イノシシ様と大腰筋。

こんにちは。


肌に刺す冷気に晩秋の心地よさを感じますが、皆さんいかがお過ごしですか？



外気の冷たさに反して、わが家の長女はバレーと野球の応援に熱いです。

「うおー！！！！！」

「ぎゃー！！！！！」


リビングから聞こえる絶叫に、あのエネルギーで発電出来ればいいのにな。

なんて考えている今日この頃です。



長女とは違って　私が今熱く注目しているのが　大腰筋。

股関節で上半身と下半身を繋ぐ役目をし、骨盤や背骨を安定させる為に、是非鍛えておきたい筋肉です。


歩かなくなると、弱るそうです。



よし！！

ウォーキングだ！



と、爽やかな朝に　颯爽と歩くことにしました。



早朝　やる気に満ち満ちて　姿勢も正しく歩きます。


股関節を縮めたり、伸ばしたり！

お腹は薄く、頭は高く！！

呼吸は止めずに、ワンツー！！ワンツー！！！！


誰もいない、田舎道。

川のせせらぎと、鳥の声。



いいぞ！　いいぞ！！　



どんどん歩いていたら、聞いたこともない音が聞こえてきました。


ドスドスドス！！！！

ガサガサガサ！！！！！！


ドルフーッ！！！！！！！



恐ろしい鼻息と共に現れたのは、オットコヌシ様の如く凛と佇むイノシシ様でした。


どびっくりです。



威風堂々と道を塞ぐ大きな獣に　頭がパニックに。


襲ってこられたら、どうしよう。

とりあえず、お腹に力入れとこうかな。

良い人アピールの為に　笑顔になっとこうかな。


私の美しい姿勢が良かったのか、上った口角が好印象を与えたのか、5分ほど対峙した後、現れた時と同様イノシシ様は去って行きました。




皆さんも、イノシシには気をつけて、ウォーキングはいかがですか？


kame

ハンドメイドで☆

こんばんは＾＾

今日は、昼間汗をかくくらい暑かったですねぇ～

夕方になってやっと涼しくなったけど・・・一体、今何月って

いうような暑さで、外ではずっと片手が荷物になった上着で

ふさがっていたyogaインストラクターのrumiです

さて。

この間、ハンドメイドに挑戦しました

ヨガマットケース

ヨガマットケースが欲しくて探してたら、布製のものがあって

布製可愛いなぁ～欲しいなぁ・・・でも、形シンプルだし

意外と自分で作れるんじゃと、ひらめき

作ってみましたっ

元々インテリアに使おうと買ったまま眠っていた

お気に入りの布地を、引っ張り出して

針と糸でチクチク・・・・・・・

簡単にできるかと思ったら、

ちょっと柔らかい布だから二重にしてみたり、

底の厚み部分を円形にしないといけなかったり、

思った以上に長い道のりでした

ちょっと改善あり・・・な部分もあるんですが、

自分の好きな布地で作ったケースなので

愛着がわいてます

大事に長く使っていきたいです

私にとってこの秋は、手作りの秋でもありました。

皆さんはどんな秋を過ごしましたか？

これから本格的に寒くなってくるので

お体に気をつけてお過ごしください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rumi

イメチェン

おひさしぶりです(*^▽^*)

ピラティスインストラクターのtakaです

週末になると　天気が崩れぎみでしたが

今週末は　３週間ぶりに良い天気になりそうですね(^∇^)

行楽に・・・　洗濯に・・・活動的になれそうですね

私　冬に向かう　この時期に・・・

１０年ぶりに髪をバッサリ切りました（‐＾▽＾‐）

いつも美容室に行くと　　ついつい　”そろえて下さい”　と言ってた私

今回は　　担当させてもらってるｋさん＆Mさんペアに

”髪　バッサリ切ってきますね　来週　楽しみにして下さい”　(*^▽^*)と宣言をして

美容室に予約を入れてみました

おかげで　今回　何の迷いもなく　”短く切って下さい”と言ってた私

スッキリ　ショートで気分も軽く　イメチェンできました

宣言させてもらった　おふたりにも　短い方がいい・・・　と言ってもらえて

イメチェン　　　セイコウでしょうか

次は　何を宣言してみようかた　の　し　み(^ε^)♪

みなさんも　チャレンジするとき　おもいきって宣言してみませんかo(〃＾▽＾〃)o

ピラティス＆ヨーガスタジオリアン　香住ヶ丘店　
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