還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -149ページ目

還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

福井市東森田レッスンスタジオ
食べて瘦せる!の食習慣を身に付けて動きたくなる体へ…カウンセリングしてます
50歳代3ヶ月で-3kg、60歳代3ヶ月で-2.8kg
体の調子が良くなると動きたくなります
色んな年代の方々チャレンジ中

ぼんやりと星が見れた。

風がほとんど無く、そこまで寒く感じない福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…チャレンジ中メラメラ

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

昨日夜、福井新聞文化センター様でキックボクシングの講座ボクシング

3ヶ月9回講座の9回目…そして、最後の日悲しい

駐車場から、最後の夜景夜の街

 

最後だね~って言いながらのスタート。

2クール目の方、3クール目の方、1年経過の方…すっごい成長拍手

終盤の左右セット…全員同時に5回に挙手パー

思わず『おぉ~~~~~びっくり』って言っちゃいました。

そして、半端ない集中で終了。

本当に、ありがとうございましたおねがい

 

 

 

 

 

今日は…半世紀以上待った…北陸新幹線、福井開業アップ

始発セレモニーをテレビで観て…思わずウルウル悲しい

やっと…やっと…やっと来た泣き笑い

 

まだまだ観ていたいけど…後ろ髪を引かれるけど…

走りに行っちゃいましたあせる

お日様がしっかり見える(6:48カメラ)。

 

撮影してるんだろうな~の、ヘリコプターが何機も飛んでて賑やか♪

レインコートの方(雨に合った時に携帯レインコートを渡して下さった方…2回も)

に応援されて、ボチボチ調整ランで新九頭竜橋に向かったら…ゴーって音が!!

慌てて撮ったからグローブが入っちゃったあせる

やっぱり早くて橋の上のタイミングには間に合わなかったあせる

本当に北陸新幹線が来たんだね~待ってたよぉ~アップ

 

そして、戻って来てお昼過ぎにはブルーインパルスの演技を見ようと待機。

なかなか追っかけられなくてアタフタあせる

 

あまりのも撮れな過ぎて…友達が昨日の練習のを撮影して送ってくれた物をあせる

 

メチャメチャ青空に映える~キラキラ

そして、カッコイイ~ラブラブ凄い~拍手

 

今日から、新幹線がある福井のスタート。

楽しみだね~おねがい

沢山の方々に福井を楽しんで欲しいな。

 

 

 

気温が上がってきてあったかい。

今日も洗濯日和…布団干し日和。

どんどんやっちゃいましょう爆  笑

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…グッド!

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2024年3月16日㈯北陸新幹線福井開業日♪     MIE

だんだん明るくなるのが早くなって来た。

いつもの時間だともう星が見えない。

ちょっとだけ寒い福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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ゆっくり走る…チャレンジ中メラメラ

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

昨日、メールが来て、ようやく…ようやく【今月やらないといけない事】の

①~④の最後となった④の出口の光がおっきく見えてきました拍手

まだ、パソコンでパチパチしなきゃいけないけど…ようやくですおねがい

もうひと踏ん張りメラメラ

 

 

今朝は、ゆっくり走りに行けました。

ちょっとだけモヤってるけど、晴れて来そう(6:41カメラ)。

晴れる時アルアルで気温が低くネックウォーマー鼻まで。

 

折り返したあたりでネックウォーマー取りたいくらいの気温に。

やっと、いい季節になって来たな~おねがい

通常コースから新九頭竜橋渡るコースをゆっくり、

でもリズム良く走れました。

ボチボチ調整して行きます。

 

ふくい桜マラソンまで…16日!!

 

 

洗濯物もしっかり乾きそうなお天気。

あれやこれや洗濯しちゃおうビックリマーク

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

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2024年3月15日㈮     MIE

久しぶりに眠くて何度もスヌーズ使ってた。

曇ってるはずが、結構晴れてる。

寒い福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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ゆっくり走る…チャレンジ中あせる

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

昨年末あたりから『う~む』と考えてて、

先月末に決心した事…【スタジオ経営のみでやって行く】ビックリマーク

 

現在、3ヶ所のスポーツクラブ等の施設でレッスンやりながら

自宅スタジオでレッスンをやってる働き方。

施設では、プログラム改編あった時、ちゃんと発表されるまでは

メンバーさん達に告知しちゃ行けないので、心の中がズキズキしてました悲しい

 

福井新聞文化センター様は講座の更新が今月なので、

1日早々にメンバーさん達に聞かれて告知する流れにあせる

本当、申し訳ない気持ちでいっぱいでしたもやもや

他のインストラクターで講座継続では無く、終了してしまうので悲しい

本当に申し訳ありませんクローバー

 

 

 

そして、お隣の県、松任でのレッスンも昨日ようやく告知出来ました。

来週が春分の日でお休みになるからこの日を逃すと『今日で終わり~』に

なってしまう為、まだ、プログラム発表前なので担当の方の了解を得てからあせる

 

レッスン終了してお見送りに出入口で…ご案内~📢

『来週は春分の日でお休みなので再来週がこのクラス最後で~す』

 

 

びっくり    目    ・・・。   ガーン

 

 

っと、様々な反応…ですよね~あせる

とっても残念がって貰える有難さ・嬉しさ…寂しさ・申し訳なさです悲しい

この施設のプレオープンからお世話になってて

この時間めがけて時間・日程調整していらっしゃってる方々。

本当にありがとうございました。

まだ、再来週、1日ありますパー

今までの…集大成でうけた(?)振り付け満載、オールスターです音譜

心ゆくまで楽しみましょうアップ

ここでの夕焼け…後1回見れるかな~おねがい

 

 

 

ふくい桜マラソンまで…17日!!

久しぶりに走れそうなのに…やる気スイッチ入らずあせる

(ここに来てっ泣き笑い)

ゆっくり走るはお休みにしました。

明日は快晴の予報なので…明日頑張るメラメラ

 

 

 

週末までお天気良さそうです。

ちょっとはあったかくなるかな?

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月14日㈭     MIE

雨風が強かったみたい。

家の色んな所からガタガタと音がしていた。

冷たい感じの福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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昨日夜、2月からチャレジしている事の

モニター1人目、2回目のオンラインでした。

 

色々お聞きする…が1番大事な事。

あたしもチャレジあせるだし、モニターの方もチャレジあせる

付き合いが長いって事もあって、たまに違う話に脱線しながら笑い泣き

みっちり伺う事が出来ましたグッド!

 

順調な感じで良かった~。

一緒にやって行きましょうビックリマーク

また、来週もお願いしますクローバー

 

 

 

 

 

今朝も雨降りでゆっくり走るはお休み。

ふくい桜マラソンまで…18日!!

明日からの晴れの予報を信じて…お願い

ボチボチ調整して来ます。

 

 

 

だんだん晴れて来るみたいだけど風が強いです。

花粉も沢山飛ぶっとも言ってました。

色々と気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月13日㈬    MIE

シトシトと雨が降り始めた。

だんだん冷たくなって来た。

寒い福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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昨日夜、自宅で、2月からチャレジ始めた事のモニター様2人目の初回。

通常は自宅スタジオでキックボクシングをされてるけど、

あたしのチャレジにご理解とご自身もチャレジしたいっとメラメラ

 

沢山の情報が欲しいので…根掘り葉掘り…いやパーあせる

色々とお聞きしてたら…2時間!!

ご自宅から『ご飯食べるの待ってるよ~』っと連絡が来てましたあせる

 

長々となってしまって申し訳ありません。

二人三脚で寄り添って行きますから…やり遂げましょうクローバー

 

 

 

 

 

今朝は、雨の為、ゆっくり走るはお休み。

ふくい桜マラソンまで…19日!!

ちょっと焦るけど…ボチボチ~♪ですね。

 

 

 

雨で気温がメッチャ下がってます。

体調に気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバーありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月12日㈫    MIE