還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -18ページ目
あ～！
信号に間に合うか？
よし、
間に合った！
あれれ～っ(汗)
コケちゃった(照笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日から
『明日は走るぞっ
』
っと意気込んでました
着々と朝のルーティン
そして、準備
遅くなったけど
15日ぶりに
走りに行ってきました
トイレ休憩場所の紅葉も
進んで来てる
こんな青空とお日様
気持ち上がる～
人が少なくて
熊情報が出てるのか
心配したけど
お散歩の方々に会えて
ちょっと安心
それにほっこり
ここで
思いがけない事が
熊情報が出てから
いつものルートを
堤防下から国道側に変えて
信号が1個増えてます
戻る時に
あっ信号青だっ
ちょっとダッシュ
ふぅ～間に合った～
久しぶりやからやな～
息上がってる～って
あっ
コケました
両手をダンッて付いて
ただ堤防を上ってたから
勢いなくて良かった
以前コケた時は
下りだったから
漫画のようなコケ方だった
すってんころりんみたいな
何回コケてるんやぁ
車が通る所で
ちょっとええかっこしい
スマートなコケ方～
サクッと立ち上がって～
何事もなかったように～
照れながら
『コケちゃった』って
言いながら
手のひらが
ヒリヒリしてる
でも
手袋してて良かった
膝打たなくて良かった
って1人良い事探し
無事帰宅出来ました
今日のランニングでの教訓
周りの目を気にせず
足元見ながら
自分の走りに集中すべし
昨日
雪つりを手伝いに行ってた
おとさんを迎えにヒロさん家に🏠
ヒロさん家には
薪ストーブがある
ほっこりする暖かさ
しばらくぬくぬくしてました
良いな～
明日まで天気がいいみたい
洗濯日和～
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
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この辺りを意識して～
ここを使ってる感じ！
いいですね～
階段を1段のぼりましたよ♪
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
【ピラティス】のお客様
両親(88歳と89歳)に
近いお歳です…が
メチャメチャ元気
メチャメチャ好奇心旺盛
メチャメチャ前向き
年齢を重ねた背骨と
筋肉量や柔軟性だけど
少しずつの変化を
楽しんでらっしゃいます
『うわぁ～知れて良かった』
『あらぁ～
こんなに長くやってるのに
違ってたわ』
『あらっ、嬉しい
』
感情をスッと言葉に
出されるから
言っちゃなんだけど
分かり易い
助かってます
1つ1つゆっくりだけど
しっかり意識されて来て
少しずつ変化が
『階段を1段
のぼれましたよ
何段かは知りませんけど』
2人で爆笑しながら
姿勢も気持ちも
スッキリされてました
50代から60代の方が
多くレッスンされてます
80代の方もいらっしゃる
年齢・体が硬い・運動苦手
そんなこと関係なく
やりたい
やってみようかな
始め時です
はじめの一歩
踏み出しましょう
今年最後の3連休みたい
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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おとさん行ったし♪
(通所リハビリ)
天気いいし♪
ちょっと行ってこか～♪
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
この時期の北陸福井って
曇ったり晴れたり
晴れてると…
元々から
青空でスイッチ入るから
晴れてる・青空だと
そわそわ
昨日は、おとさんが
通所リハビリの日
なので、
出かけたタイミングで
おかさんに
『ちょっと出かけよか』
限られた時間と
車椅子で行ける所を
う～んって考えて…
足羽山に向かいました
景色のいい所で自撮り
足羽山にある動物園
ハピジャンって温室
眩しくて渋い顔
動画撮りたかった～
カピバラさん
近寄って来るカメさん達🐢
あたしの干支のひつじさん
しっかり排泄シーン
見せられました
もちろん
ドングリも拾って帰りました
左が
自宅の樫の木のドングリ君
右が
足羽山とグリーンセンターの
どんどん増えるよ～
いつまでも～
そして、午後もお出かけ
今度はおとさんも一緒に
今度は
福井県総合グリーンセンター
結婚される方々が撮影してた
思い出の場所なのかな
もうサザンカ君が咲いてた
色んな色のバラ君
タマネギハウス(温室)に
車椅子で行けるか確認
で…
スタジオの
お客様と遭遇してビックリ
こんな事ってあるのね～
そして、ビックリし過ぎると
パニくるのね
ハウスの前には…
ハボタンでこんなに
中に入って～
おかさんお気に入りって
クリスマスっぽく
夜になるとイルミネーションが
点灯してきれいなんだって
お近くの方は行ってみてね
通所リハビリのお陰様か
いつものおとさんなら
『もう、帰ろう』って言うのに
『あっち回って行こう』って
良い傾向だ～よしよし
また、時間とお天気みて
連れ出そうっと
駐車場近くでギンモクセイが
香りはわかんなかったけど
小っちゃかぅわいい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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1人ですし
盛り上がりませんが…(寂)
って、大丈夫です！
○○さんだから
盛り上がります(爆笑)
開けて頂き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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昨日【ピラティス】
いつもはお友達とご一緒だけど
ご都合でパーソナルに
ご予約の連絡をしながら
結果パーソナルになった時
『1人ですし…
盛り上がりませんが
よろしくお願いします』
『大丈夫
○○さんだから
盛り上がります』
(元気印のスタンプが)
てか、
お笑いのレッスン違うから
とってもハキハキされてる
○○さん
体験の時から…
『はい
』
『はい』
と、しっかり聞いて
使おう～
動かそう～
感じよう～
頑張ってらっしゃいます
レッスン中色々と
たくさんお話しながら～
笑い合いながら～
最初の【盛り上がり】かは
分からないけど…
充実して
集中した
1時間になってました
『みんなと一緒もいいけど
こうやって1人でやるのも
いいですね』
『でしょ
○○さんにって
合わせられるからね』
終わる時に
『1つ階段上れましたね
って、どんだけの段数か
知らんけど～』
って大笑いしながら
『でも
足踏みしてるんじゃなくて
ちゃんと
上って来てますから』
やったら
やったでけ
ちゃんと体は
答えてくれる
筋肉は裏切らない
って、谷本道哉先生の
言葉じゃないけど
あたしも
とっても楽しい時間に
なりました
ありがとうございました
天気が良さそうです
朝晩の気温差気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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出来ることだけ
お風呂につかりながら
顔と足をやってるよ
楽なんやって～♪
すっきりなんやって～♪
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昨日【ピラティス】の
お客様から嬉しい言葉が
『先生、顔のやつ、
朝のやってるの
』
『あ～朝の小顔会ね
受けてるよ』
朝の小顔会
美温活リンパストレッチ
マスタートレーナーの
和田節子さんと
高橋智子さんが
Instagram火～日曜日
6:45～やってます
『出来ること…
大事な顔のやつと
足をやってるけど』
『うんうん』
『顔…
顎ラインがシュッとして
足はコレ
(指を突っ込んでさすって)
楽なんやって～』
『うわぁ～
良かったね～足が楽って
辛かったもんね』
『そうそう
先生も変わった～
ほうれい線薄くなって～
おでこのシワも薄くなった』
『それに肌ツヤとかも
良くなってる』
『ええぇ～そうお』
『うん、
前より変わった～』
美温活リンパストレッチって
やっぱり凄いね
継続って凄いね
そして
見られてるんだね
インストラクターって
見られる職業って
自覚してたけど
美容系も
しっかり見られてる
ますます自覚を持たなきゃ
小顔会継続し続けなきゃ
美温活リンパストレッチを
継続しなきゃ
今朝も受けてましたが
これからの変化を
見守って下さい
皆さんも
寒くなって来て
お風呂タイムも
上手く使って～お手軽に～
一緒にやりましょう
美温活リンパストレッチ
ぽかわく組も
毎週月曜日21:00～
Facebookライブやってます
21:30～オンラインで
レッスンもあるので
是非、体験からどうぞ
FacebookやInstagram
公式LINEから
お問合せフォームは
『ぽかわく組で』と
お書き下さい
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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