還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪
こんばんは～(2人)
あれっ？
○○さん
どうしたの？
あっ見学(焦)
空気になりますから～(爆笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は
建国記念日で祝日
土曜日・日曜日・祝日等が
ご自身の時間を
作りやすいのか
朝イチから夜ラストまで
ご予約のお客様方々が
よし
やるぞ
との
気持ち…素晴らしい
しっかりお伝えしようって
益々やる気マックスです
そして、ほんと
ありがたいです
その方々の中
夜【ピラティス】を体験に
お客様がいらして…
『こんばんは～』(3人)
『あれっ○○さん
今日じゃなかったですよね』
『はい
今日は見学に』
『えっでも、
この間体験しましたよね』
『今日は
空気だと思って下さい
』
爆笑
(3人で)
体験の○○さんはお友達で
心配なので付き添って
来られたらしい
優しい
それと
体験で書いて頂いた物に
モレがあったらしく
持って来られたって
メッチャ誠実🍀
そして、
わざわざになって
すみません
体験の○○さん
レッスン中
しっかり聞いて・動いて
の表情しながら
それでも
やはり○○さんの付き添いで
緊張がほぐれてたのか
終始笑顔で動かれてました
しっかり目標を持って
とっても前向きな気持ち
とっても明るい
お2人共、
素敵な関係
お聞きしたら
偶然や巡り会わせ(合わせ)で
長いお付き合いらしい
一緒に目標に向かって
行きましょう
しっかり
お伝えして行きますね
ご縁に感謝です
ありがとうございます
ようやく春の足音が？
気温・気圧の差があります
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
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還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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うんうん！
いい感じで
動けて来たね～♪
よし、
左右合わせよっか！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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【キックボクシング】の
お客様🥊
ほぼ毎週
レッスン後に予約する感じで
しっかり継続されてます
1月から
新しい動きになって
【思い出しタイム】では
前回の動きに
引っ張られてるけど
いい感じで
動けて来てます
なので
左右やった所で…
『よし、
左右を合わせよっか』
(うんうん)←お客様
『先ずは1回やってみて
何回やるか決めよう』
いい感じで
左右セット出来た
『じゃ、先ずは…
2回やってみようか』
『いや、3回やります』
『おぉっ
3回3回やる』
『はい
』
『いいねぇ～
よし、3回やろう』
すごいね
お客様のやる気パワー
インストラクターの
こちらがお客様から
パワー頂きました
寒いこの時期
動いて熱く(暑く)
なりませんか
雨降りで気温は高い？
でも、体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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バリバリ！
(夜中)
んん？雷？
外見ると…
あ～
凍ってるんだ(焦)
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
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【ピラティス】の
お客様方々に…
先月から
チャレンジって
やって頂いてる動きに…
四苦八苦
『あ～
』って
何とも言えない表情
『大人になって…
宿題ね
』
気付いた時に～
良かったら～
やってみてって感じで
そんな感じで
やって頂いてたら…
おおっ
ちょっとずつ
ちょっとずつ
動きが
意識が
変わって来てる
何だか修行みたいね
って、笑いながらも
ご自身の体で
ちょっとずつの変化を
感じてらっしゃいます
やっぱり
継続は力なり
どんどん日常生活も
良きになったら～
今朝はメッチャ冷え込み
積もった雪がバリバリ
資源ゴミの日で
ゴミ捨てに行ったら…
バリバリ
ちゅるちゅる
日中は晴れて
気温が上がる予報
しっかり溶けて欲しい🍀
足元・運転に
気を付けて
バリバリ雪を
踏みしめてみた
インフルがまた流行ってる
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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大雪の
ピークになるでしょう(TV)
どれだけ
降るんだろ～？
(昼頃)
あらあら～
降って来たね(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
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数日前から
天気予報で…
日曜日に寒気が入って
大雪に注意
こんな予報が
出てました
先月にもあったし
『またか…』
朝起きて
外を見てみると…
風は強いけど…
思うほど降ってない
積もってない
これなら
『お客様大丈夫かな～』って
思ってたけど…
昼に向けて
どんどん降って
吹雪始めた
午前中に
買い物行っちゃおうって
車で出かけたけど…
途中
ホワイトアウトしそう
メチャメチャ吹雪
こりゃ～
お客様お休みにしなきゃ🍀
そんな時LINE
体験の方から
『行く気満々でしたが
別日に変更して…』
『吹雪いてますからね
』
仲良し2人組から
『雪が思ったより
積もるスピードが早く…』
『はい、そうしましょう』
しっかり
ご自身の身を守る行動🍀
そこからキャンセルの判断
大事です
こんな感じでした
そして
1夜明けた今日は…
薄っすら青空が見えるくらい✨
駐車場も
デイサービスの方の
お迎え前に除雪完了
天気予報通り
ピークは過ぎた気がします
さぁ～
これからどんどん
春に向かって行ってくれると
良いんだけどなぁ
まだ気温は低いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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日曜日って、
空き具合はどんな感じ？
○時はどうでしょうか？
次の日LINEが…
日曜日は
大雪の予報の為
明日は空いてますか？
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
自己紹介
昨年末から
【ピラティス】のお客様
目標の1つに
週1のペースで体を動かす
『しっかり
週1来られてますね』
『はい』
こんなやり取りを
先週してました
『日曜日ですが、
空き具合は
どんな感じですか』
『○時～、○時～
可能です』
毎回、タイミングを見て
ご予約をされるんですが…
今回は天気予報で
日曜日が大雪予報に
しばらく時間が経って
『明日に空きはありますか
日曜日は大雪の予報のため…』
迎えるこちらも
自宅から出る事
向かう道中も心配なので
ホッと安心
と
これも継続の
ポイントなのかな
と
やり始めって
やる気パワーマックス
なので
ぐわ～ってやりがち
そして
何かの拍子に
まっいっか～
ってパワーダウン
無理ないペースで
日常に上手く取り入れて
次の予定って入れてしまう
運動もダイエットも
ご自身の…
日常生活に合わせ
出来る範囲で
無理無く継続出来る事
これが
ポイントになるんじゃ
ないかな～
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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