梅雨。。

こんにちは

ヨガインストラクターの智恵美です



ついに！本格的な梅雨ですね

毎日 しとしと。。

洗濯物は乾かないし、

気分も何だか上がらない

と言うお声 よく聞きます


確かに 太陽を浴びないと

体の中では セロトニン と呼ばれる

幸福ホルモンが出なくなり

実際 気分もどんよりしがちなんで

すって



そんな梅雨ですが。。

考えを転換してみましょう

私たち 日本人の主食のお米！

お米は 四季がある日本だからこそ

世界的に美味しいと言われる品種が

一年中食べられます

また雨が降る事で 小さな島国 日本は

沢山の自然を育む事が出来ています。




日々の生活の中で

何だか私にはマイナスな気がする。。

と思う出来事に出会った時は

私以外の人や物にとっても

その出来事はマイナスなのか？

と考える様にしています

客観的に そして 大きな視点で物事を

観察してみる。

そうすると ただマイナスなだけでは

なく、新たな気付きに出会えるはずで

す


ヨガのプラクティスと同じですね

視点を変えて内観すると

これまでとは別の気付きが得られる



胸をやさしく開いて

穏やかな呼吸をしてみましょう


雨が止んだから 虹が出て

楽しく 明るい夏が待ってますよ