もう一つの学び

晴れて来るような空。

星もお月様も見れた。

ちょっと寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、午後からもう一つの学び、

【PFT　パーソナルフィットネストレーナー】の講義。

メチャメチャ明るい講師の方で、

色んな事例を混ぜながらの講義。

『へぇ～』

『ほぉ～』

を連続

後半は想定のカウンセリング。

上手く引き出せない

言葉使いが気楽過ぎ

やっぱり、頭の中で整理が付いてなかったり、

まだまだ知識が少ないから

引き出すポイントが抜けてしまう

あ～～～～～

学ばなきゃ…そう、やるしかない

あっ、そうだった

自分の性格・性分わかってるやぁ～ん！

準備…準備だったよな

頑張れ～～～～～～～～自分

皆さんは、何かに打ち込んでる事

ありますか？

すっきりした青空が見えて、

走りに行ったら良かった…っと、

ちょっと残念

洗濯物がしっかり乾きそうです。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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2024年5月2日㈭　　　　　　　MIE

今月やらないといけない事④…報告書(今年度分)

雨はやんで、うっすらと雲だけ。

北寄りの風が吹いている。

寒く感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、まだまだ続く…(5年続く)

【今月やらないといけない事④】の報告書を

商工会の方の支援を受けながらやってました。

数値を打ち込むトコは、前回教えてもらって、

数日前に自力でクリアー

今回は、確定申告書からの報告のトコ。

数値打ち込みでは無く資料添付だったから

何の資料か？と、手順だけ確認して、

これも、自力でクリアー

パソコン作業が…(この件に関して)

だいぶ、慣れました

ようやく…ひと段落

差戻しがないと良いんだけどな

ヒロさんが会社の方達と泳がせた鯉のぼり🎏

元気よく泳いでました(28日)。

鯉のぼりには。

人生と言う流れの中で遭遇する難関を

鯉のように突破して立身出世して欲しい。

っと、中国の登竜門や日本の鯉の滝登りの伝説

に由来する…とあります(Google調べ)。

端午の節句には。

子の元気な成長や立身出世を願うための行事

…とあります(Google調べ)。

祈願も大事だけど、行動も、もっと大事

元気な体は元気な心と…動かなきゃ

～スタジオのお客様の声～

運動経験は体育の授業だけ

『わたしでも、出来た～』

って感想頂いてます。

そして、継続されてます。

一緒に動きませんか？

終日曇りで気温が下がる予報です。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年5月1日㈬　　　　　　　　MIE　

もう一つ作りました

雨があがって、しっとりしてる。

午前中は曇りの予報。

気持ちが良い気温の福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、今、学んでいる、

【ダイエットカウンセラー】の講師の方とZoom。

講座も折り返してきてるから個別に

今やるべき事・やって行く事等々を、

しっかり話して下さいました。

パソコンやスマホが苦手なのに、

FacebookやInstagramもって

『う゛…』

って、思考停止しそうになったけど、

『初めは大変だけど、だんだん早く出来ます』

『やらなかったらいつまでも出来ません』

っと、キッパリ言われて…確かに

なので、ほんのちょっと書き慣れて来た

ブログをもう一つ作りました

【space lien 食べヤセ】

ダイエットカウンセラー用のブログになります。

ダイエットの事や生きてく上で大事な食事を

ボチボチと…書いて行きます。

space lien 食べヤセ　美味しく・楽しく食べて元気になりましょう♪

お天気がコロコロ変わりそうです。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年4月30日㈫　　　　　　　　MIE

GWもやってますよ

だんだん細くなって来たお月様。

幾つか、星も見れた。

寒くない福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

GW9連休って方の初日、27日土曜日に、

ダイエットカウンセリングのお客様がご来店

始めはキックボクシングをやってたけど、

『ダイエットカウンセリングを学びます♪』

『モニター募集してます♪』

に、手を挙げて下さいました。

この日で6回目。

明るい方だから、毎回、色んな話題に飛んで

大爆笑になってます

そして、どんどんご自分の日常生活や体に

意識を持てるようになって

色々と気付き始めてます。

・味が付いてないと飲めなかった水分補給。

　水やお茶が日常になりスポーツドリンクを

　甘く感じて途中で捨ててしまった

・下痢便で何度もトイレに駆け込んでたのが

　回数が落ち着いて、便が形になって来てる

・食後、しっかり満足している

ちゃんと食事をする

ちゃんと水分補給をする

だけで、日常生活が変わって来る。

そして、体も変わって来る。

ちょうど折り返し地点…。

楽しんで目標達成に向けてやって来ましょう

夜は美温活リンパストレッチ協会®の

スキルアップ交流会でした。

2024年度の1回目。

久しぶりに、参加したからドキドキ

新しく追加された事や、やってて曖昧な所、

巧みな言い回し表現・言葉の引き出し…。

沢山の『へぇ～』があって濃い1時間でした

自宅スタジオのお客様に即、お伝えしたい

こんなお悩み無いですか？

・体温が低い

・むくみやすい

・便秘・下痢気味

・冷えてつらい

・疲れやすく寝ても取れない

・肌がくすんでる　　　　　　等々

低体温(体温36℃以下)ではないですか？

体温が1℃下がると…。

・免疫力が37％低下(逆に1℃上がると5～6倍上がる)

・消化酵素の働きが50％低下

・基礎代謝が12%低下　　　　等々

特に冷えを感じやすい冬は過ぎたけど

これからは冷房で冷える方多いです。

なので、体温を1℃上げる事を目的とした

【美温活リンパストレッチ®】をやってみませんか？

お問合せ、体験、ご予約お待ちしてます

暑くなるみたいです。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年4月29日㈫昭和の日　　　　　　　MIE　　

1年ぶり～っと、お出掛け

雲一つない。

朝焼け、きれいだったんだろうな。

少しヒヤッとしている福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

先週、1年ぶりにオンラインのご縁で繋がった方がご来福

コロナで、色んな施設が休館になり、

インストラクター業を辞めなきゃいけないのか？

までなった時にオンライン講座で知り合いに

迎えに来ました～福井駅。

自動改札機になったのが…嬉しい

1年前にも弾丸で来てくれたんだけど、

その時は、パンを買ってお気に入りの

グリーンセンターでピクニックと散歩。

今回は、せっかくだからっと、ちょっと観光

地元だど、なかなか行かない駅周辺に。

『歩いて行った事無いし、ずいぶん前だから…』

と、言い訳しながらナビ頼りで

【養浩館庭園(旧御泉水屋敷)】に着きました。

福井藩主松平家の別邸で、お屋敷もお庭もきれいな所。

緑豊かで(ほぼモミジ)お屋敷に向かう通路。

素敵な後ろ姿

通路から見たお屋敷と池…浮いてるみたい

中に入ると…。

湯船に浸かるんじゃなく、

今で言うと…サウナみたいなお風呂

どこからも池が見える造りで、

お風呂から見える中庭…池はこんな感じ。

色んな意味があるんですって

(ザ・福井を表してるらしい…ガイドさん談)

お高いんでしょう～？な鯉がたっくさん。

(後でガイドさんに聞いたら…高いんですって)

ちょうどきれいな螺鈿細工の所を見てたら

見知らぬ人が『それは…』と説明し始めました

聞いたらボランティアでガイドをされてる方だそう。

一つ一つ丁寧に、冗談や笑い、小ネタを混ぜながら

『今日は、プライベートだから名札出してないの』と

お茶目な笑顔でたくさん話して下さいました。

小ネタ？…情報を一つ

庭のクマザサに花が咲いてる…んですって

イネ科だから、稲と同じ花が…分かりにくいかな？

毎年咲くわけでなく…何と…60年に1度

(凄いタイミング)

それと、花をつけると…何かが起こる…っとの話

良い事が起こる～に、一票

帰り際に一緒に写真撮影

素敵なガイドありがとうございました

お隣にある【郷土歴史博物館】も。

何だか、養浩館庭園でお腹一杯…そこそこで

その後は、予定変更して(思いがけずたくさん聞けたから)

移動してお昼ご飯～

米粉のお店…【越麺屋】さんに。

米粉を使った唐揚げ定食を食べて、喋って～

お次は…丸岡城～

ここでもガイドさんがいらして撮影してくれました。

(指が入っててトリミングしたけど)

こんな急な階段を登った先には…。

笏谷石(福井の代表的な石/足羽山で採掘)の瓦屋根と城下町。

久しぶりに登ったけど、階段、きつかった

帰りの時間まで新しくなった福井駅を散策。

楽しい時間をありがとう

いつも前向きで、パワーと愛情たっぷりな行動。

元気もらってます。

また、夏休みの時にも会えるかな

追記。

自宅にもちょこっと寄りまして

看板の前で

キラキラな笑顔～

今日もゆっくり走って来ました。

スッキリ(6:09)

歩道のサトザクラの散り方…こんなんだね

GWいかがですか？

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

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2024年4月26日㈮　　　　　　MIE