炭酸パワー

こんにちは

湿度の高さになんだかやられちゃいますね

雨女Ｂｅｔｔｙです。。

みなさん「炭酸水」って飲みますか？？

健康や美容に関心のある方に

炭酸水がとっても人気があるのだそうです

目にした記事によると

女性へのアンケート調査で「風呂上りの１杯といえば？？？」の質問に

「炭酸水」と答えた方がビールをしのいで２位だったとか。。

我がＬＩＥＮディレクターのＳａｏｒｉインストラクターも

炭酸水が好きすぎて

自宅に炭酸ストリームを購入したほど。

ＬＩＥＮのインストラクラーは炭酸水をよく飲んでいます

おいしいから？？

もちろんそれもありますが

炭酸水にはいろんな効果があるのです

①健康

・血流増進

・疲労回復

・整腸作用　　…etc

②美肌効果

・老廃物の除去

・血行促進　　…etc

③ダイエット効果

・空腹感解消

・デトックス効果

・消費エネルギーアップ　　…etc

↑↑↑

こんなに良いことがあるのです

いつもの生活に上手に取り入れたいですねっ

炭酸水は口から飲むだけではなく

皮膚からも吸収することができるのだそう。。

たとえば炭酸風呂！！

炭酸ガス入りの入力剤なんかもたくさんありますが

重層大さじ２杯＋クエン酸大さじ２杯を３８度くらいの

ぬるめのお風呂に入れるだけで簡単に炭酸風呂へ！

どちらも掃除に使うものだったりするので浴槽もきれいになりますし

一石二鳥ですね

さらに洗顔を泡立てる際に

水やお湯の代わりに炭酸水で泡立てると

簡単に炭酸洗顔フォームへ！！

みなさんだったら

どんな風に炭酸水を取り入れますか？？？

健康にも美容にも、そしてダイエットにも

一役かってくれる炭酸パワーで

今年の暑い夏も元気にそしてキレイに乗り切りましょー♪

Betty　

生姜の力

こんにちはヨガIRのTomoです

突然ですが。。みなさん、最近体調はいかがですか
雨の日も続いているので、なかなかだるさが抜けない方もいるのでは・・

そこで私がお勧めしたいのがコレです！！！！！！！！！！！

SAISON FACTORYの飲む生姜の力

もう空になっちゃってますが・・。
私は、体が疲れている時にグイっと、、風邪のひき始めにグイっと飲んでます
生の生姜汁です！そのまま生姜汁です！

でも、レモンやはちみつも入っているので飲みやすいですよ～
保存料などは入っていないので安心です

炭酸などで割ってもおいしいですが、私はあえて氷だけ入れてロックで飲んでいます

飲むと体がカァ～!!っと熱くなって、エネルギーが溢れ出てくる感じです

喉が痛い時にも効果抜群です☆ピリピリして殺菌されてるな～と感じます

生姜は体を温める作用もあるので、冷え性の方にもお勧めですよ



気になった方は、ぜひぜひお試しくださいそれでは。。。

Tomo

梅雨。。

こんにちは

ヨガインストラクターの智恵美です



ついに！本格的な梅雨ですね

毎日 しとしと。。

洗濯物は乾かないし、

気分も何だか上がらない

と言うお声 よく聞きます


確かに 太陽を浴びないと

体の中では セロトニン と呼ばれる

幸福ホルモンが出なくなり

実際 気分もどんよりしがちなんで

すって



そんな梅雨ですが。。

考えを転換してみましょう

私たち 日本人の主食のお米！

お米は 四季がある日本だからこそ

世界的に美味しいと言われる品種が

一年中食べられます

また雨が降る事で 小さな島国 日本は

沢山の自然を育む事が出来ています。




日々の生活の中で

何だか私にはマイナスな気がする。。

と思う出来事に出会った時は

私以外の人や物にとっても

その出来事はマイナスなのか？

と考える様にしています

客観的に そして 大きな視点で物事を

観察してみる。

そうすると ただマイナスなだけでは

なく、新たな気付きに出会えるはずで

す


ヨガのプラクティスと同じですね

視点を変えて内観すると

これまでとは別の気付きが得られる



胸をやさしく開いて

穏やかな呼吸をしてみましょう


雨が止んだから 虹が出て

楽しく 明るい夏が待ってますよ