雨が降って

朝方にそこそこ強い雨。

少しムシっと感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、夜は松任でエアロビクス。

先週は盛り沢山の参加で賑わってたんですが、

今週は少ない…イヤイヤ、動きやすい人数でした

今月、最終週なので仕上げの変換へ。

な人・な人・な人

チャレンジして…になり…メッチャ笑顔(しかないのかもしれないけど)。

良い感じで動けてましたよ～

脳に良い刺激と、体が喜んでるではないかと思います

また、来週、来月もよろしくお願いします。

新しい動き、待ってて下さい

昨日から雨が降ったり止んだり…で、ムシムシが増してます。

お陰で(？)髪は…うねうね…してます

家系なのか…お年頃だからか…サラサラ髪も、

雨降りの時やレッスン中の汗で…うねうね

何か手立てがないものか

・絶えずクセが出にくい長さのショートカットを保つ

・敢えてパーマをかけてしまう

・頑張って伸ばして結んでしまう

なのかしらね～

髪にクセ有りさん～どうしてますかぁ～

今朝は雨の為、ゆっくり走る…はお休みです。

ちょっと気温が落ち着いて来たからか“秋バテ”の方や、

この時期なのにインフルエンザ、まだまだコロナが流行ってます。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

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動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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2023年9月28日㈭　　MIE

小さな親切、大きな…感謝

雨上がりなのかな…所々が濡れてる。

ややムシっとする福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

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ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、”早朝からヘリコプターがぁ～”って話。

夕方の全国版ニュースや地元番組で『北陸新幹線が初試運転…』って。

ちょうど、走ってる時間に新九頭竜川橋を渡ってたらしい🚅

情報が入ってたら見に行ってたのに…残念

12月まで40日ほど走るらしいから次回は是非とも

今朝もゆっくり走って来ました。

降水確率は40％…今は降ってない（5:34頃に）

良いリズム…調子よさそう。

折り返した頃に…ぽつぽつ…

もう帰るだけだし、これくらいなら大丈夫～♪

そんな時にたまにすれ違う方が『これ使って』っと、

簡易レインコートを手渡して下さいました。

以前もヒョイと手渡してくれたっけ～

メチャメチャありがたいです

暫くして強く降ったりもしたから助かりました。

大っきく感謝です

(帰宅してから撮って見ました)

はい、ボチボチ…忘れずに、継続します。

自宅近くまで来たら仕事に行くヒロさんと甥っ子に会って、

ビックリと、ほっこりしました。

気を付けてね～

今日は雨降りで、ややムシムシしそうです。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月27日㈬　　MIE

ゆっくりどころかのんびり

曇ってるよな～って分かる。

ちょっとぬるい風が吹いてる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

ちょっとずつ…ゆっくりペースで…継続されてる方が増えてます。

・ご自分の時間が取れる

・体と心と向き合える

・体と心が喜ぶ

とっても素敵です…とっても嬉しいです

一緒に目標達成しましょう

今朝もゆっくり走って来ました。

半袖か長袖か悩む気温…でも、安定の着圧長袖インナーで。

(5:32頃に)

九頭竜川を渡る辺りで…

ヘリコプター…また、ヘリコプター…小っちゃい飛行機

何か撮影？…暗いのに？

何か捜索？…暗いのに？

飛行機も旅客機っぽくないし、高度が低いような？

なんやろ～？って思いながらダラダラと走り始め、

至る所で写真撮ったり、朝活の方やワンコと話して…

いつもより15分以上のんびり走ってました

ボチボチ…だから…いいよね

この子を撮ってました

Googleレンズで調べようにも近寄って行けなくて分からず

今日は曇りのち雨…らしいです。

ムシムシするかもなのでまだ熱中症に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月26日㈫　　MIE

ステキな一瞬

気持ちいい～っと伸びをしてた。

まるでドラゴンボールの悟空の元気玉の時みたいに。

涼しい風が吹いてる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

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ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

今朝はゆっくり走って来れました。

まだ、明けの明星が見えてます。

昨日に引き続き気持ちいい気温

九頭竜川を渡るタイミングで朝焼けが。

こんなステキな景色が見れて…早起き…ラッキー

ふと顔あげて前見たら…。

お～龍みたい♪…オーロラにも見える～♪

走り始めて、だんだん太陽が見えて来ました。

強い光線みたいなのが

カッコイイ

こんな贅沢を味わいながら調子よく走れました。

ボチボチ…忘れずに…ですね

爽やかな気温になって来ました。

テンション上がります

朝イチ代行レッスン、楽しんで頂けるよう頑張ってきます。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月25日㈪　　MIE

久しぶりに緊張

ひんやり…が丁度いい表現かな。

星もそこそこ見れて…気持ちが上がる。

暑さ寒さも彼岸まで…を実感できる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、久しぶりにZoomでオンライン講習を受けました。

シナプソロジー更新する為の講習だけど、とっても脳が喜んでました

オンラインだからこそ、直ぐに受講出来るのが有り難い

Zoomでオンライン受講は…半年以上ぶり(ん？1年以上か？)

コロナでわちゃわちゃの時はオンラインで色んな事を経験させてもらったけど、

自宅改装や報告書とか…自分のわちゃわちゃでご無沙汰でした

『どこ押すんだっけ？』とか『音量調節はどこ？』と、

入室まであせあせしちゃいました

シナプソロジー…レッスンとかでフル活用出来てないけど、

受け手にもなってないから久しぶりの感覚で…脳がスッキリした感じでした

色んな方に体感して頂けたらな

今朝はゆっくり走って来れました。

明けの明星も見えてます(5:24)。

ひんやりと感じたんで着圧インナー長袖着てスタート。

きれいな朝日を浴びながら…気持ちいい

ワンコ・ニャンコ・朝活の方々とも会えて心が喜んでる

やっぱり…いいね

でも、ボチボチ…忘れずに。

やっと秋らしくなってお出掛けしやすくなりましたね。

アウトドアスポーツもやりやすくなって来ました。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2023年9月24日㈰　　MIE