なるほど～！

 

うんうん♪へぇ～～～～～！あぁ～なるほど～！

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【ピラティス】

髪をスッキリされてシュッとして

素敵な笑顔でいらっしゃいました

昨日のブログで書いた事を

一番最初にお伝えしてた

と思い込んでたら…

してませんでした

『すみません💦』っと

慌てて、早速お伝えしたら

やはり…

『ですよねぇ～』

っとなりましたが

少しずつ…動き始めます

継続は力なりです

午後【ダイエットカウンセリング】

協会のセミナーを受けてました

なかなか他講座を受講してて

受けれなかったけどようやく…

リアルタイムで受けれました

毎回…毎回…

『うんうん♪』
『へぇ～～～～～！』
『あぁ～なるほど～！』

発見！気付き！知る事ばかり

まだまだ…もっと…たくさん…

学ぶ事、やってく事が沢山です

ちょっとずつこのブログが

変わってく予定です

レッスンの合間…とはなるけど

頑張ります

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

【どんな事やってるの？】

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・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々。　

・ダイエットカウンセリング

　『よし』っと気持ちが決まったら

　お声掛け下さい

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お客様の声

2024年7月25日㈭　　　MIE

使い方アレコレ

 

うぅ～～むこんな…感じ？ですよねぇ～(苦笑い)

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【ピラティス】

調子がやや良くなって

来てるみたいです

基本動作をやってる時

ここ1週間、ピラティスの方に

やってる事をお伝えしました

『うぅ～ん』

『ですよね～』

ピラティスでは

お腹の使い方が大事

かと言って通常の

アブドミナルカール

(良く見る体を起こす腹筋)

の使い方は…う～む

練習動作の1つに

“クロックワーク”があって

骨盤を動かす動作

骨盤を動かすには…

どうやって？

どこを意識しながら？

どこが連動してるの？

を感じながらやる動き

あたし自身の

使い方・やり方・意識の仕方を

違った動きとの差を見て・触って

イメージして頂きました

まぁ～それでも『うぅ～ん』

なんですけどね

ただ、闇雲にやるより

イメージ出来てた方が

再現、動けるように

なったりします

今のイメージ大切に

やって来ましょう

夜の枠【ピラティス】

体験から2回目です

基本動作をやる前に

クロックワークでの

使い方をやってみたら…

『うぅ～ん』

『分かんない～』

『ですよねぇ～』

今までそんな体の使い方

やってなかったんですから

どんどん脳に指示送って

もらいましょう

動き始めますから

そして、終盤に気になってる

【膝】

パーソナルでのご依頼では

無いけどワンポイント

是非、自宅でもやって

頂きたい動き

また、次回様子聞かせて下さい

朝方から雷が凄いです⚡

テレビやパソコン等気を付けて

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

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2024年7月24日㈬　　　MIE

毎年恒例の訪問

 

お久しぶりです～！調子はどうですか？ずいぶんと変わりましたね♪

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【ピラティス】

ちゃんちゃん♪と継続中

今回もしっかり聞いて

動いて・感じて

らっしゃいました

なかなか厳しい動きもあるけど

やり続けると反応して来ますよ

また来週動きましょう

午後はおかさんの

ケアマネジャーさんと

リハビリ施設の方が訪問

1年に1度の見直しです

『お久しぶりです～！』
『調子はどうですか？』
 

事前にケアマネジャーさんが

聞き取りにいらして

そこから計画書を作り

リハビリ施設の方と一緒に

これからの1年の方針を報告

色んな話で盛り上がる()中
『ずいぶんと変わりましたよね』

『1年前より４kg減りましたし…』

『A1cも11から8.2まで…

下がりましたよね』

そんな話から

『元は70kgあったんですけどね』

っと自白してしまう、おかさんに

みんなで大爆笑

必ず次回、来年への目標を

決めるのに…せっかくだからと

『100歳まで元気』

てな話になり、確かに

後１回りしたら99歳

大きな目標は決まりました

小さな目標を達成しながら

目指せ100歳

元気な100歳の夫婦で

いて欲しいです

今日も強烈な暑さになるみたい

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

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2024年7月23日㈫　　　MIE

あぁ～そうかぁ～！

 

ひえぇ～～～～～⁉あぁ～なるほど！そうなるんだ～！

開けて頂き

ありがとうございます

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小寺美恵です

昨日【美温活リンパストレッチ®】

週１ペースになりつつあります

『暑いねぇ～💦』

『もう、梅雨明けしたよねぇ～』

どうしても、この話題から

そして、きれいな青空見てつい

海や山の話で盛り上がりました

顔のツボを押したら

『あたたたた…』

ちょっとリンパが滞っているかも？

と、この種目やって良かった

ツボの質問も受けたので

また、調べてお伝えしますね

浮腫みが少なく…

無くなりますように

午後【オンラインPFT実技】

2回目でした

前回は…

”初日お迎えし、色々お聞きして

実践に入り、次回に繋げる”

講師の方が色んな方を

想定してモデルとなって

実技をしました

今回は…

実技試験用のお題の内容が

分からない番号を

自分で選んで開始

試験なんひぇ～～～～～

ってなったけど順番が

リアル(現地スタジオ)の方が

先に実施(ちょっとほっとした)

『へぇ～～～～～』

『なるほど～』

『そうなるんだ～』

実際の経営に繋がる危うさ

気を付ける事…等々

勉強になる事が沢山

最終の次回は受けれないのが

残念

まだまだ頑張ります

嵐のような夜でした

隙間からおっきくてオレンジ色の

満月が見れましたよ🌕

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

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2024年7月22日㈪大暑　　　MIE

様子みてね

 

大丈夫？どう？どんな感じ？

開けて頂き

ありがとうございます

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小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

ちょっと落ち着いたので

ご予約頂きました

新しい動きになって初！

ブロックごとの反復練習

今回はキック動作や下半身を

多く動かすから強度が

いつもより高め

タイミングみて

『大丈夫？』

『どう？』

『どんな感じ？』

聞きながら様子をみながら

進めました

笑顔で返事が出来るくらいで

強度は良い感じみたい

しっかり汗も出てましたね

また来週もお願いします

30分開けて【ピラティス】

ようやくタイミング合って

ご予約されました

色んなトコが硬いから

ストレッチポールで

ほぐしてスタート

１つ種目やりながら

『大丈夫？』

『どう？』

『どんな感じ？』

見て・聞いて・感じて…

様子を確認しながら

繰り返し動かして

眠ってるトコを目覚めさせ

動かせるようにしましょう

地道だけどやってきましょう

もう…もう…明けてるんじゃない？

あっちぃです

熱中症に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気の時でも

室内だと快適に動けます

猛暑って言われる夏までに

熱中症対策しましょう♪

汗かいて準備始めませんんか？

ご予約お待ちしてます

 

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2024年7月21日に㈰　　　MIE