還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -16ページ目
もう12月だよ～
秋があっという間(汗)
ちょっと立ち止まる
ほっとする事大事だね
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日夜21:00～ぽかわく組
Facebookライブに挑戦
はっと気づいたら
…もう12月
師走…せわしい
あっという間に冬
秋ってあったかな
なので…
ちょっと立ち止まって
秋を感じてみよう
ちょこっと立ち止まって
一息ついてみよう
マインドフルネス
そんな事を
お話してます
是非、観て下さい
しょっちゅう
お芋…さつま芋🍠が
出て来ますが
Facebookライブ👆
ちょっと霧出てたね
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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すみません遅れました(汗)
分かり易い！
今から使える！
自分の体が気持ちいい♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は
計画的に受講出来るのに
ギリになった…
【シナプソロジー】
更新研修の投稿でした
ワチャワチャしたよの投稿👆
もう1つ
この時期…毎年11月頃にある
【美温活リンパストレッチ®】
更新研修も受講
21:00～なのに
レッスンご予約は
20:30まで
ギリ間に合うかなって
この日に予約したけど…
レッスンの超過(毎度)
色々やり取りで
20:45にお風呂へ
遅れるかもっと
連絡入れてから
ちょこっと遅れながら
研修に合流
ほんっと、
オンラインで助かった
学び…
受講してるのに…
三浦栄紀先生の
優しい声・話し方
癒されながら～
楽しい
分かり易い
あったまる
通常の種目に
新しく追加
ストレッチ・顔のツボを押し
痛かったけど
効果のある証拠って
おそらくいい感じ
(ドヤ顔)
早くお客様と
やってみたくなりました
美温活リンパストレッチ
毎週月曜日恒例で
21:00～Facebookライブ
21:30～オンラインレッスン
やってます
ライブ遊びにいらして
下さい
毎度ワチャワチャ
してます
オンラインレッスン
ご予約お待ちしてます
今週は雪予報出てます
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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いち～！
さぁ～ん！
にぃ～！
あれれっ～(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
毎年、11月頃になると
資格更新の為に研修を
バタバタと受けてます
この時期に
開催の物もあるけど👆
計画的に受講したら
良い物もある
今回は
計画的に受けてなかった
【シナプソロジー】の研修
いつものように夕飯食べて
パソコンの前で
作業しながら
今か、今かと待って…
時間になってポチ
『こんばんは～』で
始まりました
ほんっと、
オンラインって
助かりますよね
ギリギリまで
通常の事やってても
すぐ受講出来る
【シナプソロジ】ーって
良く聞く【脳トレ】では無く
【脳の活性化】が目的
なので、
ワチャワチャ
あれれっ
あはは～
これが
最高に脳に良い
はい、ちゃんと()
ワチャワチャしました
通常は実施側なので
自分の得意な種目や
練習した物をやってるから
ドヤ顔でやってますが
受けてはこの研修の時くらい
昨日のは【数字】が
ポイントだったので
計算や指で表示もあって…
あ～指が動かない
足し算がぁ～
引き算がぁ～
はたまた
読めない～
言ってる事と手が違う～
こんなん混乱状態でした
終始、講師の方々が
にこやかに
明るく
楽しく
進行されてるから
あっという間に終了
これだけワチャワチャしたし
今日は頭脳明晰なはず
機会があったら
やってみて下さいね
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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何か気になる…
嚙みにくい気がする…
グラつく気が…
しゅる～(汗)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ご飯食べるたびに
(嚙むたびに)
何か気になる…
違和感って感じ…
いや、
グラつく気がする
両親の通院が
続いてまして～
6月おとさん落車通院開始🚲
(まだ定期的に通院中)
7月おとさん入れ歯で🦷
皮膚科開始
(薬が無くなったら)
11月おかさん歯医者開始🦷
(3回で終了)
毎月おとさん通院
2ヶ月半おかさん通院
これからも続くよ～
ようやく…
本当、
ようやく…
自分も歯医者に🦷
検診行けました
昨年5月に通院してから
何事もなかったけど
やや気になるトコが
歯科検診も兼ねて
診てもらいたかった
結果
歯茎下がりがあるけど
このままで大丈夫
虫歯も無く、
クリーニングして終了
歯…されど…歯🦷
食べたい物を
美味しく・味わって
食べる為にも
ちゃんと噛んで
食事をする為にも
ちゃんと嚙んで
栄養吸収するにも
体作りにも
嚙み合わせで顔が(骨格)
変わっちゃわないように
歯の事も気にかけないとって
気付きました
歯科検診って定期的に
行ってますか
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
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あ～
お腹空いた～
朝ご飯食べよ♪
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小寺美恵です
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今朝、
お布団の中で…
『あ～お腹空いた～』
『朝ご飯食べよ～
』
って言ってました
週2回くらい
夕食が遅くなるけど…
だいたい18:00頃が
夕食になる我が家
フリーランスで
スポーツクラブ行ってる時は
毎日22:00～23:00が
夜ご飯だったなぁ
朝ご飯は5:00頃なので
通常ならお腹が空いてて
普通だろうけど…
チューハイ飲んで
調子に乗って
つい食べ過ぎると
そんなにお腹が
減ってない
当たり前か
学んで、
お腹の具合をみるように
なったけど…
ついやっちゃいます
でも、
ちゃんとリカバリー
昨日はゆっくり
お風呂につかって
軽いストレッチや
リンパ流し
チューハイ飲みたく
無くなった
しっかりあったまって
いい時間になって
お布団に入ったから
良く眠れた～
目標の7時間は
眠れなかったけど
睡眠アプリ見たら
6時間ちょっとだった
惜しい…
アルコールが入ってないから
眠りが…違う
朝ご飯が美味しい
食べて瘦せるダイエットを
提供していながら
日々自分の体で人体実験中
食べた物で体は作られている
食べ方でも変わってくる
生活習慣でも変わってくる
食事…とれてますか
どんなタイミングで
食べてますか
食べた時どんな気持ちですか
ありがとうございました😊♪
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