様子みてね

 

大丈夫？どう？どんな感じ？

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

ちょっと落ち着いたので

ご予約頂きました

新しい動きになって初！

ブロックごとの反復練習

今回はキック動作や下半身を

多く動かすから強度が

いつもより高め

タイミングみて

『大丈夫？』

『どう？』

『どんな感じ？』

聞きながら様子をみながら

進めました

笑顔で返事が出来るくらいで

強度は良い感じみたい

しっかり汗も出てましたね

また来週もお願いします

30分開けて【ピラティス】

ようやくタイミング合って

ご予約されました

色んなトコが硬いから

ストレッチポールで

ほぐしてスタート

１つ種目やりながら

『大丈夫？』

『どう？』

『どんな感じ？』

見て・聞いて・感じて…

様子を確認しながら

繰り返し動かして

眠ってるトコを目覚めさせ

動かせるようにしましょう

地道だけどやってきましょう

もう…もう…明けてるんじゃない？

あっちぃです

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

自宅スタジオspace lien 

レッスンやってます。

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

・ダイエットカウンセリング

(『よし』っと

気持ちが決まったら

お声掛け下さい）

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年7月21日に㈰　　　MIE

そろそろ…繋げる？

 

あぁ～またぁ～あはは…こう、こう、こう！

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

週１継続中

体験の時から反応が良く

益々、良い動きになってます

動きもドンドン入って来てて

もう、繋げても良いんじゃない？

ってな感じに

次回はチャレンジしてみよ

夜も【キックボクシング】

仲良し3人組

やっぱり(？)ツボに

ハマりながらも動けてました

もう～そろそろ良いか？

で、お試しで繋げてみました

1回目は

『あぁ～～～～～』

ラストにもう1回やってみよう

っと、何とか繋げられて終了

今回は、やや強度が高めで

『ふぅ～』って言いながらも

やり切った感な表情でした

繋がると連動した動きの

気持ち良さも感じれますよ

30分開けて【ピラティス】

体験からのチャレンジです

なかなか思うように動かない

使ってるようで使えない

使おうとしても反応しない

ピラティスし始めると

感じる・分かる

ちょっとずつ体に刺激を入れて

動き始めるのを楽しみに

継続して行きましょう

もうそろそろ…だよね？梅雨明け

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

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美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

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2024年7月20日㈯　　　　MIE

キックボクシングにツボ⁉

 

えぇ～何でぇ～⁉鏡に映ってる自分がぁ～もう～どうしようもない

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【ピラティス】レッスン

『体調はどうですか～？』と

調子をお聞きしてからスタート

お1人ちょっとぎっくり腰気味…

との事で動きを調整・選択して

進めました

理解度が違うので動き方は

それぞれ選択もしながら

そろそろと、

動きながら説明して

１つ理解を増やして頂きました

来週も動きましょう

続いて【キックボクシング】

新しい動きで3人揃いました

繋げずブロック分け

反復練習で進めてたら…

『あはは…』

『何でやろぉ～』

何度やっても

笑ってしまう

あれれ～これって～

デジャヴ…先週の金曜日にも

同じ事が起こってた

それも、同じ場所の方が

そして笑いのツボにハマった如く

その同じタイミングで笑いが

どうも今回の動きにはツボが

出て来てハマってしまうらしい

(聞くと

自分の動き見て同じ所でつまずいたり

笑えるらしい)

鬼門じゃないけど同じ場所って

不思議だけど楽しい時間になって

いい雰囲気だから…イイね

笑いがあるキックボクシング

是非、やってみませんか？

今日も暑くなりそうです

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

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動きやすい体～

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2024年7月19日㈮　　　MIE

久しぶりに朝・昼・夜

 

午前中は○○クラブ💦移動して～午後イチは○○クラブ💦移動して～夜は○○クラブ💦高速で帰宅

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

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小寺美恵です

5年くらい前までは

スポーツクラブ中心に

レッスンやってたので

複数のクラブを

レッスンやって移動して

レッスンやって移動して…

でした

終了が22:00くらい過ぎると

高速で帰宅…からの晩ご飯

お陰様で自宅開業出来たから

片道2時間近くの

長距離移動は無くなって

眠気と格闘は無くなりました

昨日は久しぶりに(自宅開業初)

午前・午後・夜とレッスン

午前【ピラティス】

体調伺ってからスタート

今の体の使い方を

感じてもらい

そこからの課題を意識しながら

動いて頂きました

少しずつ動き始めてますよ～

来週が楽しみですね

午後【ピラティス】

上手く調整しながら継続中

『ここを意識すると○○が

抜けるし～』っと言いながら

動かれてました

最初はみんな…そうなんです

よく【ところてん】みたいって

言われる位、押し出されて

抜けてくんです

だんだん体が覚えてくれます

お腹のボタンの使い方や

肩のラップを日常に上手く

取り入れてみて下さいね

夜【美温活リンパストレッチ®】

今回はお2人で参加です

体の触り方も良いあんばいで

それぞれ得意な動きもあったりして

楽しんでらっしゃいます

もうすぐ2ヶ月目

体の変化出て来てるかな？

また来週も笑ってやりましょう

何でもそうだけど

我慢する

メチャメチャ頑張り過ぎる

のも、続かないし、しんどい

楽しんじゃった者勝ち

飽きずに続けられる…

簡単に続けられる…

自分に合ってるから続けられる…

ダイエットカウンセリングで

頭に入れて置く事だけど

色んな事・物に通じるね

しっかり頭に置いて

お伝えして行きます

そろそろ梅雨明けしそうな空・空気

気温が上がるので

熱中症等体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

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汗かいて準備始めませんんか？

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動きやすい体～

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2024年7月18日　　　MIE

様子を見ながら

 

どうですか？んっ⁉てなったら言って下さい

開けて頂き

ありがとうございます

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小寺美恵です

昨日【ピラティス】

不調から復帰1回目です

腰の具合が悪くお休みされたので

その時の様子を色々聞いたり

今の状態を聞いたり

いちよ動いて頂くけど

『ん⁉ってなったら

即、中止しますから～』

っと、お断りしてスタート

不安もあるけど

しっかり聞いて

しっかり動かれました

(微妙な動きは止めました)

ちょっと楽になった

との事だけど念の為

夜から明日の様子が

悪かったらご連絡頂く事で

終了

日常での動き方も

ちょっとアドバイスさせて

頂きました

動きやすくなってると

良いな…

雨降りで気温は多少下がる予報

気温差あります

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

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動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年7月17日㈬　　MIE