還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -148ページ目

還暦間近58歳でも食べて瘦せる!(福井市space lien)       楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

福井市東森田レッスンスタジオ
食べて瘦せる!の食習慣を身に付けて動きたくなる体へ…カウンセリングしてます
50歳代3ヶ月で-3kg、60歳代3ヶ月で-2.8kg
体の調子が良くなると動きたくなります
色んな年代の方々チャレンジ中

天気予報当たってる。

雷が鳴り、アラレが降ってる。

寒い福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

 

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好きラブラブ

ゆっくり走る…チャレンジ中あせる

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

今日は春分の日で、春の彼岸です。

うちは、彼岸の入りにお墓参りしちゃいましたが、

今朝の天気見て『早よ行っといて良かったな~』って言ってましたチョキ

 

テレビの天気予報も桜の開花の予想をワイワイやってますね爆  笑

もうすぐ4月です~🌸

 

 

 

 

 

もうすぐ4月…って事で、また色々変わります(個人的に)。

 

①今月いっぱいで…

大滝病院様・福井新聞文化センター様・松任中央病院様と契約終了します。

なので、自宅スタジオのレッスン、【時間の区切り】が無くなります拍手

 

インストラクターになって30年、スポーツクラブを中心に

レッスンを提供していたので…なかなかの決断です。

(半年悩みましたショボーン汗)

 

②年末にカットに行って、最近ノビノビになってたのでカットします。

(ショートカットなのに3ヶ月も行って無かったあせる)

どんなに変化したか?は…見て下さい目

(ホントに個人的~笑い泣き)

 

 

皆さんは4月から何か始める事、変わる事ありますか?

 

 

今日は天気が荒れるみたいです。

雷にも気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

 

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…グッド!

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2024年3月20日㈬春分の日     MIE

スッキリと晴れてるような空に見える。

風はほとんど無いみたい。

スンッと冷えてる福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

 

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フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

2月25日から朝イチから【白湯】を飲んでますお茶

炭酸水が(それも強炭酸ビックリマーク)大好きで10年以上のヘビーユーザーってヤツで、

季節関係無く、朝イチから寝るまで、レッスン中も炭酸水♪炭酸水♪

 

よく『朝は白湯飲んでます』って情報を耳にした時…。

『ゲッ、お湯なんて飲めないパーあせる』って言ってました爆  笑

 

でも、いざ飲み始めると…『おやっ、飲めるじゃん音譜』に変わりました。

ちょうど寒い季節だから体があったかくなる…もあったのかも?だけど。

 

そして、絶えずそばには【白湯】を置いている生活に!!

お陰で、トイレの回数半端ないけど爆  笑

慣れって凄いな~って思いました。

効果はまだこれくらいだけど、継続して行って何か変化があったら報告しますパー

皆さんは【白湯】飲めますか?

 

 

 

 

 

ふくい桜マラソンまで…12日!!

やり過ぎない、ボチボチと…で今朝は、お休み。

 

 

 

今週はお天気がコロコロ変化しそうです。

体調に気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月19日㈫    MIE

 

 

 

 

 

 

 

白い雲がぽかぽかある感じ。

雲の隙間から星が見えて思わず伸びをしてた。

そんなに寒く感じない福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵ですニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

昨日、食材調達の為、車を出そうとしたら…。

 

びっくり!?

 

やたらとフロントガラスが…汚れてるあせる

ワイパーをシャ~ってやったら…黄色!?

一瞬『黄砂!!』って思ったけど、よく考えたら【花粉】だねあせる

天気予報で【非常に多い】って言ってたし。

あたしはまだ発症してないけど、発症してる方々…ファイトボクシング

 

 

 

 

 

今朝は、ゆっくり走りに行けました。

どんよりとした雲ってヤツです(6:02カメラ)。

そして…風…強っあせる

 

サイクリングロードに入った所で…パラパラ…小っちゃいアラレ!?

冷え込んでないけど雪みたいなアラレかぁ汗

でも~ひらめき電球

雨でなくてラッキー♪キラキラ

直ぐ止んで…ラッキー♪キラキラ

 

雪みたいなアラレは止んだけど、強風が半端なく…台風

【北風と太陽】みたいにフードやネックウォーマー被って防寒防風、

【通りゃんせ】みたいに『行きはよいよい♪帰りは恐い♪』みたいに

行きは追い風、帰りは向かい風になって格闘しながら帰って来ましたボクシング

 

 

ふくい桜マラソンまで…13日!!

調節~調整~です。

 

 

週間予報で雪マークがありました。

今週は気温差があるみたいです。

体調に気を付けましょう。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月18日㈪     MIE

雲がかかって、どんよりしてる。

そんなに寒く感じない福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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昨日は、福井県人待望(っと、思ってるあせる)…熱望(っと、思ってるあせる)の

【北陸新幹線福井開業!!拍手

テレビでは夕方まで北陸新幹線関係の番組を色々とやってました。

 

県民、一番列車を見ようと、祝おうと色んな所から手を振ったり、

太鼓をたたいてたり…と、歓迎ぶりも凄かった…拍手

自分だけでなく沢山の方々もワクワクしてたんだなって思う。

 

セレモニーも各停車駅で行われてました。

新聞も(うちは福井新聞📰)見開きで…それも表裏まで

北陸新幹線音譜…北陸新幹線音譜…北陸新幹線音譜…でした爆  笑音譜

 

 

どれだけ、待ってたのか…じゃないかな。

福井空港はあっても旅客機が飛んでいないあせる

(飛行機利用だと隣の県、石川県の小松空港利用に)

【サンダーバード】で大阪~金沢間、

【しらさぎ】で名古屋・米原~金沢間は乗り換え無しで行けたけど

新幹線利用しようとすると京都・新大阪か米原・名古屋に行ってからあせる

(金沢経由もあるけどあせる)

本当、県外移動がしにくかった汗

 

朝イチ東京で研修とかあると前日入りしないと間に合わなかったりあせる

『福井から来ました』って言うと『東北?』って言われたり汗

(多分それってぇ~福島ですから~パー)

開業で沢山の方々に認知されて、沢山の方々が行き来出来たら良いな~キラキラ

 

これからが…楽しみ…ですおねがい

 

 

 

 

今朝は、ゆっくり走るはお休み。

ふくい桜マラソンまで…14日!!

調整しながら本番に向かいたいと思います。

お時間があったら応援して下さ~いメラメラ

 

 

 

 

夕方あたりから雨の予報。

気温はそこそこ上がるみたい。

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

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2024年3月17日㈰     MIE

ぼんやりと星が見れた。

風がほとんど無く、そこまで寒く感じない福井の朝です。

 

 

 

 

 

 

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昨日夜、福井新聞文化センター様でキックボクシングの講座ボクシング

3ヶ月9回講座の9回目…そして、最後の日悲しい

駐車場から、最後の夜景夜の街

 

最後だね~って言いながらのスタート。

2クール目の方、3クール目の方、1年経過の方…すっごい成長拍手

終盤の左右セット…全員同時に5回に挙手パー

思わず『おぉ~~~~~びっくり』って言っちゃいました。

そして、半端ない集中で終了。

本当に、ありがとうございましたおねがい

 

 

 

 

 

今日は…半世紀以上待った…北陸新幹線、福井開業アップ

始発セレモニーをテレビで観て…思わずウルウル悲しい

やっと…やっと…やっと来た泣き笑い

 

まだまだ観ていたいけど…後ろ髪を引かれるけど…

走りに行っちゃいましたあせる

お日様がしっかり見える(6:48カメラ)。

 

撮影してるんだろうな~の、ヘリコプターが何機も飛んでて賑やか♪

レインコートの方(雨に合った時に携帯レインコートを渡して下さった方…2回も)

に応援されて、ボチボチ調整ランで新九頭竜橋に向かったら…ゴーって音が!!

慌てて撮ったからグローブが入っちゃったあせる

やっぱり早くて橋の上のタイミングには間に合わなかったあせる

本当に北陸新幹線が来たんだね~待ってたよぉ~アップ

 

そして、戻って来てお昼過ぎにはブルーインパルスの演技を見ようと待機。

なかなか追っかけられなくてアタフタあせる

 

あまりのも撮れな過ぎて…友達が昨日の練習のを撮影して送ってくれた物をあせる

 

メチャメチャ青空に映える~キラキラ

そして、カッコイイ~ラブラブ凄い~拍手

 

今日から、新幹線がある福井のスタート。

楽しみだね~おねがい

沢山の方々に福井を楽しんで欲しいな。

 

 

 

気温が上がってきてあったかい。

今日も洗濯日和…布団干し日和。

どんどんやっちゃいましょう爆  笑

さぁ~今日も元気な一日にクローバー

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

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2024年3月16日㈯北陸新幹線福井開業日♪     MIE