イメージしてたのに

LINE公式の機能…思ったように行かない…ね

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日昼枠【キックボクシング】

復活継続中です

どんどん体が思い出して

どんどん大きく動けて

来てます

左右セットは…5回

やったぁ～♪の表情で終了

今月末大忙しらしいので

落ち着いたらまたご連絡

お待ちしてます

昨日、前々から『う～む』っと

思ってたLINE公式を新しくして

登録されてる方々に

移行して頂きました

初めての機能を使う

って事で…

『えぇ～何でそうなるの』

(どこかで聞いたフレーズ)

イメージしてたのに…

Canva使ってスムーズに

進めるようにしてみたり…

色々やったけどあれれっ

思ってた通りに行かず…

まぁ～何事も良い体験だ

これをきっかけに

色々機能を使ってみよ

やっぱり梅雨入りしました

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

自宅スタジオspace lien 

レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

・ダイエットカウンセリング

(モニター様第3次募集中7月15日まで)

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

【space lien 運動・食事習慣】

LINE公式からお尋ね下さい。

お好きなスタンプをポチっと

送って下さると嬉しいです

2024年6月23日㈰　　　MIE

仲間とでも1人でも

仲間とだと楽しさ倍増♪お1人だとより集中！

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日午前枠【ピラティス】

勤務状況みながら

週一で習慣化出来てます

少しずつ体の使い方が

感じれるようになって来て

動かそうと頑張ってます

お1人でのレッスンなので

より集中されながら

日常生活へと繋がってると

良いんだけど…

継続するとどんどん変化

してくるので…

先ずは楽しみましょう

夜枠【キックボクシング】

毎回笑いながら登場の

仲良し3人組

調子がイマイチ

なのもあったから

様子を見ながら…

終わってからのアドバイス

をしながら…

左右セットは…7回

達成感半端なく終了

グループになると…

質問もシェア出来るし

笑いアリ

頷きアリ

楽しさどんどん倍増して

一体感が凄い

来月からのスケジュール

も組めたから来週が〆ですね

楽しみましょう

スケジュールがあえば

色んな方と繋がって

レッスン出来ます

楽しく体を

使いませんか？

今朝はゆっくり走って来れました

昨日夜に満月が見れたのに

ちょっと曇ってる(5:13)

今日も柴ワンコに絡まれながら

楽しく走って来れました

そろそろ梅雨入りかも？

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

自宅スタジオspace lien 

レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

・ダイエットカウンセリング

(モニター様第3次募集中7月15日まで)

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年6月22日㈯　　　MIE

姉妹で参加も

妹もやってみたいって…

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日『妹もやってみたいって

一緒に良いですか？』っと

【ピラティス】のレッスンに

キックボクシング受けてて

先週ピラティスやってみた方

の妹さんです

ちょっと緊張されてましたが

2人のお陰で表情が明るく

(助かります)

体験兼ねてるので

基本的な動きを中心に

段階をつけながら進めました

当たり前だけど

姉妹でも顔は違うし

体も違う…

初めての事も姉妹だと

安心感があって

不安少なくなったみたい

目的達成に向けて

継続して行きましょう

親子・兄弟姉妹・お友達

もちろんお1人でも

先ずは体験からどうぞ

ご予約お待ちしてます

引き続き【キックボクシング】

都合でお2人でfight

スムーズにしっかり動き

左右セットは…7回

満足感マックスで終了

新しい動きが出来てるから

来週がラストになります

いっぱい楽しみましょう

天気が不安定っぽいです

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

自宅スタジオspace lien 

レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

【space lien 運動・食事習慣】

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2024年6月21日㈮夏至　　　MIE

親子でイイね

娘も一緒にやって良いですか？

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日、毎週継続中

【ピラティス】のレッスン

ちょっとずつ腕の使い方や

肩甲骨へ意識をしながら

動かれてます

今の時期の食事の話で

盛り上がりながら終了

体調みながら

美味しく食事をして

元気に動きましょう

午後『娘がやってみたって…

一緒にやって良いですか？』っと

親子で【ピラティス】のレッスン

もちろん、親子参加、大歓迎

日常で、なかなか体を

動かしてないって事で

先ずはほぐしてから…

これだけでも十分♪

なぁ～んて言いながらも

呼吸をしっかりやって

体をあっためて

ウオーミングアップ動作を

『う～』

『え～っ』

『出来な～い』

こんな声が出ながらも

2人仲良く、笑いあいながら

動かれてました

また次回も動かしましょう

お1人でも、お友達とでも

どうぞ

親子で一緒に動く…なんて

メチャメチャ素敵

お気軽にお問い合わせ下さい

気温がぐんっと上がるみたいです

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

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レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年6月20日㈭　　　MIE

動いた後で分かる事

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

先週キックボクシングに

初チャレンジされた方に

聞いてみました

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

先週に引き続きチャレンジ

『先週やってみてどうでしたか？』

『背中あたりが筋肉痛に』

【戻して】って所を

しっかり聞いて・実行されてた

からだと思います

メチャメチャ素晴らしい

初めてだと動きを見て

追っかけてくのに必死で

なかなか体が使えて

なかったりしますから

筋肉痛で分かるってのは

どうか？だけど…

動いた後で分かる事が

あるので、是非

動いてる時も後も

体の声聞いて下さいね

今朝はゆっくり走って来れました

黒っぽい雲があって大丈夫か

(5:16)

ちょっとずつ早くスタート

結構、走ってる方がいらして

ビックリしながら調子良く

走って来れました

あっちこっち見ながら

走ってると…

ねむの木の花が咲いてました

昨年より色が濃いかも？

そろそろ梅雨ですね

気温差があるらしいです

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～・～・

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

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・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年6月19日㈬　　　MIE