NEWスタッフご紹介

こんにちは

今日はＦＯＯＣ店より
スタッフ紹介です

かわいくてとーってもやさしそうなのに・・・

意外とＳっ気たっぷりのキヨコＩＲ

田場ＩＲへ腹筋指導中

こんなこともさせちゃいます

そして
コンシェルジュ相良

皆さまを笑顔でお出迎え致します


どうぞよろしくお願いします




FOOC　小川　

★ながらエクササイズ★

まだまだ寒いですが、もう春が目の前となりましたね

毎年お花見が楽しみな、大橋店コンシェルジュの澤田です


さて、もうすぐ春服の季節となりますが、みなさんお身体の準備は出来ていますか

まだ全然。。冬に増えた体重がまだ落とせてない。。など様々な声が聞こえてきそうですね。。
そうは言っても普段はお仕事や子育てで自分の運動の時間はなかなか取れない。。
そんな方にお勧めながらエクササイズをご紹介します

使うツールは、テニスボールのみ

今回は、3パターンお伝えします


まず一つ目は、デスクワークやお料理で立っている時にオススメ


テニスボールを挟むだけ
お尻に力を入れるとさらに効果UP
ふともも、ヒップの引き締め効果があります


二つ目は、脚が太くなる原因の一つである浮腫み撃退

 
テニスボールを強く踏んだり、コロコロさせるだけ
これが結構効くんです脚がスッキリしますよ

太ももの横や裏を手で転がして血流を良くするのもお勧めです
老廃物がたまっていると結構痛いですが、老廃物を流すのは美脚には欠かせません


そして最後の3つ目は腹筋のエクササイズ、脚の浮腫みとりに効果的

足で挟んで押すだけです
こちらは、X脚、O脚、膝痛の改善にも効果的です

以上、3つをご紹介させていただきましたが、どれも簡単なので、ぜひ日常生活に
取り入れてみてください

美脚、美尻の春を迎えましょ

気づくこと・認識することが大事です！

早いもので３月になりました

花粉症の方は受難の季節になりましたね…。

あ、皆様こんにちは！
花粉症になっていないと思いたい香住ケ丘店のkurikoです。

さてさて、先月は全店あげて「脂肪燃焼祭」を開催し、
皆様にも奮ってご参加頂き、誠にありがとうございました

…結果はいかがだったでしょうか…？

私の耳にも先週は歓声と悲鳴が届きました

このひと月、
ストイックに頑張った方
いつも会社でツマむおやつを我慢した方

残念ながら飲み会が続いた方
…その結果が表れましたね…。。。

でも、今回のイベントは皆様のひとつのいいきっかけになったのではと思います。

測定器がご家庭になく、初めてご自分の現状を認識した方も多かったのでは？

また、出た数字がどういう状態なのかを知った方もいらしたと思います。

そう！ピラティスと同じ、「気づくこと・認識すること」が大事なのです

今のままではマズイ！とか、これを維持しよう！とかそれぞれ心に感じたことを

行動に移そうと思ったり、頭のどこかで気にするようになる…
ここがポイントなのです！

ですから、今回の結果だけで終わることがなく、
これを機に是非「燃焼祭」を継続して頂けたらと思います。

個人差もありますし、１か月では効果が出なかった方も

日々の努力が数か月後には報われるかもしれません！

私のモットーでもあります「小さなことからコツコツと…」、これに限ります！！

日々の積み重ねが10年後、20年後に表れます。

我が家の体組成計。
知るためには、これに恐れず毎日乗る。

素敵な老後を目指して、私と一緒に頑張りましょう♪…って、違うかっ？