美温活リンパストレッチ®講習♪

うわぁ～新しい習慣～！温活手帳～！

 

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

小寺美恵…自己紹介

昨日、早朝…

(早起きだから普通に朝かな)

美温活リンパストレッチ®講習

またまた進化し続ける～

っと感じる講習でした

今回、温活手帳も送られて

書く事が好きなあたしは

ワクワク

あたしは、ちょっと苦手な

ブレイクアウトルーム

(Zoomで少人数に分けて会話)

でも、会話もあっという間に

終わっちゃうくらい楽しかった

今回合わせて5回の講習

楽しみな朝活になりそうです

昼枠【キックボクシング】

毎週になって来ました

体調も良い感じに戻って来た

みたいで元気な動きです

無事、繋げるトコまで来たから

左右セットにもチャレンジ

ここも良い集中力でビクトリー

こんな感じで週１から運動習慣

にして行きましょう

エアコンで冷えてたり

暑さで温度差・睡眠の乱れで

自律神経も乱れたり…

何だか不調～に

体温を1℃上げる事を目的の

美温活リンパストレッチ®

やってみませんか？

雨が凄い事になってます

早く治まりますように

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

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・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々　

・ダイエットカウンセリング

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お客様の声

2024年9月22日㈰秋分の日　MIE

どうする～？…やってみよう！

出来るかな～？どうする～？やってみよう！

 

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ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

小寺美恵…自己紹介

昨日【キックボクシング】

あっちぃ～っと来られました

ポイントをお伝えすると

即、修正しながら動かれて

良い感じ

動きが繋がって

左右セットでは…5回‼と

『本当に？行ける？』

って、つい聞いちゃうくらい

ビックリ

『よし、やってみよう‼』

良い集中力でしっかり

5回終了～

チャレンジして、

終わった時の表情…とっても

充実感いっぱいでした

また、汗かきましょう

夜枠【キックボクシング】

仲良く笑顔で来られました

体の相談を受けて

話をしてからスタート

今回もツボを恐れながら

集中して動かれてます

先週から左右セットに

チャレンジしてて

今回は…5回‼

『出来るかな～？』

『やってみよう！』

多数決では4回だったけど

来週お休みだから

チャレンジしようと

途中、あっさいツボに

ハマりそうになりながらも

ビクトリーポーズ

良い汗かけた～っと

満足そうな表情

あたしも嬉しいです

来月もたくさん笑って

動きましょう

汗かけてスッキリ！

ストレス発散！

非日常体験！

体験しませんか？

アプリの予報ハズレてまだ曇り

走れたな…

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年9月21日㈯　MIE

集中力とチャレンジと

凄い集中力ですね～！

おぉ～チャレンジですね～！

 

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小寺美恵です

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昨日【ピラティス】

暑さ疲れ～っとお疲れ顔で

いらっしゃいました

『もし、しんど過ぎたら

寝てて良いよ…終わったら

起こすから』

てな会話からスタート

CEC(資格継続セミナー)の

アウトプット…

ファンダメンタルズ！

(基礎動作)

『うわぁ～全く違ってたぁ～』

『だけど、意識し続けたら…

反応して動き始めると

他の動きの時…

鼻くそほじれるよ』

なんて言いながら

集中して動き続けられました

これからが楽しみですね

引き続き【キックボクシング】

毎回『どんな動きだっけ』で

スタート

ツボにハマるまい

っと、集中力半端なく

ツボにもハマらず

合わせるトコまでバッチリ

左右セットも1回通して

チャレンジ回数へ

終わった途端…

ビクトリー

達成感も半端なく

いい表情で終了

週ごとに回数増やす？

っとお楽しみになって来てて

嬉しいです

気温の暑さでの汗と違って

動いての汗だとスッキリ感が

違います

ストレス発散にもなりますよ

一緒に動きませんか？

次の連休は雨っぽいですね

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年9月20日㈮　MIE

年月だけじゃなく、今、その時に聞いたから

あぁ～そうだったんですね…てっきり(^_^;)

 

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小寺美恵です

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昨日【ピラティス】

まだ暑いね～が合言葉に

色んな話に花が咲きながらも

しっかり動けかれてます

日曜日のピラティスCEC

(資格更新セミナー)

で習った事を自分でやってみて

ふむふむ…と思った事を

チャレンジしてもらいました

『あれぇ～入らない』

『あたしがやってみるので…』

ここがこうなるからこう…

こっちアリきで

この動きじゃないんですよ～

っと説明しながらやってると

『あ～わたしは

こっちだと思ってました』

毎回、お伝えしている事

思い込みや聞いてるつもりだと

スルッと抜けてしまう事も

最初から入って来るのか？

動きの理解が深まってから

入って来るのか？

それぞれのタイミングなのかな

きっと次回動きが変わってますよ

楽しみましょう

ご自身の体と向き合って

みませんか？

そして…必要なのに

上手く使えてないトコを

動かせるようになって

快適に動きませんか？

朝から雷がなって不安定な天気

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

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美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

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2024年9月19日㈭　MIE

ちょっとずつ変わって来てるけど日常になってて気付いてないかも(笑)

少しずつ動きが変わって来てますよ！

えっ⁉そうですか？

 

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小寺美恵です

昨日【ピラティス】

スッキリした表情で

何も言わなくても

ご自身で反復練習！

それに感覚を

つかもうとされる！

なのでしっかり意識して

動かれてたから

『うん、ここ入ってるって

素晴らしい♪良いですよ～』

『そっかなぁ～』

ピラティスの動きをやってる時

ここ意識して～

ここも意識して～

そこを意識しながらここも～

すると…

1個目が…抜ける

次に使い始めると

もう1個…抜ける

よくところてんって

言ってます

でも、継続してると

1個ずつ意識しながら動けて

動きが変わって良くなって

来るんです

ご自分ペースで

やってきましょう

夜枠

【美温活リンパストレッチ®】

まだ、暑いね～っと汗ふきふき

いらっしゃいました

少しずつ動きが

スムーズになって来てます

ふと、持ち物を見ると

水分補給のペットボトルが

いろはすの水になってる～

『お水…飲めない～』

っておっしゃってたけど

レッスンの度にお水へ

チャレンジから日常に

次回の時に気づきを

お聞きしようと思います

水分補給について

ブログに書いてます

『水分補給…何飲んでますか？水って飲みにくい？飲みやすい?』

ムシムシしてますね

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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