですね
熱中症に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
初めまして～
○○さんですね？
よろしくお願いします♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
地元情報誌【ふぁみ～る】に
掲載して頂いてからの
体験レッスン
【キックボクシング】に
初めてチャレンジです
出来るかな～っと
不安な言葉をもらしつつ
スタート
動く趣味を持ちたい
そのタイミング
だったみたいです
ウオーミングアップで
ちょっとバテ気味
でも、
メインの動きはガッツで
しっかり動けてました
しっかり汗もかける位に
動けてて…
なによりも
良い表情になってました
そして、率直なご感想も
頂けました
キックボクシングを
しようと思ったのは何ですか？
最近、読書などの
受け身な趣味以外のものを
見つけたいと思うようになり、
いろいろ調べた結果、
キックボクシングが
気になったので
やってみることにしました。
(色々とレッスンしている所が
ある中、キックボクシングを
選んで頂いて嬉しいです)
こちらの雰囲気やレッスンは
どんな感じでしたか？
雰囲気はよかったです。
自分1人だけで緊張しましたが
気楽に通えそうだなと
感じました！
レッスンは初めてなこともあり
ウオーミングアップから
ハードでしたが、
慣れるともっと楽しみながら
体力をつけることが
できそうです！
(初めて尽くしですもの
緊張しますよね
ちょっと大変そうでしたが
良いペースで動かれてました)
お知り合いに
勧めたいですか？
勧めたいです！
運動不足が解消できて
とても良いと思います。
(ありがとうございます
運動不足解消のお役に立てて
嬉しいです）
担当インストラクターは
どうですか？
明るくて接しやすい方でした！
(ありがとうございます
実はあたしも緊張してました
）
そして、継続される事に
なりました
ありがとうございます
何か始めたくなるこの季節
一歩踏み出しませんか
最近、体力が落ちて～
階段で息切れ
途中で休憩
エスカレーター探してる
もう歳だし
何てぽろっと言ってませんか
軽やかに・颯爽と歩いている
ご自身になって行きませんか
いつからでも体力は
つけられますよ
ご予約・お問い合わせ
フォームからお尋ね下さい
快晴になりそうですよ
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
『いつ、反省会します？』
『いやいや、お疲れさん会でしょ』
か～ら～の～
1年越しで(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
ようやく…
ようやく…
ようやく…
出来ました
反省会…違う
お疲れさん会
昨年の【ふくい桜マラソン】後
(まだまだ、この話題)
『反省会、いつやります』
『来月まで…時間無いわ～』
『この月は無理～』
こんな感じで出来ず
忘年会・新年会すらも
出来ず
2回目の今年、
【ふくい桜マラソン】後に
昨年の反省から
『決めちゃいましょ
今月は○と○が大丈夫です』
『わたしは○と○』
『じゃ、19日で
』
即決
1人欠席で
いつものフルメンバーとは
行かなかったけど
異業種交流会っぽく
仕事や色々な事が違う
知り合った時期もバラバラ
が、1つの施設で知り合って
意気投合してもう～何年
懐かしい出会った施設で
会をスタート
『応援って、本当にランナーは
メチャメチャ力貰えるんだよ』
『あの場所で○○やった～』
そんな大会の話で盛り上がって
気づけば…4時間
さっむい中、
応援してくれた仲間
さっむい中、
自分がゴールして30分以上も
ゴールで待っててくれた仲間
感謝を伝える事が出来て
良かった
いざって時に頼って頼られる
素敵な仲間に～
ありがとう
終了間際にパチリ
顔出しOKもらいました
『何で食べ物が並んでる時に
撮らないんやってぇ～』
いつもこんなボケ・ツッコミと
爆笑と共にお開きになる
良い時間でした
午後から雨予報です
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
お天気良さそう♪
よし、行ってこよう！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
目標にしてた
【ふくい桜マラソン】を
走って…ほぼ3週間
今年に入って
思わぬ心配事【膝】で
『どうしよう』な
状態だったけど
整形の先生
リハビリのPTさん達の
お陰様で完走🏅
走り方・頻度・距離も
何となく…こうかな
が
見つかった
(ような気がする）
ペースはよりゆっくりに
なってるけど
傷みなく走れてるのが
嬉しい
このまま良い感じで
楽しめるように～
こんな感じ～
メチャメチャゆっくり～
庭に植わってる
桜が開花🌸
サクランボが出来る佐藤錦🍒
そして、この子達も開花
ドウダンツツジ君🌼
目からも春を感じる…
いやもう初夏の暑さ
急に暑くなってるので
熱中症に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
『テレビで瘦せすぎ…』
『NHKの番組でも…の話題』
『あっ、ニュースで…とも』
『今日の新聞にもあった！』
やっぱり食事は大事！
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
食べて瘦せるダイエット
サポートの日
1週間の食事を
振り返ってる時
『納豆とご飯は別に
食べてます』
『あらっ、なぜ』
『納豆をご飯にかけて
食べるの好きなんだけど
サラサラって
食べれちゃうから
しっかり嚙めないでしょ
』
『うわぁ～♪そうですね～
しっかり
考えて食べてますね』
気づいて・行動に移せて
ちょっとずつ数字も
動いて来ましたね
その時にお客様が
『テレビで瘦せすぎって
言ってましたね』っと
日本肥満学会の話題に📰
(ニュースやNHKの番組
地元新聞記事にも）
若い世代が…小学生で
既にダイエットしてる
それも極端な方法で
この年代で骨粗鬆症って
『自分の年齢だと瘦せたいけど
先ずは健康になれるように
食事をしっかりしないとって
思ったわ～』
『体は食べた物で出来てる
ちゃんと食べて元気な体を
作って行きましょう』
『このダイエット始めて
良かったわ～』
こんな風に終了しました
Instagram投稿👆
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
ちゃんと食べて
ちゃんと食べれば燃焼して
ちゃんと目標達成に
公式LINE
2025年4月18日㈮ MIE
