結婚式ツアー
香住ヶ丘店と博多店でレッスンを>させて頂いております
さて、最近の私は！と言いますと、
第2の結婚ブームでほぼ1ヶ月に2回は結婚式に行っているわけです。
幸せをめいっぱい浴びて浴びておりますので、
今もれなく私に近づくと、幸せをおすそ分けします（笑）
歩くパワースポットです
hahahaしかもその結婚式が県外であるっていう・・・週末はほぼ結婚式ツアーなわけです。
5月は大坂へ、6月は東京へ、7月は>神戸へ
楽しい弾丸☆ツアーです！
県外に住んでいる友に感謝ですね
そうやって最近は飛行機に乗って非日常を味わってリフレッシュをしております
6月って雨が多くて何だかもやもやしますよね～
そんな時には非日常を味わってみるのも良いですよ！
私みたいに週末弾丸ツアーをしてみたり！
ホテルに泊まってみたり！！
ぜひ皆さんのリフレッシュ法を見つけてくださいね
それでは！
聖子
目覚めスッキリ☆
こんにちは
ヨガＩＲのrumiです
今日は、久しぶりの青空ですね～
最近、何名かのお客様から
「朝起きても疲れが取れていない」
とのお悩みや
「起きてスッキリするポーズ教えてください」
などの、リクエストをいただくことがありました。
私も、日によって目覚めが良くない時があります
頭がぼーっとしたり、だるかったり
顔がむくんでいたり・・・・
原因は、色々あると思いますが
寝ている間にも、身体が緊張している
ことが一つの原因になっているそうなので
全身を伸ばしてリラックスさせ
血液循環を良くすることで、
全身に酸素が行き渡り
リンパの流れもスムーズになって
スッキリしてきます
朝、布団に入ったまま気軽に出来るポーズを
ご紹介します
≪チャイルドポーズ≫
①両膝を揃えて曲げ、両手で抱え上体に引き寄せる。
②息を吐きながら、頭を持ちあげ膝に近づける。
腰を伸ばしながら、全身をリラックスさせる。
≪肩膝を倒すワニのポーズ≫
①仰向けになり、右足を上体に引き寄せ、
左手を右膝の上へ。
②息を吐きながら、右膝を左側へ倒す。
右手は右側へ横に伸ばし目線も右手の指先を見つめる。
腰部から背中、太ももを伸ばす。
寝る前にしても、リラックスして寝つきがよくなるので
オススメです
ぜひ、試してみてください～
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癒しのスポット 糸島
rumi
お勉強の日
こんばんは、
yoga IR の Maki です。
最近は、雷
も少しなるくらい梅雨
を感じさせる
大雨が降っていますね
。
私ごとですが、昨日から、
ジェイソン・クランデル先生の
２日間集中プラクティス＆ティーチャー・トレーニング
を、受けています
。
朝から晩まで、丸一日、お勉強です
。
インストラクターにとって、更なる知識やスキルを高める為に
私たち、インストラクターは、日々、学び続けています
。
yoga に関しては、特に、様々なジャンルがあり、
それらを選ぶのは本人の自由です
。
今回、私にとってご縁のありました、ジェイソン先生の
ティーチャー・トレーニング、
昨日は、頭
と 肉体
と こころ
を
フル回転
していたのもあり、
お家
に帰った途たん、
ドッと 疲れが・・・ 
まだ、色んな事が頭の中で、整理されていない状況なので、
上手く、お伝えできませんが・・・ (*v.v)
ジェイソン先生は、とても
丁寧に かつ、的確に かつ、IRにとって、解かりやすく
教えて下さいます。
でも、 何よりも、
” 日々の練習が大切だ。 ” 
と、何度も、おっしゃっていました
。
” 基礎（土台）が出来てこそ、（正しい）応用が出来るのだ。” と ――
今日が最終日となりますが、
しっかりと、また、楽しみながら、学んでいきたいと思います
。
Maki 