毎日コロナ感染のニュースばかり
人口10万人当たりの新規感染数は
東京を上回って
病床の逼迫ステージ3とか言われて
それでも連日病院仕事
今日患者さんとお話してたら
「抗生剤を飲んでたら便秘で」・・・
「そうそう腸内細菌も死んじゃうからね」
という話をしつつ
その方は当分抗生剤継続なんで
下剤を処方することに
しかし下剤に良い思い出無いみたい
で💩
食事指導なんかもしちゃいます
まずは普段のお食事をうかがって
足りてないものをチェック
毎日食べてるものを補強したり
便秘の場合は食物繊維と水分大事
白米の美味しい季節だけど
もち麦は抵抗なく食べられる方が多いし
ご飯とは別に口寂しい時に足すのもあり
白玉に練りこんだりしておやつにも
その他にと「思い出したのは
以前，アタシもヘビロテしてた
エノキ氷
カレーでも味噌汁でも何でも入れれるし
お出汁にもなり
中々便利なんだけど
今はそんなに困っていないアタシ
ヨーグルトも止めたし
自社製品のみになってたけど
そういえば脂質異常にも良いんだよね
ただエノキをミキサーにかけてから弱火で1時間
これ面倒だったので前ブログでは
保温と書いたものの
煮たつ直前に火を止め炊飯器に移す
そして炊飯器の保温で一時間
というのが最近のトレンドらしい
きのこキトサンは魅力的
体内のコレステロールや中性脂肪等を下げる
だけじゃなく
軽く日光に当てるとビタミンD2が増えるし
お高い怪しいサプリより断然良いかも
キノコキトサンは熱に強い成分なので
60分加熱するとピークの量らしいけど
15分の加熱で「蛋白」が減り
30分加熱すると「多糖類」が減る
免疫力を高める多糖類はプロテオグリカンのお仲間
30分以上加熱すると減っていくので
最近のエノキ氷は短時間バージョンも推奨されているのね
うまみ成分が強いので減塩効果も💕
健康効果を効率よく摂りいれるには30分がベストらしい
血圧の安定やアレルギー予防のためには
えのきだけの加熱時間は15分までが理想的と言う話まで
ひえ～知らなんだ
ちょっと作りわけようかとエノキ買いましたん
ま，腸の手術の時には入院にコレ持参したけどな
黄色い実
育毛剤育毛剤
髪は戻ってきたけれど
細く、ボリュームが出ない
前髪や頭頂、ツムジが薄い悩みに
抗がん剤投与中は，血行促進は避けた方が良いので
刺激の強いものは入れずサッパリした使用感
もちろん無着色・無香料が好評
ヘアエッセンス取説など→☆
明日が不安な時は
友達に会いに行こ
自然の恵みで作っています
今後ともよろしくお願い申し上げます
極主婦道的にいうと
疲れがぶっ飛ぶ白い粉
…クエン酸たっぷりお入れしております！
さっぱりした爽やかな味と濃厚な赤紫蘇
炭酸割りなどもおススメ
抗ガン剤治療中で敏感肌になってる方は
シンプルなリーバーローションをおススメ
エステの方にもこんなに原材料がシンプルなの
と驚かれた化粧水
1本5役でさっぱりスキンケアなら
1年近く愛用して下さる方も増えてマス→☆
エタノールがわずかに入っていますが
保湿力最強🍎エキス入り
食べられる素材で高保湿美白化粧水
導入美容液として最初に使ったり
ファンデの上からスプレー＆ティッシュオフで艶々に
お得なセットもあり🍎
お肌が敏感な方はこちらを
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