還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪
うん♪
きれい！
そうですよね！
力が抜けてる(嬉)
うんうん♪
いいですね(喜)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】の
お客様たち
タイミングが合って
同伴～って感じで
ご一緒に来られました
毎回、熱心に
体と向き合って下さって
あたしからの質問に
耳と脳をフル稼働されて
地味に汗を
にじませながら
笑いながら
やってます
毎回、
終わって
立ち姿勢を
鏡で見てますが…
『うん
きれい
』
『さっき…
始まる時は…
何かこう…
頑張ってる
って
感じだったけど…』
『そうですよね
』
(もう1人のお客様)
『今は…
す～っと力が抜けて…
良い姿勢～』
とってもお2人とも
嬉しそうな表情で
声を弾ませてました
そして
途中休憩で水分補給しながら
年齢の話になって…
ご一緒されてる方の
年齢を聞いて…
『え”っ
本当ですか
お若～い
』
はい、
とってもビックリな
年齢なんですよね～
いくつになっても
遅いは無いんです
やりたいって時が
始め時
ピンっと来たら
始め時
雨になりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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おおっ！
立ってる！
歩いてる！
うそ～⁈
あっ、夢か(笑)
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
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もうすっかり
車椅子生活が
通常になってる…
おかさん♿
振り返れば…
奴がいる…では無い
一昨年の10月末
行きつけ…じゃない
かかりつけの病院で
長く歩けないって
車椅子に乗って…
膝の注射を打ってもらい
車椅子に乗る時に…
大腿骨骨折
骨折したって投稿👆
手術終わった日の投稿👆
あれから…
1年半ちょい
入院中は車椅子も
上手く運転出来ず
廊下でのターンも
メッチャ大回り
下手すりゃ
切り返し
でも今では…
小っちゃい平屋でも
クルっクル方向転換
運転上手～
そして
デイケアセンターや
自宅トレもあってか
立ち上がりが
シャンっとして来た
そんなのを
毎日見てたからか…
おぉ～立ってる
歩いてる
そんな
夢を見ました
でも
正夢になるんじゃないか
そんな発言が
今日の自宅トレの時に
『立って歩ける気がする』
こんな言葉が出るだけでも
すごいよ
地道にやってこ
晴れてるけど涼しい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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この治療って
やった方がいいんですか？
だんだん
酷くなって行くんですか？
切れたりするんですか？
質問攻め(焦)
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先週
アキレス腱あたりの
痛み・違和感で
整形外科を受診して
結果
アキレス腱炎って
診断が出ました
診察してもらった時の投稿👆
その時に
あまりにも初めて聞く
治療法と選択の無さに…
『はい』
って答えてしまったけど
良く考えたら…
検索してみたら…
いや
ちょっと待てよ
どっかで聞いたフレーズ
なので
衝撃波治療前の午前に
もう１度担当医に
状態を伝えて
治療法について…
メリットデメリット
料金
を聞きに
行って来ました
そして
納得して治療開始
5回を1クールで
やるらしく…
今日は1回目
リハビリのPTさんに
色々聞かれ…
色々動かされ…
いざ治療
マックス１０の所
４やったらしい
でもこれくらいなら
頑張れるかな
また
来週2回目です
運動制限が無くて
良かった
様子をみるのに
いつも通りがいいらしい🤔
良い方への確率に
なりますように
ちょっと悩んだ
ちょっと涼しい
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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どんどん実ったね～♪
大きくなったね～♪
赤くなって来たよ～♪
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨年から
おとさんの畑を
一緒にやってくれてる
甥っ子夫婦
今年から本格的に
やってます
春に夏野菜を
準備し始めて
そろそろ…
色々…
実って来てます
初物～🥒🍅
ジャジャ～ン
きゅうり・緑パプリカ
まだまだ出来るよ
大玉トマト🍅
桃太郎って品種かな🤔
赤くなって来たね
品種は色々
ミニトマト🍅
こんな感じで鈴なりに
実るんだよ～
しゅんぎく🍃
ほっといたら花咲いた
ホントに菊の花と
一緒だぁ～って笑ってた
そして…
高齢両親が2人で1人前
共同作業で
らっきょうの準備
せっせと根と頭切り
休憩に自前きゅうり🥒
薄皮取って洗う
(4日くらいかかった)
塩漬けしてから～
(写真無し)
らっきょう漬けの素に
漬けて本漬け…
後は3ヶ月ほど経てば
食べられるらしい
土付きで12kg買っても
処理すると…少なっ
でもこの量
高齢両親2人で
1年かからず完食するの
だから
元気なんかなって事で
畑もまだまだ
色々実るから楽しみだね
ムシムシでひんやり
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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うわぁ～！
ドキドキするな～(焦)
って、
毎回やないかい(1人爆笑)
開けて頂き
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小寺美恵です
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昨日夜は
美温活リンパストレッチ協会
スキルアップ交流会
今期初
受けました
久しぶり過ぎて
オンライン入室前から
ドキドキ
ってか
オンライン講座って
いつもドキドキ
毎回ドキドキ
緊張しいです
入室したら…即
『みえさん、
こんばんは～』
あったかく
優しい声で
春子さんが
～春子さん～
新開谷春子さん
マスタートレーナー
意見交換の時は
ブレイクアウトルームに
分かれて色々話が
出来るんだけど
この時は好美さんが
優しい笑顔でリード
好美さんのお顔を見ると
安心してる自分がいる
～好美さん～
遠藤好美さん
マスタートレーナー
先ずは…
美温活リンパストレッチ協会
代表…三浦栄紀先生の
講座から…
メチャメチャ学びと
今回は自分を知る機会に
実技は…
春子さんのリードで
耳に心地良い声
聴きやすいリズム
分かりやすい言い回し
イメージしやすい例え
受けるって事が
なかなか無いから…
自分の体に
集中出来て…
メチャメチャ心地良い
しっかり感じれる
体が軽くなる
やっぱり
このプログラムって良いな
リアルタイム受講って良いな
そして改めて
みんなの笑顔が素敵だな
優しい・素敵な空間だな
こんな風に感じた
1時間でした
アクティブに動かなくても
どなたでも
気軽に出来る
習慣になったら
効果…メッチャある
美温活リンパストレッチ
一緒にやりませんか
三浦栄紀先生始めお茶目で
キラッキラな笑顔の方々
梅雨入りしましたね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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