立ってるものは親でも使え？

 

ちょっとやってみんかぁ～？モデルさぁ～ん

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日、筆記試験は受かったPFT

(パーソナルフィットネストレーナー)

実技の学びでの宿題を

ボチボチやってて

仮説がたったから

『よし、実践』

ちょうど、おとさんが

ボディに最適

【立っている者は親でも使え】

のつもりは無いけど

『ちょっと、体操やってみよ～』

っと色々やってもらいました

なかなか良い感じの反応で

読みは当たったかな？

しばらく一緒にやってみて

経過・効果・結果を

見て見ようと思います

初めは『えぇ～』

って顔してたけど

しっかり聞いて～

やってくれて～

おとさん～ありがとう

体が良い方向に変わるとイイね

まだまだ雨に注意ですね

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

自宅スタジオspace lien 

レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

・ダイエットカウンセリング

(『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい）

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

【space lien 運動・食事習慣】

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2024年7月16日㈫　　MIE

それ！効果が出てます

 

トイレ借りて良いですか？あの後、スッキリしてました♪

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【美温活リンパストレッチ®】

良いリズムで継続中

色んな話をしながら

たまに『あっ、間違った』

たまに『痛てててて～』

っとなったりして進めました

その中で

『前回、むくみが…でしたが

終わってからどうでした？』

って聞いたら

『スッキリしてました～』

との事

『効果がしっかり出てますね』

っと益々しっかり、じっくりと

『ここでやった事を思い出して

お風呂につかりながらやってます』

ニコニコの表情

『良いですね～習慣になってて』

『つかるの良いですよ』

『のぼせないようにね』

素晴らしい

肩あたりがガチガチなので

『あ～～～～～』っと

嫌そうな声を出しながらも

コンディショニングも

やって頂いて終了

そして初めて

『トイレ借りて良いですか？』

しっかりリンパが流れた証拠

これからも水分補給しっかりして

リンパ流して浮腫みや冷えと

さよならしましょう

寒い冬が【冷えてる】

っと思いがちだけど

暑い夏も実は冷えてる

冷えでお悩みの方多いです

美温活リンパストレッチ®を

習慣化して【冷え】から

卒業しませんか？

梅雨終盤、雨の降り方に

注意しましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

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(モニター様3次募集本日まで)

 

モニター様募集！

残り1名様！

健康診断直前にダイエット

夏直前にダイエット

繰り返してる方～

『今、ダイエット中なの』

が口癖の方～

もうやめましょう

『よし』っと

気持ちが決まったら

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美味しく食べて

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ストレス発散～

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2024年7月15日㈪海の日 MIE　　　

Instagramのリール

 

あれ～文字が切れる～この表示じゃないんだけど

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ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日、Instagramを始めて

初めて【リール】投稿

しました～

ストーリーズは何とかやった

手順は踏んだ…が正しいか

だけどリールは…初めて

『よし、これを投稿するぞ』

ってなってから…

4時間かかりました

それが…こちら

文字が小さくて読みにくい

写真に対して文字が見にくい

色々勉強です

どんな投稿になって行くか

見付けて下さい

梅雨終盤、天気予報確認しましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

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(モニター様3次募集中7月15日まで)

 

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2024年7月14日㈰　　　MIE

目標・目的は色々あるよね

 

あぁ～～～～～あと…もうちょっと…

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小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

しっかり週１キープ中

先週継続中の方々に

新しい動きにチャレンジして

もらったらワチャワチャ

なので、しばらくブロック分けで

反復練習にして動いて頂きました

見た目…めっちゃスレンダー

だけどご本人は

『5㎏増えたから減らしたいの』

との事

こちらに来る前より活動量が増え

これからの夏休みで食事が

キチンとなりそうなので

夏休み明けくらいが変化出て

いそうですね

このペースでまた動きましょう

夜枠【美温活リンパストレッチ®】

お1人体調不良でお休みなので

お1人での参加です

レッスンしながら

ダイエットカウンセリング

のお話になって…

モニターをお願いした時の

近々の目標の１つ

健康診断で結果を出す

先週に健康診断があり

血液検査以外の結果…

お腹周り…サイズダウン

－5cmですってぇ～

お休みの方が

なので、そんな話をしながら

レッスン終了

血液検査の結果も楽しみですね

また、お聞かせ下さい

その後【キックボクシング】

仲良し3人組、ワイワイと

話を聞くとお2人が

『ストレスが溜まってぇ～』

との事…

『じゃ～～～～～

めぇ～いっぱい発散しましょう』

パンチ練習であたしの手に

当てる時…

メチャメチャ良い音

(グローブは使用してませんが)

新しい動きも『繋げないよ』で

安心してしっかり動かれてたから

『背中…痛い』

と、声が出るくらい

終了後はしっかりストレス発散

出来たみたいでスッキリ笑顔に

来週も動きましょう

目標・目的色々ですが

あたしで、こちらで出来る事は

しっかりお手伝いさせて頂きます

今日は晴れそうで洗濯日和っぽい

一気にやっとこう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

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2024年7月13日㈯　　　MIE

整え中(ブログ)

 

何だか見にくいな～どこにあるのか分かんないへぇ～そうか

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小寺美恵です

学びの１つ

【ダイエットカウンセリング】

この協会では…

ダイエットのカウンセリングを

学ぶだけでなく

他にも沢山の【学び】を

教えてもらってます

その１つに、このブログが

あります

『発信しないと

見つけてくれないよ』

教えてもらってから自己流で

～恐る恐る

～試行錯誤

～アタフタ

ようやく…3年近く

毎日更新し始めて今月で2年

(おぉ～結構頑張ってるな～自分)

なんせ自己流

良い機能や便利な機能があっても

～気付かない

～使い方が分からない

～時間がメチャメチャかかる

リアルな講習を受けれなかったので

アーカイブ(録画)で確認しながら

このブログを整え中

あれれっ何か変わった

何だか…前の感じが良いな

読みにくくなったな

あるかも知れませんが

あたしはあたしで変わりません

芯・信・真・身は変わりません

安心して下さい

(どっかで聞いたフレーズ)

自分の言葉で、分かり易いように

(自分語が多くて理解不能アリ)

自分らしく投稿して行きます

これからもよろしくお願いします

梅雨もそろそろ終盤かな

でも、熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

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2024年7月12日㈮　　　MIE