福井市東森田 space lien食べてやせる！の食習慣を身につけて動きたくなる体で元気になりましょう♪
どんな方に向けて書いてますか？との問い
福井市東森田 space lien
健康診断の前になると…
夏直前になると…
【ダイエット】
もう卒業しませんか？
ダイエットカウンセラー
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日【ピラティス】
涼しくなったね～が合言葉に
ピラティスCECで『おっ
』っと
感じた事をやって頂きました
『う～ん…分からない
』
『ですよね～
』
感覚って人それぞれで…
こうやったら…どうですか？
あっ、こんな感じでは？
色々試して…なんとなくまで
引き出し増やして行きます
午後から…
ダイエットカウンセリングの
定期的にあるセミナーを
受講しました
毎回色々受講の度に
『ほぉ～』
『へぇ～』
『そうかっ』
になる
今回は【文章の書き方】
出来てない自分を知れる
よし、頑張ろ
って背中を押してくれる
とってもありがたい環境
また、一歩進めるぞ～
文章力・語彙力・発想力
センスも要るよな～
スラスラ～っと小説とか
文章が書ける人…凄い
日中は暑いみたいです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年9月26日㈭ MIE
浮腫みが取れて気持ち良いんです♪
何だか良い感じ♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日
【美温活リンパストレッチ®】
風邪っぴき上がりでマスク姿
『これを(美温活リンパストレッチ)
やると浮腫みが取れるんです』
じわじわっと効果実感
とても楽しそうに
受けられてます
『後は、足の冷えが無くなると
良いんだけど…』
冷えのお悩みをお聞きしてたから
いつものツボにプラス1個
毎日、ここでやった事を
思い出して１～２個
実践されてるそう
冷えの改善へ向かうと良いですね
午後枠【ピラティス】
体調の良さが表情に
じっくり、しっかり…と
ご自分で納得するまで
反復練習される方
ちょっとお休みはあったけど
体験に来られて半年
動きが変わって来てます
使えてなかったトコが
反応して来てます
『初めての時から比べて
明らかに…
○○が使えてますよ』
『キックボクシングに比べて
ガッツリと疲れないけど
地味～にしんどいよね
スッキリするんだけど
』
しっかり使おうとしている証拠
じわじわっと効果出てます
目標達成に向けて…
一緒に体と向き合いましょう
大人数でのレッスンでは無いので
じっくりご自分のペースで
向き合えますよ
一緒にやりませんか？
朝晩との気温差ありますね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年9月25日㈬ MIE
これ始めたらかな…ちょっと瘦せたんです♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日
【美温活リンパストレッチ®】
夜勤明けで不思議なテンション
スイーツの話や運動の話で
盛り上がってる時に…
『あっ、そう言えば…
ちょっと瘦せたんです』
(ちょっと不思議顔で
)
『あらっ、凄い変化』
今年3月から…
キックボクシングを体験して
毎週キックボクシング
3週目あたりからは
ピラティスも体験したけど
足がツルって事から
水分補給やストレッチの話をして
美温活リンパストレッチ®変更
プラス、ジムでトレーニング
にも行っている
ご本人は
『美温活リンパストレッチ®で
リンパ流したりしたからかな？』
でしたが、それもアル
おそらく…相乗効果
【ダイエットで言われる事】
バランスの良い食事
良い睡眠
適切な水分補給
適度な運動
【お客様の行動】
食事に気を付けた！
夜勤とかあっても確保！
炭酸水ばっかりを水に！
こことジム通い！
目的が違うので
ダイエットカウンセラーとして
詳しく話はしてませんが…
いつものご自分の日常を
ご自分が継続出来る事を…
ご自分で変えたり・加えただけ
効果が見えるとやる気に
繋がると思うので楽しみです
ダイエットカウンセリングでは
運動を勧めてはいないけど…
運動すると…
心肺機能・筋力アップ
ストレス発散…等々
いい所があります
一緒に楽しんで
目標達成しませんか？
レッスンでエアコン無しも
行ける気温になりました
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年9月24日㈫ MIE
あれぇ～道…間違ってる？(^_^;)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日はしばらくぶりに
友達とお出掛けして来ました
目的地は…池田町～
出掛ける前の嵐の様な雨も
止んで(うふふ、晴れ女)
友達の運転でいざっ
久しぶりって事で
車内は話で盛り上がり
池田町に入ったトコあたりで
中部縦貫自動車道の工場箇所
道が変わってたり
雨で交通量少なく
合ってるか…
メチャメチャ不安～
道を間違っても
『楽しいね～』っと
一度リセットして～
第１の目的地【日本滝百選】
龍双ヶ滝～
マイナスイオン一杯受け取って
次は【まちの駅】
こってコテいけだ
この子が迎えてくれました
そこからお昼ご飯に水車で
おろしそば
(生ねぎ苦手でお皿に除けてます
…友達に食べてもらいました)
歩いて移動中
こんな可愛いガードレール
水車から見えた神社へ…
須波阿須疑神社⛩
本殿横のおっきな杉の根元に
木彫りのうさぎ🐇
(言われとかあるのかな？)
そして…かずら橋～
とんでもなく…苦手
あたしは…両手でへっぴり腰
(全員苦手～
言いながら写真撮ってるし)
渡ったトコに元気に回ってた水車
珍道中のサバイバル体験
龍双ヶ滝で癒されて～
荘厳な神社で心静かに
総じて
心があったかくなった日
でした
皆さんはどんな息抜き
リフレッシュ・癒し…
されてますか？
暑さ寒さも彼岸まで…
ほんまや～っと涼しいです
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年9月23日㈪振替休日 MIE
うわぁ～新しい習慣～！温活手帳～！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
小寺美恵…自己紹介
昨日、早朝…
(早起きだから普通に朝かな)
美温活リンパストレッチ®講習
またまた進化し続ける～
っと感じる講習でした
今回、温活手帳も送られて
書く事が好きなあたしは
ワクワク
あたしは、ちょっと苦手な
ブレイクアウトルーム
(Zoomで少人数に分けて会話)
でも、会話もあっという間に
終わっちゃうくらい楽しかった
今回合わせて5回の講習
楽しみな朝活になりそうです
昼枠【キックボクシング】
毎週になって来ました
体調も良い感じに戻って来た
みたいで元気な動きです
無事、繋げるトコまで来たから
左右セットにもチャレンジ
ここも良い集中力でビクトリー
こんな感じで週１から運動習慣
にして行きましょう
エアコンで冷えてたり
暑さで温度差・睡眠の乱れで
自律神経も乱れたり…
何だか不調～に
体温を1℃上げる事を目的の
美温活リンパストレッチ®
やってみませんか？
雨が凄い事になってます
早く治まりますように
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2024年9月22日㈰秋分の日 MIE
