ひと足早く。リアン大掃除の巻

こんにちは。
本部兼コンシェルジュの永野です

今日からいよいよ師走
昨日は紅白出場者の発表もありましたしね
（とっても個人的な情報ですみません。）


11月29・30日（スタジオ5週目）を利用して、
ひと足早く、大掃除をしました



スタジオさん、今年一年ご苦労様でした。

来年もお客様にとっても、
リアンにとっても、
より素敵な一年になりますように・・・
との願いを込めて。

大掃除の後はクリスマスの飾りつけを


お化粧室にもかわいいツリーが





ちなみに、香住ヶ丘店ではのソファーの配置も変えてみました。

すわり心地をチェックするあゆみIR。


12月18日（日）のクリスマス★イベントレッスンですが、
お陰様でほぼ定員を頂いております。
ありがとうございます
キャンセル待ちでよろしければお名前伺いますので、
是非ご予約お待ちしてます。
★
↑詳細はこちら。

12月のからのブラックボードのテーマは「エコ掃除」です。
自然にもお財布にも優しいエコな方法をお伝え予定
ご自宅の大掃除にお役立て頂けるとうれしいです。

ｼｬｳﾞｧ ｱｰｻﾅの重要性

こんにちは。

ｱﾛﾏ派の私でしたが、最近　「　お香　」　の良さにも気づきはじめ、

自分のお部屋が若干、「　お寺　」　ちっくになってきた、

yoga　IR　の　maki です。

もう、11月の終わり。

明日から12月と、日々が過ぎてゆくのは何とはやいことでしょう

今月の私は、何だか少し　｢　お疲れﾓｰﾄﾞ　」　だったような気が致します。

このような時期に見直したいのが、yoga　ｱｰｻﾅの基本の一つでもある、

｢　ｼｬｳﾞｧ　ｱｰｻﾅ　　」

手足を軽く広げて、仰向けに寝るﾎﾟｰｽﾞです。

屍（しかばね）のﾎﾟｰｽﾞともいわれます。

yoga　では、体を動かした後必ず、数分間、

この　ｼｬｳﾞｧ ｱｰｻﾅ　で身体を休める時間があります。

効果としては

①　全身ﾘﾗｯｸｽ

②　自律神経のﾊﾞﾗﾝｽを整える

など…　　があげられますが、

とにかく、身体の開放感が得られるｱｰｻﾅだと思います。

私、個人的に　yoga　の　ｼｬｳﾞｧｱｰｻﾅで体感します事は、

体全身の熱気　　　や　　　手足がﾋﾟﾘﾋﾟﾘとした感じ　　肉体が大地に沈んでいくような感覚

を、よく感じています。

また、「　ｼｬｳﾞｧ　ｱｰｻﾅ　」　は、ｽﾞｴ IR と　重なってしまいますが

「　瞑想　」　の　ﾌﾟﾗｸﾃｨｽ　にも最適だと思います。

例えば、

好きな色、　風景、　香り、　食べ物　など…を　ｲﾒｰｼﾞ　してみたり

「　願い　 」　でも良いと思います。

ただ、その　「　願い　」　は、誰かを悲しませたり、苦しめたり、傷つけたりしないもの

に限りますけど…ね。

世の中の動きでも、

ここ数日前から、　「　政治　」　の話題が、世間を賑わせてきたように思います。

一環して思います事は、

今年の3月の震災の影響により、人々の意識が変わりはじめたのでしょうか？　　…と。

yoga　でいうならば、

「　気づき　」　や　「　悟り　」　という言葉にあてはまると思いますが…

私の短い人生の中でも、一つ、大きな　「　気づき　」　を実感した時期がありました。

その当時は、自分が既に　「　悟った　」　というような、傲慢な達成感を感じておりましたが、

今思えば、その　「気づき」　は、

「　始まり　」

にすぎなかったのだな、とあらためて、自分の恥を感じている次第でございます。

皆さまも、日々が過ぎてゆく中で、

常に　「　気づき　」　や　「　学び　」　を感じられている事と思います。

しかし、心身共に　

「　疲れたぁ～　」

と感じられたら、「　ｼｬｳﾞｧ　ｱｰｻﾅ　」でお身体をお休みさせて、

お心　と　おｶﾗﾀﾞ　の　ﾊﾞﾗﾝｽ　を整えていきましょー

☆　Beautiful Monday

家族で京都へ行ってきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　maki
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

瞑想。

こんばんはヨガインストラクターのヅエです。

最近急に寒さも増し、一気に冬目前といった陽気になって来ました

師も走るほど忙しい、、、12月がやって来ます

ただでさえ忙しい毎日を送っている皆さん、

日常生活を送る中で自分と向き合う時間、、、ちゃんと取れていますか

ヨガではまず、自分の心と体と向き合うことから始まります。

そしてこのヨガの基本となるのが、『瞑想』です

ヨガは『瞑想に始まり、瞑想に終わる』と言われるように

本来、悟りに至るための行法だったと言われています。

先日久留米方面に行った際、左手に突如現れた巨大な観音様

と言っても私、この観音様初めて見る訳ではありません

父の実家が久留米だったこともあり、子どもの頃飽きるほどに連れられて行っていた場所です

しかし子どもの頃には、たいした感動も覚えなかったこの観音様ですが、、、

改めて見ると本当に大きい

何だか無性に近くまで行ってみたくなり、、、

そして登ってみたくなり、、、

観音様の偉大さ、身を持って痛感いたしました

そんな観音様のすぐ傍に、『平和大仏塔極楽殿』たる、

まさにインドをそのまま持って来たかの様な建物が

中に入ってみると、正面に神々と輝くお釈迦様が

まさにヨガの象徴とも言えるパドマ・アーサナ(蓮華座)で座っているではありませんか

このお釈迦様、このお姿で49日間の瞑想に入り悟りを得た、と言われています。

私は何かヨガの原点に返ったような、、、極みを見た様な、、、

とても不思議で、神聖な気持ちになり、

無性にお釈迦様と一緒に瞑想してみたくなりました

そういえば最近、忙しさに感けて瞑想の時間、取っていなかったなぁと反省

『一日５分の瞑想が人生を変える』

というフレーズを思い出しました

これを期にまた、一日５分の瞑想、始めてみようと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　づえ