自然にやってる事と意識的にやってる事と

使ってるのか？…効いてるのか？…感覚って(^_^;)

 

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

小寺美恵…自己紹介

昨日【ピラティス】から

体調万全でスタート

CECのアウトプットを

やって頂きました…

『んっ』

『んんっ』

ほんのさわりの解剖学

(体の構造)を話ながら…

微妙な表情になりながらも

動き続けられてました

自然にやってる事と

意識的にやってみる事と

違いをわかって頂けたら…

やり続けるしかない

使ってるのか？

効いてるのか？

少しでも感覚つかめるよう

やってきましょう

引き続き…

【キックボクシング】

スタートから良い集中

パンチの当たる音に

集中して意識して打ってて

動きにキレが出て来てます

ゆる～くツボにハマっても

しっかりリカバリー

左右セットも集中して

ビクトリー

動きに余裕が出て来たから

週ごとに1回ずつ

増えてきそうです

洗濯日和になって来ました

最高気温30度くらいって

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

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・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々　

・ダイエットカウンセリング

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2024年9月27日㈮　MIE

久しぶりになってしまったセミナー受けました

どんな方に向けて書いてますか？との問い

 

福井市東森田　space lien

健康診断の前になると…

夏直前になると…

【ダイエット】

もう卒業しませんか？

ダイエットカウンセラー

小寺美恵です

小寺美恵…自己紹介

昨日【ピラティス】

涼しくなったね～が合言葉に

ピラティスCECで『おっ』っと

感じた事をやって頂きました

『う～ん…分からない』

『ですよね～』

感覚って人それぞれで…

こうやったら…どうですか？

あっ、こんな感じでは？

色々試して…なんとなくまで

引き出し増やして行きます

午後から…

ダイエットカウンセリングの

定期的にあるセミナーを

受講しました

毎回色々受講の度に

『ほぉ～』

『へぇ～』

『そうかっ』

になる

今回は【文章の書き方】

出来てない自分を知れる

よし、頑張ろ

って背中を押してくれる

とってもありがたい環境

また、一歩進めるぞ～

文章力・語彙力・発想力

センスも要るよな～

スラスラ～っと小説とか

文章が書ける人…凄い

日中は暑いみたいです

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も食べて元気に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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2024年9月26日㈭　MIE

じわじわっと効果実感！

浮腫みが取れて気持ち良いんです♪

何だか良い感じ♪

 

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昨日

【美温活リンパストレッチ®】

風邪っぴき上がりでマスク姿

『これを(美温活リンパストレッチ)

やると浮腫みが取れるんです』

じわじわっと効果実感

とても楽しそうに

受けられてます

『後は、足の冷えが無くなると

良いんだけど…』

冷えのお悩みをお聞きしてたから

いつものツボにプラス1個

毎日、ここでやった事を

思い出して１～２個

実践されてるそう

冷えの改善へ向かうと良いですね

午後枠【ピラティス】

体調の良さが表情に

じっくり、しっかり…と

ご自分で納得するまで

反復練習される方

ちょっとお休みはあったけど

体験に来られて半年

動きが変わって来てます

使えてなかったトコが

反応して来てます

『初めての時から比べて

明らかに…

○○が使えてますよ』

『キックボクシングに比べて

ガッツリと疲れないけど

地味～にしんどいよね

スッキリするんだけど』

しっかり使おうとしている証拠

じわじわっと効果出てます

目標達成に向けて…

一緒に体と向き合いましょう

大人数でのレッスンでは無いので

じっくりご自分のペースで

向き合えますよ

一緒にやりませんか？

朝晩との気温差ありますね

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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2024年9月25日㈬　MIE

そう言えば…ちょっと瘦せたんです♪

これ始めたらかな…ちょっと瘦せたんです♪

 

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昨日

【美温活リンパストレッチ®】

夜勤明けで不思議なテンション

スイーツの話や運動の話で

盛り上がってる時に…

『あっ、そう言えば…

ちょっと瘦せたんです』

(ちょっと不思議顔で)

『あらっ、凄い変化』

今年3月から…

キックボクシングを体験して

毎週キックボクシング

3週目あたりからは

ピラティスも体験したけど

足がツルって事から

水分補給やストレッチの話をして

美温活リンパストレッチ®変更

プラス、ジムでトレーニング

にも行っている

ご本人は

『美温活リンパストレッチ®で

リンパ流したりしたからかな？』

でしたが、それもアル

おそらく…相乗効果

【ダイエットで言われる事】

バランスの良い食事

良い睡眠

適切な水分補給

適度な運動

【お客様の行動】

食事に気を付けた！

夜勤とかあっても確保！

炭酸水ばっかりを水に！

こことジム通い！

目的が違うので

ダイエットカウンセラーとして

詳しく話はしてませんが…

いつものご自分の日常を

ご自分が継続出来る事を…

ご自分で変えたり・加えただけ

効果が見えるとやる気に

繋がると思うので楽しみです

ダイエットカウンセリングでは

運動を勧めてはいないけど…

運動すると…

心肺機能・筋力アップ

ストレス発散…等々

いい所があります

一緒に楽しんで

目標達成しませんか？

レッスンでエアコン無しも

行ける気温になりました

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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・美温活リンパストレッチ®等々　

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2024年9月24日㈫　MIE

久しぶりに友達とお出掛け♪…癒しの前のサバイバル(^_^;)

あれぇ～道…間違ってる？(^_^;)

 

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昨日はしばらくぶりに

友達とお出掛けして来ました

目的地は…池田町～

出掛ける前の嵐の様な雨も

止んで(うふふ、晴れ女)

友達の運転でいざっ

久しぶりって事で

車内は話で盛り上がり

池田町に入ったトコあたりで

中部縦貫自動車道の工場箇所

道が変わってたり

雨で交通量少なく

合ってるか…

メチャメチャ不安～

道を間違っても

『楽しいね～』っと

一度リセットして～

第１の目的地【日本滝百選】

龍双ヶ滝～

マイナスイオン一杯受け取って

次は【まちの駅】

こってコテいけだ

この子が迎えてくれました

そこからお昼ご飯に水車で

おろしそば

(生ねぎ苦手でお皿に除けてます

…友達に食べてもらいました)

歩いて移動中

こんな可愛いガードレール

水車から見えた神社へ…

須波阿須疑神社⛩

本殿横のおっきな杉の根元に

木彫りのうさぎ🐇

(言われとかあるのかな？)

そして…かずら橋～

とんでもなく…苦手

あたしは…両手でへっぴり腰

(全員苦手～

言いながら写真撮ってるし)

渡ったトコに元気に回ってた水車

珍道中のサバイバル体験

龍双ヶ滝で癒されて～

荘厳な神社で心静かに

総じて

心があったかくなった日

でした

皆さんはどんな息抜き

リフレッシュ・癒し…

されてますか？

暑さ寒さも彼岸まで…

ほんまや～っと涼しいです

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2024年9月23日㈪振替休日　MIE