還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -17ページ目
あ～
お腹空いた～
朝ご飯食べよ♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今朝、
お布団の中で…
『あ～お腹空いた～
』
『朝ご飯食べよ～
』
って言ってました
週2回くらい
夕食が遅くなるけど…
だいたい18:00頃が
夕食になる我が家
フリーランスで
スポーツクラブ行ってる時は
毎日22:00～23:00が
夜ご飯だったなぁ
朝ご飯は5:00頃なので
通常ならお腹が空いてて
普通だろうけど…
チューハイ飲んで
調子に乗って
つい食べ過ぎると
そんなにお腹が
減ってない
当たり前か
学んで、
お腹の具合をみるように
なったけど…
ついやっちゃいます
でも、
ちゃんとリカバリー
昨日はゆっくり
お風呂につかって
軽いストレッチや
リンパ流し
チューハイ飲みたく
無くなった
しっかりあったまって
いい時間になって
お布団に入ったから
良く眠れた～
目標の7時間は
眠れなかったけど
睡眠アプリ見たら
6時間ちょっとだった
惜しい…
アルコールが入ってないから
眠りが…違う
朝ご飯が美味しい
食べて瘦せるダイエットを
提供していながら
日々自分の体で人体実験中
食べた物で体は作られている
食べ方でも変わってくる
生活習慣でも変わってくる
食事…とれてますか
どんなタイミングで
食べてますか
食べた時どんな気持ちですか
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
凄いじゃないですか！
そうそういい感じ！
先生ったら～(照)
でも、まだまだ先は
あるんですが(爆笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
スタジオに
いらっしゃるお客様と
こんな話に…
『うん
そうそう
その感じです
』
『しっかり体が反応始めて
動きが変わって来てます
』
『いいじゃないですか～
』
っと、
お伝えしていると…
『また～先生
上手いこと～
持ち上げて～』
『いやいや～ほんっと
いい感じなんですよ』
『嬉しい』
『って、言いながら
まだまだ先は
あるんですけどね』
『ええぇ～』
『あはは～
持ち上げて～
落とす～みたいな』
大爆笑
こんな会話しながら
レッスンしてます
ワイワイと賑やかで～
集中力マシマシで～
少しずつ変化して～
しっかり伴走していけるよう
目標達成に近づくよう
頑張ります
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
えっ、
先生でも着るの？
着るよ～♪
体温高いけどね(笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日昼イチで歯医者へ
抜歯したおかさんを
連れて行きました
88歳でこの歯の本数って
凄いかも知れないけど
やっぱりあちこちありまして
後数回は行かなきゃに
なりました
また、
時間が取られる
その帰り
またまたエルパに
今回はユニクロさんの
感謝祭でお安くなってる
ヒートテックを買いに
あたしの買い物に
付き合わせ
そして
おかさんの気晴らしに
さすが感謝祭
平日の昼なのに
人…多っ
そんな中しっかり
買いたい物を買って～
ペットショップで
ワンコ
とニャンコ
見て
癒されて～
買い物終了
おかさんも
ニコニコになってて
良かった…かな
夜に【ピラティス】の
お客様にこの話をしたら
『ええっ
先生もヒートテック着るの』
『いやいや、着るよ～
体温高いけどね～
36.5℃以上はあるから～
高い時は37℃くらい』
『コロナ全盛期の時は
ハラハラしてたよぉ～』
元々から体温高めで
美温活リンパストレッチの
リンパやツボ押ししてても
あったかい服装はしてますよ
そんな温活グッズについて
24日㈪のFacebookライブで
お話してます
良かったら
見て下さい
Facebookライブ👆
あったかくして
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
まさか…
あったりするのかな？
うわっ！
やっぱりあるんだ(驚)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
一昨日、
衝撃的なお電話頂いて
偽物の勧誘メッセージ
思い付く事(対応)しました
投稿中ほどに
偽物についての投稿👆
これが友達から送られて来た
スクショです
ほんっと、
迷惑しかない
昨日朝になって…
『公式LINEを
友達追加されてる方にも
お伝えせねば
』
これで大丈夫かな
誰も
引っ掛かってないかな
誰にも
ご迷惑かけてないかな
夕方になって…
『もしや…
偽アカウントってヤツが
フォローを
催促してんちゃうか』
検索したら～
あったあった
しれぇ～っと出て来た
アカウントの最後に
【ｔ】があるし
フォローし合ってる方から
『ブロック
なりすましの通報しました』
って、
お聞きしてほっと
そして、自分自身でも
ブロックと
なりすまし通報しました
何だか…いたちごっこかも
知れないけど
ブロック・通報しかないのかな
皆さんも
気にしてみて下さい
そして、
フォローしてねって来たら
1度疑ってもいいかもです
今回、
あたしから来ちゃった方
ご迷惑おかけしてます
申し訳ありません
無視
ブロック
なりすまし通報
よろしくお願いします
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
朝走ってコケて
ご近所さんから
大量の柿頂き
庭の冬支度を見て
おっきな
うっすい月に見惚れ
偽物が出て慌てて
プチ同窓会に呼ばれる(感謝)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
勤労感謝の日の昨日
朝からほんっと色々
ありました
久しぶりの朝ランで
久しぶりにコケたり～
コケた昨日の投稿👆
天気がいいから洗濯日和
って来客にちょいかぶり～
ご迷惑をおかけしました
レッスン中に
ご近所さんから
大量の柿を頂き～
色んな方へお裾分け
出来ました
ちょっと手つかずだった庭を
剪定始めたおとさん～
本当はこの子を先に
株分けして欲しかった
サンセベリア君
ニョキニョキ増えた
からの～
サザンカ君が
咲き始めましたよ～
ピンクもいいけど
白って可憐な感じ
日が暮れ始めて
ドウダンツツジ君バックに
space lienの看板
そのタイミングで
お友達からLINE電話が
『先生～こんなの来たけど
どうなの』って
うわぁ～
来た～
出た～
Instagram偽アカウント
なりすましの偽物
お尋ね下さって
本当助かりました
ご連絡ありがとうございます
早速、ストーリーズや
リール投稿しました
お伝えしか出来ませんが
気を付けて下さい
対処してからお誘い受けた
プチ同窓会へ～
写真撮り忘れ
道中おっきくて
うっすい月が見れました
あたしの
同窓会じゃなく
ヒロさんの同級生って
発覚したお客様達に
誘われました
後半はやいさん合流
(ヒロさんの奥さん)
ワイワイと楽しかった
誘って頂き
ありがとうございます
ご縁に感謝です
ほんと
盛りだくさんな1日でした
インフルエンザが大流行中
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
