友情の絆
こんにちは
いつも元気なピラティスＩＲのレアです
週末から急激に気温が下がりましたが、日曜日のホークス優勝に
福岡の街は熱気に包まれましたね
熱狂的なファンではない私も、秋山監督の男泣きに
テレビの前で涙しました
さて、週末の話になりますが、１９日の土曜日鹿児島に帰省してきました。
小学時代の同級生の結婚式に参加してきました
同じ地域に住んでおり、毎日登下校を一緒にしていた仲良し４人組の１人です。
しかしっ
中学から進路が別々になり、もちろん高校、大学も別々で…
再会したのが今年の夏
(笑)
そんな彼女の結婚式。そして友人代表の挨拶を頼まれた私たち3人。
正直不安でしたが、無事大役を終え、幸せな二人の姿と、
美味しい料理に、心もお腹もいっぱいになりました
４人中２人は鹿児島、２人は福岡で、４人揃ったのは本当に久しぶりでしたが、
もう１５年以上前の記憶が、本当に昨日のｌことに思い出され、
懐かしくもあり、新鮮でもありました
今日のこの日がなければ、揃うことも難しかっただけに、彼女には
本当に感謝の気持ちでいっぱいでした
みなさん
長年連絡をとっていない友人はいませんか
ぜひ、昔のアルバムなどを引っ張り出し、思い出とともに、
電話や連絡をとってみてください
クリスマスイベント定員もうすぐ！？
みなさん、こんにちは。
ピラティスインストラクターの 古川あゆみです～
日曜日から、急に寒くなりましたね～。
お身体の調子はいかがでしょうか？
風邪引きさんも多いのではないでしょうか。
帰ったら、手洗い・うがい！
そして、ゆず茶！なんて、いかがでしょう！！
ビタミンたっぷりで、風邪なんて吹き飛ばしちゃいます＾＾！
スタジオインストラクター達も元気いっぱい♪
亀頭インストラクター手作りの、ゆず茶。研修後にみんなで乾杯♪
さてさて、そんな元気な私たちですが、クリスマスが待ち遠しくて、わくわくしています。
最近、久しぶりに天神に出かけました。
スタジオをクリスマスの雰囲気にしていこうと思って、お買い物です＾＾。
スタジオの雰囲気に合うように、大人な雰囲気で、シンプル・リッチ が目標。
ここは社長に、存在感たっぷりの、高価なツリーをスタジオ用に買ってもらおう！！
と、思っていますよ＾＾
そして、
来る、12月18日のクリスマスイベントですが、先日17日に受付スタートいたしました。
と同時に、定員がいっぱいになってしまったクラスもございます。
（博多店と香住丘店、予約状況が若干違いますので、よろしければお問い合わせください）
まだ、定員の空きもございますので、気になさっている方はぜひぜひお電話くださいね＾＾！
お子様と一緒にできるクラスは、特にお勧めですよ。
普段、なかなかリアンに足を運べないママさんたちに、ぜひご参加していただきたいです＾＾！！
この鹿の小物は、スタジオに飾ろうと買ってみました＾＾
スタジオにさり気なく飾ろうと思っています。
みなさん、見つけてくださいね♪
ayumi furukawa
目指せ！美脚への道～むくみ解消の術～
本部兼コンシェルジュの永野里恵です。
負けちゃいましたね・・・
明日は絶対に勝つんダ
本日は地味に続けているむくみ解消法をご紹介します。
女子ならほとんどの方が悩んでいるだろう「むくみ」
私も夕方になると
足が重たくなり、
ひざ小僧さんが見えなくなってしまいます
日々心がけている事は、翌日に持ちこさない！
湯船につかる⇒簡単な様ですが、一人暮らしとしては継続は大変なのです。
そしてお風呂上がりに登場するこの二つのアイテム。
（写真右）
コロコロマッサージ機⇒手動です。ロフトで千円位で購入。
そして、つい一週間前から取り入れた新たな取り組み
それは・・・
(写真左）
テニスボール髪を乾かし「ながら」の足の裏コロコロです。
乙女心くすぐるポイントとしては「ながら」ではないでしょうか。
ながら運動のマイナス点としては、どちらかに気を取られてしまいがちです
両足裏で均等にコロコロしたいので、
個人ルールを作りました。
左側を乾かしている時は⇒右足でコロコロ
右側を乾かしている時は⇒左足でコロコロ
左側と左足としなかったのは、特に意味はありません。
ただ、全体のバランスとして、なんとなく・・・
髪は必ず全体を乾かすので、これによって両足均等にコロコロ出来ます。
もうひとつのポイントは「コロコロ」ではなく「ゴロゴロ」な位
足裏でテニスボールを押しつぶす位の力で転がす。
とても、痛いのです
それ位私の足裏には悪い毒素がたまっているのです。
でもこの痛みで足のむくみのみならず、体全体がスッキリ。
そのあと、「メディキュット」履いて寝ます
欲張らず、毎日続ける事が美脚への大きな一歩ですよね
と信じて、本日もゴロゴロ。
おやすみなさい
