還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -19ページ目
エステで
リンパ流すって
聞いたことあるけど
で！
リンパってなんなん？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は…
毎週月曜日恒例にした
【美温活リンパストレッチ】
ぽかわく組
Facebookライブに挑戦
ライブ前ミーティングで
何のお話しよっか
って
話し合ってたら
今、インフルエンザが
メッチャ流行ってるね
実は私も…って
広美さんも罹患済みで
しんどかった話に
リンパと免疫…
リンパってなんなん
学んだけど…
学ぶまで良く分からなかった
リンパのお話にしましょう
ちょっと気にかけて
頂けるきっかけに～
そこから習慣に～
なったらいいな～
Facebookライブ👆
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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遅れてすみませ～ん！
今までレッスンでした(汗)
お願いしま～す♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先週末…15・16日と
【夢叶リーダーズ
オンラインフェス】を
受けました
通常【夢叶】は
各地域でリアルに
イベント・出展なんだけど
オンラインって事で～
初参加出来ました
まだまだオンライン
Zoomに入室って…
ドキドキします
開始時間にIDやパスコードが
分からなくなって
講師の方にご迷惑かけた経験が
それも何度も
それにInstagramやFacebookの
ライブだと顔出しが無いから
気楽()だけど
オンラインって
(強制ではない)
顔出しになるので…
人見知り発動
ドキドキが半端ない
そんなあたしだけど
講師の方が弾ける笑顔と
明るい声に救われて
フワッと参加出来た
短い時間なのに
内容濃く
分かりやすく
楽しめました
改めて...
講師の方って凄いなぁ～
レッスン済んで即参加出来る
オンラインって凄いなぁ～
って思いました
コロナって
悪い事ばっかりじゃなく
急速に普及した物もあって
(オンライン化)
ありがたい事もあったね
今日21:00～
Facebookライブもその恩恵
美温活リンパストレッチ
ぽかわく組の挑戦
あります
ちらっと覗いて頂けると
嬉しいです
コメント頂けると
飛び上がって喜びます
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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いいですね～！
カッコいいですね～！
開けて頂き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
ほぼ毎週
【キックボクシング】の
お客様
レッスンを上手く日常に
取り入れられてます
きっかけからの投稿👆
動きを覚え、
体になじんで来られてて
ウォーミングアップ後
メインパート練習前
『さぁ～どんな動きか～
思い出してみようタ～イム
』
お決まりの
この問いに…
シュッシュッ
シュッシュッ
『おぉ～凄い
もう完璧～
』
メインはパート練習から
繋げて繰り返し～
反対側もパート練習から
繋いで繰り返し～
『さぁ～
左右合わせましょうか』
ビシッ
スパッ
いいですね～
いい動き～
カッコいい～
こんな言葉しか出ない
前回まではラストのキックが
左右違ったり
『あっ』があったけど
もう、全く無い
お客様ご本人も
気持ちよく
すきっと晴れやかな表情
これから難度・強度を
まだ変化させていく事…
左右セットの
繰り返し回数をふやしたり
ピッチ(スピード)をあげたり
動きを加えたり
楽しみにされてました
これからの進化が
楽しみです
今朝、
起きて外で空眺めてたら
流れ星みっけ🌠
今日もいい事ある
だんだん寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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あ～！
ここを使ってる！
あれっ⁈
ちょっとずつ
意識して動けてますね♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】の
お客様達
先週お休みされた方も
合流で賑やかに
元々は
キックボクシングを
継続されてて
ピラティスは今回で4回目
体験された時は…
『これで合ってますか』
『あれれっ』
『(ちらっ、ちらっ)』
ピラティスでは、
動きを見せて一緒に動く
進め方ではないから
(あたしの進め方)
動きを説明して～
動き方を伝えて～
使う所も伝えて～
なので…
『分かんない』
『難しい』って
そうそう～わかる～
インストラクターの
言葉の引き出しが多く
お客様とイメージが一致すると
分かり易いんだけど
あたしったら
前から良く言われるのが
独特の表現で分からない
お腹の使い方のスクープ
(お腹を引上げる・えぐるように)
『パンとかお蕎麦作る時～
丸めて～めん棒とかで～
ぐぃ～って伸ばすって感じ』
どうでしょう
イメージ出来ます
『歯みがき粉が少なくなった時
端っこからクルクルとかして
寄せてくって感じ』
どおどお
イメージ出来ます
首をじわっと伸ばして
の表現だと…
『亀さんが
甲羅の中にすぼめてた頭を
ぬ～っと出して行くみたいな』
いかがでしょう
伝わりますか
イメージして動けそうですか
なので
お客様に色々と聞きながら
言葉や表現変えながら～で
『あ～変わった』
『意識して動けた』
『ここ使ってるって感じ』
うわぁ～
ちょっとずつ
伝わって来たかな
しっかりイメージされて～
意識されながら～
何度も繰り返してみたり～
どんどん受け方も
変わって来ました
ちょっと難しく感じる
ピラティス
楽しんでらっしゃるのが
見れて良かったです
体の感覚も変わってきて
楽しみですね
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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○体験会 90分～120分
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うわぁ～
いいですね！
メッチャ！
シンクロしてる！
開けて頂き
ありがとうございます
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昨日【キックボクシング】の
お客様達
始めた時期もばらばら
たまたまこの曜日
たまたまこの時間
たまたまこのレッスン
動きを見て
『一緒はどうかな』って
お声がけさせてもらったら
はい、いいですよ
最初は
2人からのスタート
2023年10月13日投稿👆
体験レッスンされた方と
都合良い日が重なり
伺ってから3人に
2024年3月22日投稿👆
どんどんTeamになって
素敵な間柄に
2024年10月11日投稿👆
とてもいい雰囲気で
ワイワイと動かれてます
今回の動きも
そろそろ3ヶ月目
体に馴染んで来て
ビシッと
シュッと
エイっと
綺麗にシンクロしてます
(擬音ばっかりですが)
『あ～気持ち良かった～』
っとスッキリした表情
しっかりストレス発散に
体や気持ちもほぐれてる
みたいです
気持ちよく動け
動ける体になり
汗もかけるようになり
笑顔になれてる
space lien…繋がる場所
になってるな～って
嬉しくなりました
そして、このメンバーに
ここで知り合ったお1人に
…っと、お土産まで頂きました
お心遣いありがとうございます
素敵なお客様に
恵まれてます感謝しかない
気温差半端ない
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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